Как выбрать валик для покраски стен и потолка

От того, в какую шубку одет валик, зависит качество покраски. Согласитесь, будет неприятно обнаружить, что после тщательно проделанной работы высохшая краска начала отваливаться. Как избежать этого? Работать подходящим инструментом. О тонкостях выбора валика для покраски потолка и стен читайте в нашей статье.

Содержание:

1. 1. Как выбрать валик для покраски стен
2. 2. Как выбрать валик для покраски потолка

Что может быть проще, чем красить стену валиком? Окунул его в краску, стряхнул немного и начал водить по стене. Конечно, если следовать такой схеме, то ничего удивительного в разводах, брызгах и наличии непрокрашенных участков нет.

От чего же зависит качественный результат? Разумеется, в списке причин есть и навык мастера, и качество самой краски. Одним из наиболее важных условий равномерно прокрашенной поверхности является правильный выбор валика для работы. Вот наглядный пример: после окраски потолка на его поверхности образовались маленькие пузырьки, которые со временем стали шелушиться. Почему? Причина – в поролоновом валике, который не рекомендуется использовать для такой работы. Далее мы разберем, какие типы валиков и для каких поверхностей лучше применять.

Как выбрать валик для покраски стен

Поролоновый валик

Является самым доступным по цене и наименее долговечным. Рекомендуется использовать с красками или любыми составами, в том числе клеящими, на водной основе. Например, им можно нанести грунтовку на стену или распределить клей для обоев.

Не рекомендуется для работы с красками, в составе которых присутствует синтетический растворитель: агрессивные вещества просто растворят шубку.

Совет! Если работать поролоновым валиком слишком активно, то на окрашиваемой поверхности образуется очень много брызг, которые в дальнейшем будут заметны.

Меховой, нитяной и велюровый валик

Оптимальный выбор, если вы планируете наносить на стену краску на органической основе: натуральный материал шубки впитывает в себя небольшое количество красящего вещества и равномерно распределяет его по поверхности.

Главное преимущество работы такими инструментами – отсутствие подтеков и разводов на поверхности. Также стоит уделить внимание равномерности наносимого слоя – с этой задачей отлично справляются

валики с меховой шубкой. Единственным их минусом можно считать выпадение ворсинок, которые могут оставаться на окрашенной поверхности. Но этой неприятности можно избежать, если купить инструмент от проверенного производителя.

Почему важна длина ворса

Следует обязательно помнить, что длина ворса шубки валика напрямую зависит от количества неровностей – впадин и выступов, которые есть на стене. Соответственно, для неровных стен оптимальным выбором будет валик с длинным ворсом. Приведем пример. Если окрашивать поверхность с выступами – рельефные обои, то валик с коротким ворсом не окрасит все участки. А шубка с длинным ворсом отлично справится со  всеми углублениями и выступами. А вот для ровных стен или потолка валик с длинным ворсом не подойдет: такая работа приведет к образованию неравномерного слоя краски и подтекам.

Велюровые валики по своим характеристикам схожи с меховыми. Однако слой краски, нанесенный с их помощью, получается еще более равномерным, а поверхность выглядит исключительно гладкой. Именно потому их используют, когда необходима очень качественная покраска стены. Такие валики будут идеальным выбором, если нужно покрыть любую поверхность лаком.

Совет! Чтобы работать велюровым валиком, требуются достаточные навыки и опыт, иначе на стене будет заметна любая неровность. Можно потренироваться на каком-либо участке стены, который будет незаметен или поверх которого вы потом наклеите обои.

Нитяные валики предпочтительны, если качество покраски стены не так важно, как скорость, то есть нужно обработать большую площадь за короткий срок.

Совет! Используя такой валик, снизьте скорость работы. В противном случае в процессе работы краска будет очень сильно разбрызгиваться.

Как выбрать валик для покраски потолка

В принципе выбор валика для потолков тот же, что и для стен. Отметим лишь некоторые важные моменты.

Предпочтительно, чтобы шубка валика для потолка была изготовлена из натуральных материалов, например, шерсти. При этом длина шубки валика должна быть средней или удлиненной.

Шубку с коротким ворсом использовать не очень удобно, так как она будет набирать мало краски. Поролоновый валик категорически не подходит для окраски потолка, как было сказано выше, из-за образования пузырьков на поверхности.

Ручка валика для потолка должна иметь среднюю или короткую длину, так как длинной ручкой не получится аккуратно окрашивать поверхность. Обращайте внимание на эргономичность рукоятки, так как вам придется долгое время держать ее в вытянутой руке. Удобнее всего работать валиками длиной 25 см.

Совет! Раскатывать краску на валике лучше на приготовленной для этого поверхности – полотне картона или линолеума. На потолке это делать не рекомендуется, иначе останутся разводы, и невооруженным глазом будет заметна неравномерность нанесенного слоя.

Итак, правильно подобранный валик – это половина успеха в покраске стен и потолка. А если вы немного потренируетесь в нанесении краски валиком, дальнейший процесс пойдет быстрее и качественнее.

ВсеИнструменты.ру представляют широкий выбор валиков для покраски любой поверхности. Если вы не можете найти подходящую модель, позвоните по номеру телефона, указанному на сайте. Менеджер поможет подобрать товар и оформит ваш заказ.

каким лучше красить потолок акриловой и водно-дисперсионной краской

Валик является незаменимым инструментом при проведении малярных работ. Его использование позволяет значительно сократить сроки покраски и получить качественно окрашенную поверхность.

Особенности и преимущества

Малярный валик появился в середине прошлого века и прочно занял свою нишу на строительном рынке. Популярность инструмента обусловлена простотой конструкции, низкой стоимостью, удобством применения и высоким качеством окраски.

Принцип действия валика заключается в отпечатывании впитанной в шубу краски при раскатывании цилиндра по стене или потолку.

Окрашивание характеризуется равномерностью нанесения и полным отсутствием разводов, что в сравнении с кистью делает инструмент более привлекательным.

Высокий покупательский спрос объясняется следующими неоспоримыми достоинствами инструмента:

• Простота в применении. Работа с валиком не вызывает затруднений даже у неопытных маляров и позволяет достичь удовлетворительного результата, потратив на это минимальное количество времени. Инструмент особо эффективен на ровных и больших участках: стенах, полах, потолках и фасадах.
• Экономный расход материала. Особенно хорошо ощущается при окраске огромных площадей и позволяет существенно сократить затраты.

• Равномерность окрашивания позволяет получить идеальную поверхность, не уступающую по своему качеству поверхности, покрашенной пульверизатором.
• Использование рельефных валиков даёт широкие просторы для творчества и помогает в реализации смелых дизайнерских идей. С их помощью можно формировать рельефные узоры, наносить орнамент и имитировать текстуру любого отделочного материала. Валик незаменим при работе с трафаретами: он плотно прижимает шаблон к стене и не позволяет краске под него затекать. В результате удаётся получить рисунок с ровными границами и чёткими очертаниями силуэта.

• Универсальность. Валик может применяться для нанесения любого вида лакокрасочной продукции, включая огнезащитные и электропроводные эмали. Конструкция инструмента позволяет добавить к рукоятке удлинитель и работать на потолке и других удалённых поверхностях.

К недостаткам валиков следует отнести невозможность качественного прокрашивания труднодоступных мест и сложность работ на неровных поверхностях.

Также необходимо контролировать интенсивность смачивания инструмента в краске – если валик впитает в себя слишком много эмульсии, то есть вероятность разбрызгивания и стекания эмали с ручки.

Устройство

Конструкция валика представляет собой раму, изогнутую в форме семёрки. Верхняя часть называется тубус и служит основанием для вращающегося цилиндра, который называется «бобина».

Сверху на бобину закрепляется впитывающая шубка, которая может быть либо приклеенной к нему, либо зафиксированной при помощи заглушек. Сама бобина может крепиться к раме каркасным или бюгельным способом. Первый отличается наличием подшипника, замка, пластиковых заглушек и фиксацией шубки с помощью ограничителей. Второй характерен для более дорогих многоразовых конструкций и при необходимости предполагает полную замену цилиндра и шубки.

Размеры

Валики различаются между собой по длине цилиндра, рукоятки и диаметру ядра. Самыми миниатюрными представителями этого инструмента являются мини-валики, длина которых не превышает десяти, а сечение – полутора сантиметров. Применяются они для окрашивания труднодоступных мест и угловых стыков.

Средние модели представлены 15-сантиметровым цилиндром с диаметром от 1,5 до 4 см и являются наиболее востребованным видом. Макси-валики имеют длину до 27 см и диаметр до 69 мм. Применяются для профессионального окрашивания больших площадей.

Рукоятка валика может иметь длину от 30 до 50 см. При окраске удалённых поверхностей используется удлиняющаяся телескопическая труба, которая закрепляется на рукоятке и достигает длины до 4 метров.

Также валики отличаются по длине ворса. От этого параметра зависит впитывающая способность шубки и возможность применения инструмента к определённому типу поверхности.

Например, для гладких оснований подойдёт валик с длиной ворса от 1 до 1,2 см, а для шершавых и проблемных основ лучше выбрать ворс в 2 см.

Виды

На современном строительном рынке валики представлены в большом ассортименте. Классификация моделей происходит по следующим признакам: материалу изготовления шубки, способу подачи краски, назначению инструмента и совместимости с краской.

Впитывающие шубки представлены следующими материалами:

• Поролон. Преимуществом этого вида является быстрое восстановление форм и хорошая упругость материала. Полиуретановая шубка обеспечивает равномерное окрашивание и не допускает появления пузырьков на поверхности стены. Минусом поролона является несовместимость с некоторыми красками, содержащими агрессивные химические компоненты. Поролоновые валики подходят для работ с эмульсиями на водной основе.

• Полиамид. Это искусственное волокно, отличающееся хорошими удерживающими свойствами и способствующее равномерному распределению красящих веществ по поверхности основы. Валики обладают высокой износостойкостью и подходят для повторного использования. Длина ворса варьируется от 8 до 20 мм и выбирается самостоятельно в зависимости от окрашиваемой поверхности и вида краски. Для эмалей, обладающих глянцевым блеском, рекомендуется выбирать валики с тонким ворсом, а для покраски проблемных и шершавых стен потребуется наличие длинного и густого ворса. Полиамид подходит для любых типов красок на водно-дисперсионной основе.
• Велюр. Шубка представляет собой велюровую ткань на основе полиамидного волокна и применяется для финальной окраски гладких поверхностей. Велюровая модель не склонна к скатыванию и разбрызгиванию эмали. Тряпичный валик применяется для водно-дисперсионных, масляных и алкидных составов.

• Натуральный мех. Для изготовления шубок используется овчина. Она обладает отличной впитываемостью и способствует равномерному распределению красящих составов по рабочему основанию. Применяется на любых типах поверхностей с использованием всех типов красок, кроме извести. К недостатку относится вероятность оставления ворсинок на окрашенной плоскости.

• Шубка из искусственного меха. Отличается высокими эксплуатационными характеристиками и возможностью повторного использования. Подходит для окраски декоративных поверхностей, выпускается в модификациях с различной длиной и густотой ворса.
• Войлок. Универсальный материал, подходящий для любых типов эмалей и поверхностей.

По своему назначению валики бывают следующих видов:

• Модели для отделки стен и фасадов широкой направленности. Модели выпускаются в трёх размерных вариантах и имеют однородную ворсистую поверхность. Применяются для окраски ровных поверхностей, оформления трафаретных рисунков и прокатки наклеенных обоев.

• Фактурные модели узкой направленности. Это изделия с рельефной поверхностью, способные создавать объёмные узоры, симметричный орнамент и прекрасно имитировать разнообразные текстуры. Используются для создания художественных образов при реализации любых интерьерных решений.

Цилиндр может иметь резиновое, пластиковое, полиэтиленовое или поролоновое исполнение.

Для оформления детских комнат часто используются деревянные модели. Они отличаются чёткостью формируемого рельефа, полной экологической безопасностью и возможностью многоразового использования.

Структурный валик можно сделать самостоятельно. Для этого достаточно намотать на цилиндр несколько верёвок разной толщины. В результате окрашивания таким валиком получается рисунок, очень напоминающий фактуру древесной коры.

А для получения морозного узора, достаточно обмотать ролик влажной тканью. С помощью кожаного валика можно наносить венецианскую штукатурку, создавать прекрасные имитации мраморных поверхностей и добиться плавных переходов между рельефом узора и стеной.

Благодаря современным технологиям налажен выпуск валиков с автоматической подачей краски. Они снабжены вместительным резервуаром-накопителем и дозатором. Изделия оборудованы поршневой системой, обеспечивающей постоянную подачу эмали. При использовании таких механизированных устройств не требуется наличие дополнительных поддонов и ёмкостей под краску. Использование автоматических моделей очень удобно при окрашивании труднодоступных и особо удалённых участков стен.

Как выбрать?

При выборе валика для самостоятельной окраски стен не следует приобретать широкие модели. Они предназначены для профессиональных работ, и без владения определёнными малярными навыками справиться с ними будет трудно. Лучше приобрести валик средних размеров для проведения основного окрашивания и маленькую модель для прокраски стыков стен, ниш и труднодоступных участков. Следует обратить внимание и на наличие швов: грубо оформленные швы могут оставлять следы и разводы.

Цвет валика не должен быть тёмным. В случае выпадения тёмные ворсинки будут слишком заметны на светлом фоне. При окраске стены двумя или более цветами, для каждого оттенка нужно приобретать свой валик. Это избавит от разноцветных разводов на окрашиваемой поверхности в случае некачественного мытья шубки.

Также следует обхватить рукоятку инструмента и убедиться в том, что все пальцы на ней умещаются. Использование короткой ручки приведёт к излишнему напряжению мышц кисти и быстрому утомлению.

Непосредственно перед началом покрасочных работ следует провести валиком по малярному скотчу. Это соберёт плохо зафиксированные и выпавшие ворсинки и поможет избежать попадания их на стену.

Для более равномерной пропитки шубки нужно пользоваться специальными ёмкостями-кюветками и тщательно промокать ролик на специальной площадке. При покраске высоких помещений необходимо приобрести дополнительный телескопический удлинитель с фиксатором.

О том, как выбрать валик для покраски, смотрите в следующем видео.

Как отмыть?

Для того чтобы очистить валик от латексной краски на водной основе, нужно в большое ведро налить тёплой воды и добавить стакан средства для смягчения ткани. Если нужного состава не оказалось, можно воспользоваться жидкостью для мытья посуды. Затем необходимо тщательно отжать валик и поместить его в раствор. При отжиме можно воспользоваться газетами, разложенными на полу. Для удаления излишков краски нужно прокатить по ним валик во всех направлениях.

Держать инструмент в растворе следует в течение двух-трёх минут. После чего валик тщательно промывается и ополаскивается под струёй тёплой воды. Полоскание следует продолжать до тех пор, пока сбегающая с него вода не станет прозрачной. Затем инструмент следует отжать с помощью бумажных полотенец и повесить сушиться.

Для удаления остатков масляной краски нужно промокнуть валик с помощью старых газет, а затем поместить инструмент в ёмкость со спиртом. После растворения краски его следует достать, вытереть насухо и поместить на просушку.

Отмывать шубку от акриловой краски следует под тёплой проточной водой сразу после окончания работ.

Если остатки эмали успеют высохнуть, то очистить поверхность без применения бензина, ацетона или уайт-спирита будет уже невозможно.

Для качественной отмывки валика от остатков двухкомпонентных эмалей можно воспользоваться универсальным промышленным средством, имеющим в своём составе бензин и спирт. Таким раствором можно удалить любой вид краски.

каким лучше красить потолок акриловой и водно-дисперсионной краской

Валик является незаменимым инструментом при проведении малярных работ. Его использование позволяет значительно сократить сроки покраски и получить качественно окрашенную поверхность.

Особенности и преимущества

Малярный валик появился в середине прошлого века и прочно занял свою нишу на строительном рынке. Популярность инструмента обусловлена простотой конструкции, низкой стоимостью, удобством применения и высоким качеством окраски.

Принцип действия валика заключается в отпечатывании впитанной в шубу краски при раскатывании цилиндра по стене или потолку.

Окрашивание характеризуется равномерностью нанесения и полным отсутствием разводов, что в сравнении с кистью делает инструмент более привлекательным.

Высокий покупательский спрос объясняется следующими неоспоримыми достоинствами инструмента:

• Простота в применении. Работа с валиком не вызывает затруднений даже у неопытных маляров и позволяет достичь удовлетворительного результата, потратив на это минимальное количество времени. Инструмент особо эффективен на ровных и больших участках: стенах, полах, потолках и фасадах.
• Экономный расход материала. Особенно хорошо ощущается при окраске огромных площадей и позволяет существенно сократить затраты.

• Равномерность окрашивания позволяет получить идеальную поверхность, не уступающую по своему качеству поверхности, покрашенной пульверизатором.
• Использование рельефных валиков даёт широкие просторы для творчества и помогает в реализации смелых дизайнерских идей. С их помощью можно формировать рельефные узоры, наносить орнамент и имитировать текстуру любого отделочного материала. Валик незаменим при работе с трафаретами: он плотно прижимает шаблон к стене и не позволяет краске под него затекать. В результате удаётся получить рисунок с ровными границами и чёткими очертаниями силуэта.

• Универсальность. Валик может применяться для нанесения любого вида лакокрасочной продукции, включая огнезащитные и электропроводные эмали. Конструкция инструмента позволяет добавить к рукоятке удлинитель и работать на потолке и других удалённых поверхностях.

К недостаткам валиков следует отнести невозможность качественного прокрашивания труднодоступных мест и сложность работ на неровных поверхностях.

Также необходимо контролировать интенсивность смачивания инструмента в краске – если валик впитает в себя слишком много эмульсии, то есть вероятность разбрызгивания и стекания эмали с ручки.

Устройство

Конструкция валика представляет собой раму, изогнутую в форме семёрки. Верхняя часть называется тубус и служит основанием для вращающегося цилиндра, который называется «бобина».

Сверху на бобину закрепляется впитывающая шубка, которая может быть либо приклеенной к нему, либо зафиксированной при помощи заглушек. Сама бобина может крепиться к раме каркасным или бюгельным способом. Первый отличается наличием подшипника, замка, пластиковых заглушек и фиксацией шубки с помощью ограничителей. Второй характерен для более дорогих многоразовых конструкций и при необходимости предполагает полную замену цилиндра и шубки.

Размеры

Валики различаются между собой по длине цилиндра, рукоятки и диаметру ядра. Самыми миниатюрными представителями этого инструмента являются мини-валики, длина которых не превышает десяти, а сечение – полутора сантиметров. Применяются они для окрашивания труднодоступных мест и угловых стыков.

Средние модели представлены 15-сантиметровым цилиндром с диаметром от 1,5 до 4 см и являются наиболее востребованным видом. Макси-валики имеют длину до 27 см и диаметр до 69 мм. Применяются для профессионального окрашивания больших площадей.

Рукоятка валика может иметь длину от 30 до 50 см. При окраске удалённых поверхностей используется удлиняющаяся телескопическая труба, которая закрепляется на рукоятке и достигает длины до 4 метров.

Также валики отличаются по длине ворса. От этого параметра зависит впитывающая способность шубки и возможность применения инструмента к определённому типу поверхности.

Например, для гладких оснований подойдёт валик с длиной ворса от 1 до 1,2 см, а для шершавых и проблемных основ лучше выбрать ворс в 2 см.

Виды

На современном строительном рынке валики представлены в большом ассортименте. Классификация моделей происходит по следующим признакам: материалу изготовления шубки, способу подачи краски, назначению инструмента и совместимости с краской.

Впитывающие шубки представлены следующими материалами:

• Поролон. Преимуществом этого вида является быстрое восстановление форм и хорошая упругость материала. Полиуретановая шубка обеспечивает равномерное окрашивание и не допускает появления пузырьков на поверхности стены. Минусом поролона является несовместимость с некоторыми красками, содержащими агрессивные химические компоненты. Поролоновые валики подходят для работ с эмульсиями на водной основе.

• Полиамид. Это искусственное волокно, отличающееся хорошими удерживающими свойствами и способствующее равномерному распределению красящих веществ по поверхности основы. Валики обладают высокой износостойкостью и подходят для повторного использования. Длина ворса варьируется от 8 до 20 мм и выбирается самостоятельно в зависимости от окрашиваемой поверхности и вида краски. Для эмалей, обладающих глянцевым блеском, рекомендуется выбирать валики с тонким ворсом, а для покраски проблемных и шершавых стен потребуется наличие длинного и густого ворса. Полиамид подходит для любых типов красок на водно-дисперсионной основе.
• Велюр. Шубка представляет собой велюровую ткань на основе полиамидного волокна и применяется для финальной окраски гладких поверхностей. Велюровая модель не склонна к скатыванию и разбрызгиванию эмали. Тряпичный валик применяется для водно-дисперсионных, масляных и алкидных составов.

• Натуральный мех. Для изготовления шубок используется овчина. Она обладает отличной впитываемостью и способствует равномерному распределению красящих составов по рабочему основанию. Применяется на любых типах поверхностей с использованием всех типов красок, кроме извести. К недостатку относится вероятность оставления ворсинок на окрашенной плоскости.

• Шубка из искусственного меха. Отличается высокими эксплуатационными характеристиками и возможностью повторного использования. Подходит для окраски декоративных поверхностей, выпускается в модификациях с различной длиной и густотой ворса.
• Войлок. Универсальный материал, подходящий для любых типов эмалей и поверхностей.

По своему назначению валики бывают следующих видов:

• Модели для отделки стен и фасадов широкой направленности. Модели выпускаются в трёх размерных вариантах и имеют однородную ворсистую поверхность. Применяются для окраски ровных поверхностей, оформления трафаретных рисунков и прокатки наклеенных обоев.

• Фактурные модели узкой направленности. Это изделия с рельефной поверхностью, способные создавать объёмные узоры, симметричный орнамент и прекрасно имитировать разнообразные текстуры. Используются для создания художественных образов при реализации любых интерьерных решений.

Цилиндр может иметь резиновое, пластиковое, полиэтиленовое или поролоновое исполнение.

Для оформления детских комнат часто используются деревянные модели. Они отличаются чёткостью формируемого рельефа, полной экологической безопасностью и возможностью многоразового использования.

Структурный валик можно сделать самостоятельно. Для этого достаточно намотать на цилиндр несколько верёвок разной толщины. В результате окрашивания таким валиком получается рисунок, очень напоминающий фактуру древесной коры.

А для получения морозного узора, достаточно обмотать ролик влажной тканью. С помощью кожаного валика можно наносить венецианскую штукатурку, создавать прекрасные имитации мраморных поверхностей и добиться плавных переходов между рельефом узора и стеной.

Благодаря современным технологиям налажен выпуск валиков с автоматической подачей краски. Они снабжены вместительным резервуаром-накопителем и дозатором. Изделия оборудованы поршневой системой, обеспечивающей постоянную подачу эмали. При использовании таких механизированных устройств не требуется наличие дополнительных поддонов и ёмкостей под краску. Использование автоматических моделей очень удобно при окрашивании труднодоступных и особо удалённых участков стен.

Как выбрать?

При выборе валика для самостоятельной окраски стен не следует приобретать широкие модели. Они предназначены для профессиональных работ, и без владения определёнными малярными навыками справиться с ними будет трудно. Лучше приобрести валик средних размеров для проведения основного окрашивания и маленькую модель для прокраски стыков стен, ниш и труднодоступных участков. Следует обратить внимание и на наличие швов: грубо оформленные швы могут оставлять следы и разводы.

Цвет валика не должен быть тёмным. В случае выпадения тёмные ворсинки будут слишком заметны на светлом фоне. При окраске стены двумя или более цветами, для каждого оттенка нужно приобретать свой валик. Это избавит от разноцветных разводов на окрашиваемой поверхности в случае некачественного мытья шубки.

Также следует обхватить рукоятку инструмента и убедиться в том, что все пальцы на ней умещаются. Использование короткой ручки приведёт к излишнему напряжению мышц кисти и быстрому утомлению.

Непосредственно перед началом покрасочных работ следует провести валиком по малярному скотчу. Это соберёт плохо зафиксированные и выпавшие ворсинки и поможет избежать попадания их на стену.

Для более равномерной пропитки шубки нужно пользоваться специальными ёмкостями-кюветками и тщательно промокать ролик на специальной площадке. При покраске высоких помещений необходимо приобрести дополнительный телескопический удлинитель с фиксатором.

О том, как выбрать валик для покраски, смотрите в следующем видео.

Как отмыть?

Для того чтобы очистить валик от латексной краски на водной основе, нужно в большое ведро налить тёплой воды и добавить стакан средства для смягчения ткани. Если нужного состава не оказалось, можно воспользоваться жидкостью для мытья посуды. Затем необходимо тщательно отжать валик и поместить его в раствор. При отжиме можно воспользоваться газетами, разложенными на полу. Для удаления излишков краски нужно прокатить по ним валик во всех направлениях.

Держать инструмент в растворе следует в течение двух-трёх минут. После чего валик тщательно промывается и ополаскивается под струёй тёплой воды. Полоскание следует продолжать до тех пор, пока сбегающая с него вода не станет прозрачной. Затем инструмент следует отжать с помощью бумажных полотенец и повесить сушиться.

Для удаления остатков масляной краски нужно промокнуть валик с помощью старых газет, а затем поместить инструмент в ёмкость со спиртом. После растворения краски его следует достать, вытереть насухо и поместить на просушку.

Отмывать шубку от акриловой краски следует под тёплой проточной водой сразу после окончания работ.

Если остатки эмали успеют высохнуть, то очистить поверхность без применения бензина, ацетона или уайт-спирита будет уже невозможно.

Для качественной отмывки валика от остатков двухкомпонентных эмалей можно воспользоваться универсальным промышленным средством, имеющим в своём составе бензин и спирт. Таким раствором можно удалить любой вид краски.

каким лучше красить потолок акриловой и водно-дисперсионной краской

Валик является незаменимым инструментом при проведении малярных работ. Его использование позволяет значительно сократить сроки покраски и получить качественно окрашенную поверхность.

Особенности и преимущества

Малярный валик появился в середине прошлого века и прочно занял свою нишу на строительном рынке. Популярность инструмента обусловлена простотой конструкции, низкой стоимостью, удобством применения и высоким качеством окраски.

Принцип действия валика заключается в отпечатывании впитанной в шубу краски при раскатывании цилиндра по стене или потолку.

Окрашивание характеризуется равномерностью нанесения и полным отсутствием разводов, что в сравнении с кистью делает инструмент более привлекательным.

Высокий покупательский спрос объясняется следующими неоспоримыми достоинствами инструмента:

• Простота в применении. Работа с валиком не вызывает затруднений даже у неопытных маляров и позволяет достичь удовлетворительного результата, потратив на это минимальное количество времени. Инструмент особо эффективен на ровных и больших участках: стенах, полах, потолках и фасадах.
• Экономный расход материала. Особенно хорошо ощущается при окраске огромных площадей и позволяет существенно сократить затраты.

• Равномерность окрашивания позволяет получить идеальную поверхность, не уступающую по своему качеству поверхности, покрашенной пульверизатором.
• Использование рельефных валиков даёт широкие просторы для творчества и помогает в реализации смелых дизайнерских идей. С их помощью можно формировать рельефные узоры, наносить орнамент и имитировать текстуру любого отделочного материала. Валик незаменим при работе с трафаретами: он плотно прижимает шаблон к стене и не позволяет краске под него затекать. В результате удаётся получить рисунок с ровными границами и чёткими очертаниями силуэта.

• Универсальность. Валик может применяться для нанесения любого вида лакокрасочной продукции, включая огнезащитные и электропроводные эмали. Конструкция инструмента позволяет добавить к рукоятке удлинитель и работать на потолке и других удалённых поверхностях.

К недостаткам валиков следует отнести невозможность качественного прокрашивания труднодоступных мест и сложность работ на неровных поверхностях.

Также необходимо контролировать интенсивность смачивания инструмента в краске – если валик впитает в себя слишком много эмульсии, то есть вероятность разбрызгивания и стекания эмали с ручки.

Устройство

Конструкция валика представляет собой раму, изогнутую в форме семёрки. Верхняя часть называется тубус и служит основанием для вращающегося цилиндра, который называется «бобина».

Сверху на бобину закрепляется впитывающая шубка, которая может быть либо приклеенной к нему, либо зафиксированной при помощи заглушек. Сама бобина может крепиться к раме каркасным или бюгельным способом. Первый отличается наличием подшипника, замка, пластиковых заглушек и фиксацией шубки с помощью ограничителей. Второй характерен для более дорогих многоразовых конструкций и при необходимости предполагает полную замену цилиндра и шубки.

Размеры

Валики различаются между собой по длине цилиндра, рукоятки и диаметру ядра. Самыми миниатюрными представителями этого инструмента являются мини-валики, длина которых не превышает десяти, а сечение – полутора сантиметров. Применяются они для окрашивания труднодоступных мест и угловых стыков.

Средние модели представлены 15-сантиметровым цилиндром с диаметром от 1,5 до 4 см и являются наиболее востребованным видом. Макси-валики имеют длину до 27 см и диаметр до 69 мм. Применяются для профессионального окрашивания больших площадей.

Рукоятка валика может иметь длину от 30 до 50 см. При окраске удалённых поверхностей используется удлиняющаяся телескопическая труба, которая закрепляется на рукоятке и достигает длины до 4 метров.

Также валики отличаются по длине ворса. От этого параметра зависит впитывающая способность шубки и возможность применения инструмента к определённому типу поверхности.

Например, для гладких оснований подойдёт валик с длиной ворса от 1 до 1,2 см, а для шершавых и проблемных основ лучше выбрать ворс в 2 см.

Виды

На современном строительном рынке валики представлены в большом ассортименте. Классификация моделей происходит по следующим признакам: материалу изготовления шубки, способу подачи краски, назначению инструмента и совместимости с краской.

Впитывающие шубки представлены следующими материалами:

• Поролон. Преимуществом этого вида является быстрое восстановление форм и хорошая упругость материала. Полиуретановая шубка обеспечивает равномерное окрашивание и не допускает появления пузырьков на поверхности стены. Минусом поролона является несовместимость с некоторыми красками, содержащими агрессивные химические компоненты. Поролоновые валики подходят для работ с эмульсиями на водной основе.

• Полиамид. Это искусственное волокно, отличающееся хорошими удерживающими свойствами и способствующее равномерному распределению красящих веществ по поверхности основы. Валики обладают высокой износостойкостью и подходят для повторного использования. Длина ворса варьируется от 8 до 20 мм и выбирается самостоятельно в зависимости от окрашиваемой поверхности и вида краски. Для эмалей, обладающих глянцевым блеском, рекомендуется выбирать валики с тонким ворсом, а для покраски проблемных и шершавых стен потребуется наличие длинного и густого ворса. Полиамид подходит для любых типов красок на водно-дисперсионной основе.
• Велюр. Шубка представляет собой велюровую ткань на основе полиамидного волокна и применяется для финальной окраски гладких поверхностей. Велюровая модель не склонна к скатыванию и разбрызгиванию эмали. Тряпичный валик применяется для водно-дисперсионных, масляных и алкидных составов.

• Натуральный мех. Для изготовления шубок используется овчина. Она обладает отличной впитываемостью и способствует равномерному распределению красящих составов по рабочему основанию. Применяется на любых типах поверхностей с использованием всех типов красок, кроме извести. К недостатку относится вероятность оставления ворсинок на окрашенной плоскости.

• Шубка из искусственного меха. Отличается высокими эксплуатационными характеристиками и возможностью повторного использования. Подходит для окраски декоративных поверхностей, выпускается в модификациях с различной длиной и густотой ворса.
• Войлок. Универсальный материал, подходящий для любых типов эмалей и поверхностей.

По своему назначению валики бывают следующих видов:

• Модели для отделки стен и фасадов широкой направленности. Модели выпускаются в трёх размерных вариантах и имеют однородную ворсистую поверхность. Применяются для окраски ровных поверхностей, оформления трафаретных рисунков и прокатки наклеенных обоев.

• Фактурные модели узкой направленности. Это изделия с рельефной поверхностью, способные создавать объёмные узоры, симметричный орнамент и прекрасно имитировать разнообразные текстуры. Используются для создания художественных образов при реализации любых интерьерных решений.

Цилиндр может иметь резиновое, пластиковое, полиэтиленовое или поролоновое исполнение.

Для оформления детских комнат часто используются деревянные модели. Они отличаются чёткостью формируемого рельефа, полной экологической безопасностью и возможностью многоразового использования.

Структурный валик можно сделать самостоятельно. Для этого достаточно намотать на цилиндр несколько верёвок разной толщины. В результате окрашивания таким валиком получается рисунок, очень напоминающий фактуру древесной коры.

А для получения морозного узора, достаточно обмотать ролик влажной тканью. С помощью кожаного валика можно наносить венецианскую штукатурку, создавать прекрасные имитации мраморных поверхностей и добиться плавных переходов между рельефом узора и стеной.

Благодаря современным технологиям налажен выпуск валиков с автоматической подачей краски. Они снабжены вместительным резервуаром-накопителем и дозатором. Изделия оборудованы поршневой системой, обеспечивающей постоянную подачу эмали. При использовании таких механизированных устройств не требуется наличие дополнительных поддонов и ёмкостей под краску. Использование автоматических моделей очень удобно при окрашивании труднодоступных и особо удалённых участков стен.

Как выбрать?

При выборе валика для самостоятельной окраски стен не следует приобретать широкие модели. Они предназначены для профессиональных работ, и без владения определёнными малярными навыками справиться с ними будет трудно. Лучше приобрести валик средних размеров для проведения основного окрашивания и маленькую модель для прокраски стыков стен, ниш и труднодоступных участков. Следует обратить внимание и на наличие швов: грубо оформленные швы могут оставлять следы и разводы.

Цвет валика не должен быть тёмным. В случае выпадения тёмные ворсинки будут слишком заметны на светлом фоне. При окраске стены двумя или более цветами, для каждого оттенка нужно приобретать свой валик. Это избавит от разноцветных разводов на окрашиваемой поверхности в случае некачественного мытья шубки.

Также следует обхватить рукоятку инструмента и убедиться в том, что все пальцы на ней умещаются. Использование короткой ручки приведёт к излишнему напряжению мышц кисти и быстрому утомлению.

Непосредственно перед началом покрасочных работ следует провести валиком по малярному скотчу. Это соберёт плохо зафиксированные и выпавшие ворсинки и поможет избежать попадания их на стену.

Для более равномерной пропитки шубки нужно пользоваться специальными ёмкостями-кюветками и тщательно промокать ролик на специальной площадке. При покраске высоких помещений необходимо приобрести дополнительный телескопический удлинитель с фиксатором.

О том, как выбрать валик для покраски, смотрите в следующем видео.

Как отмыть?

Для того чтобы очистить валик от латексной краски на водной основе, нужно в большое ведро налить тёплой воды и добавить стакан средства для смягчения ткани. Если нужного состава не оказалось, можно воспользоваться жидкостью для мытья посуды. Затем необходимо тщательно отжать валик и поместить его в раствор. При отжиме можно воспользоваться газетами, разложенными на полу. Для удаления излишков краски нужно прокатить по ним валик во всех направлениях.

Держать инструмент в растворе следует в течение двух-трёх минут. После чего валик тщательно промывается и ополаскивается под струёй тёплой воды. Полоскание следует продолжать до тех пор, пока сбегающая с него вода не станет прозрачной. Затем инструмент следует отжать с помощью бумажных полотенец и повесить сушиться.

Для удаления остатков масляной краски нужно промокнуть валик с помощью старых газет, а затем поместить инструмент в ёмкость со спиртом. После растворения краски его следует достать, вытереть насухо и поместить на просушку.

Отмывать шубку от акриловой краски следует под тёплой проточной водой сразу после окончания работ.

Если остатки эмали успеют высохнуть, то очистить поверхность без применения бензина, ацетона или уайт-спирита будет уже невозможно.

Для качественной отмывки валика от остатков двухкомпонентных эмалей можно воспользоваться универсальным промышленным средством, имеющим в своём составе бензин и спирт. Таким раствором можно удалить любой вид краски.

каким лучше красить потолок акриловой и водно-дисперсионной краской

Валик является незаменимым инструментом при проведении малярных работ. Его использование позволяет значительно сократить сроки покраски и получить качественно окрашенную поверхность.

Особенности и преимущества

Малярный валик появился в середине прошлого века и прочно занял свою нишу на строительном рынке. Популярность инструмента обусловлена простотой конструкции, низкой стоимостью, удобством применения и высоким качеством окраски.

Принцип действия валика заключается в отпечатывании впитанной в шубу краски при раскатывании цилиндра по стене или потолку.

Окрашивание характеризуется равномерностью нанесения и полным отсутствием разводов, что в сравнении с кистью делает инструмент более привлекательным.

Высокий покупательский спрос объясняется следующими неоспоримыми достоинствами инструмента:

• Простота в применении. Работа с валиком не вызывает затруднений даже у неопытных маляров и позволяет достичь удовлетворительного результата, потратив на это минимальное количество времени. Инструмент особо эффективен на ровных и больших участках: стенах, полах, потолках и фасадах.
• Экономный расход материала. Особенно хорошо ощущается при окраске огромных площадей и позволяет существенно сократить затраты.

• Равномерность окрашивания позволяет получить идеальную поверхность, не уступающую по своему качеству поверхности, покрашенной пульверизатором.
• Использование рельефных валиков даёт широкие просторы для творчества и помогает в реализации смелых дизайнерских идей. С их помощью можно формировать рельефные узоры, наносить орнамент и имитировать текстуру любого отделочного материала. Валик незаменим при работе с трафаретами: он плотно прижимает шаблон к стене и не позволяет краске под него затекать. В результате удаётся получить рисунок с ровными границами и чёткими очертаниями силуэта.

• Универсальность. Валик может применяться для нанесения любого вида лакокрасочной продукции, включая огнезащитные и электропроводные эмали. Конструкция инструмента позволяет добавить к рукоятке удлинитель и работать на потолке и других удалённых поверхностях.

К недостаткам валиков следует отнести невозможность качественного прокрашивания труднодоступных мест и сложность работ на неровных поверхностях.

Также необходимо контролировать интенсивность смачивания инструмента в краске – если валик впитает в себя слишком много эмульсии, то есть вероятность разбрызгивания и стекания эмали с ручки.

Устройство

Конструкция валика представляет собой раму, изогнутую в форме семёрки. Верхняя часть называется тубус и служит основанием для вращающегося цилиндра, который называется «бобина».

Сверху на бобину закрепляется впитывающая шубка, которая может быть либо приклеенной к нему, либо зафиксированной при помощи заглушек. Сама бобина может крепиться к раме каркасным или бюгельным способом. Первый отличается наличием подшипника, замка, пластиковых заглушек и фиксацией шубки с помощью ограничителей. Второй характерен для более дорогих многоразовых конструкций и при необходимости предполагает полную замену цилиндра и шубки.

Размеры

Валики различаются между собой по длине цилиндра, рукоятки и диаметру ядра. Самыми миниатюрными представителями этого инструмента являются мини-валики, длина которых не превышает десяти, а сечение – полутора сантиметров. Применяются они для окрашивания труднодоступных мест и угловых стыков.

Средние модели представлены 15-сантиметровым цилиндром с диаметром от 1,5 до 4 см и являются наиболее востребованным видом. Макси-валики имеют длину до 27 см и диаметр до 69 мм. Применяются для профессионального окрашивания больших площадей.

Рукоятка валика может иметь длину от 30 до 50 см. При окраске удалённых поверхностей используется удлиняющаяся телескопическая труба, которая закрепляется на рукоятке и достигает длины до 4 метров.

Также валики отличаются по длине ворса. От этого параметра зависит впитывающая способность шубки и возможность применения инструмента к определённому типу поверхности.

Например, для гладких оснований подойдёт валик с длиной ворса от 1 до 1,2 см, а для шершавых и проблемных основ лучше выбрать ворс в 2 см.

Виды

На современном строительном рынке валики представлены в большом ассортименте. Классификация моделей происходит по следующим признакам: материалу изготовления шубки, способу подачи краски, назначению инструмента и совместимости с краской.

Впитывающие шубки представлены следующими материалами:

• Поролон. Преимуществом этого вида является быстрое восстановление форм и хорошая упругость материала. Полиуретановая шубка обеспечивает равномерное окрашивание и не допускает появления пузырьков на поверхности стены. Минусом поролона является несовместимость с некоторыми красками, содержащими агрессивные химические компоненты. Поролоновые валики подходят для работ с эмульсиями на водной основе.

• Полиамид. Это искусственное волокно, отличающееся хорошими удерживающими свойствами и способствующее равномерному распределению красящих веществ по поверхности основы. Валики обладают высокой износостойкостью и подходят для повторного использования. Длина ворса варьируется от 8 до 20 мм и выбирается самостоятельно в зависимости от окрашиваемой поверхности и вида краски. Для эмалей, обладающих глянцевым блеском, рекомендуется выбирать валики с тонким ворсом, а для покраски проблемных и шершавых стен потребуется наличие длинного и густого ворса. Полиамид подходит для любых типов красок на водно-дисперсионной основе.
• Велюр. Шубка представляет собой велюровую ткань на основе полиамидного волокна и применяется для финальной окраски гладких поверхностей. Велюровая модель не склонна к скатыванию и разбрызгиванию эмали. Тряпичный валик применяется для водно-дисперсионных, масляных и алкидных составов.

• Натуральный мех. Для изготовления шубок используется овчина. Она обладает отличной впитываемостью и способствует равномерному распределению красящих составов по рабочему основанию. Применяется на любых типах поверхностей с использованием всех типов красок, кроме извести. К недостатку относится вероятность оставления ворсинок на окрашенной плоскости.

• Шубка из искусственного меха. Отличается высокими эксплуатационными характеристиками и возможностью повторного использования. Подходит для окраски декоративных поверхностей, выпускается в модификациях с различной длиной и густотой ворса.
• Войлок. Универсальный материал, подходящий для любых типов эмалей и поверхностей.

По своему назначению валики бывают следующих видов:

• Модели для отделки стен и фасадов широкой направленности. Модели выпускаются в трёх размерных вариантах и имеют однородную ворсистую поверхность. Применяются для окраски ровных поверхностей, оформления трафаретных рисунков и прокатки наклеенных обоев.

• Фактурные модели узкой направленности. Это изделия с рельефной поверхностью, способные создавать объёмные узоры, симметричный орнамент и прекрасно имитировать разнообразные текстуры. Используются для создания художественных образов при реализации любых интерьерных решений.

Цилиндр может иметь резиновое, пластиковое, полиэтиленовое или поролоновое исполнение.

Для оформления детских комнат часто используются деревянные модели. Они отличаются чёткостью формируемого рельефа, полной экологической безопасностью и возможностью многоразового использования.

Структурный валик можно сделать самостоятельно. Для этого достаточно намотать на цилиндр несколько верёвок разной толщины. В результате окрашивания таким валиком получается рисунок, очень напоминающий фактуру древесной коры.

А для получения морозного узора, достаточно обмотать ролик влажной тканью. С помощью кожаного валика можно наносить венецианскую штукатурку, создавать прекрасные имитации мраморных поверхностей и добиться плавных переходов между рельефом узора и стеной.

Благодаря современным технологиям налажен выпуск валиков с автоматической подачей краски. Они снабжены вместительным резервуаром-накопителем и дозатором. Изделия оборудованы поршневой системой, обеспечивающей постоянную подачу эмали. При использовании таких механизированных устройств не требуется наличие дополнительных поддонов и ёмкостей под краску. Использование автоматических моделей очень удобно при окрашивании труднодоступных и особо удалённых участков стен.

Как выбрать?

При выборе валика для самостоятельной окраски стен не следует приобретать широкие модели. Они предназначены для профессиональных работ, и без владения определёнными малярными навыками справиться с ними будет трудно. Лучше приобрести валик средних размеров для проведения основного окрашивания и маленькую модель для прокраски стыков стен, ниш и труднодоступных участков. Следует обратить внимание и на наличие швов: грубо оформленные швы могут оставлять следы и разводы.

Цвет валика не должен быть тёмным. В случае выпадения тёмные ворсинки будут слишком заметны на светлом фоне. При окраске стены двумя или более цветами, для каждого оттенка нужно приобретать свой валик. Это избавит от разноцветных разводов на окрашиваемой поверхности в случае некачественного мытья шубки.

Также следует обхватить рукоятку инструмента и убедиться в том, что все пальцы на ней умещаются. Использование короткой ручки приведёт к излишнему напряжению мышц кисти и быстрому утомлению.

Непосредственно перед началом покрасочных работ следует провести валиком по малярному скотчу. Это соберёт плохо зафиксированные и выпавшие ворсинки и поможет избежать попадания их на стену.

Для более равномерной пропитки шубки нужно пользоваться специальными ёмкостями-кюветками и тщательно промокать ролик на специальной площадке. При покраске высоких помещений необходимо приобрести дополнительный телескопический удлинитель с фиксатором.

О том, как выбрать валик для покраски, смотрите в следующем видео.

Как отмыть?

Для того чтобы очистить валик от латексной краски на водной основе, нужно в большое ведро налить тёплой воды и добавить стакан средства для смягчения ткани. Если нужного состава не оказалось, можно воспользоваться жидкостью для мытья посуды. Затем необходимо тщательно отжать валик и поместить его в раствор. При отжиме можно воспользоваться газетами, разложенными на полу. Для удаления излишков краски нужно прокатить по ним валик во всех направлениях.

Держать инструмент в растворе следует в течение двух-трёх минут. После чего валик тщательно промывается и ополаскивается под струёй тёплой воды. Полоскание следует продолжать до тех пор, пока сбегающая с него вода не станет прозрачной. Затем инструмент следует отжать с помощью бумажных полотенец и повесить сушиться.

Для удаления остатков масляной краски нужно промокнуть валик с помощью старых газет, а затем поместить инструмент в ёмкость со спиртом. После растворения краски его следует достать, вытереть насухо и поместить на просушку.

Отмывать шубку от акриловой краски следует под тёплой проточной водой сразу после окончания работ.

Если остатки эмали успеют высохнуть, то очистить поверхность без применения бензина, ацетона или уайт-спирита будет уже невозможно.

Для качественной отмывки валика от остатков двухкомпонентных эмалей можно воспользоваться универсальным промышленным средством, имеющим в своём составе бензин и спирт. Таким раствором можно удалить любой вид краски.

Как правильно выбрать малярный валик?

Качество покраски стен и потолков зависит не только от используемой краски. Не меньшую роль играет малярный инструмент — валики и кисти. Поэтому, чтобы гарантировать на 100% успешный результат окрашивания, необходимо уделить особое внимание выбору малярного инструмента.

В данной статье мы расскажем, как выбрать валик, на что необходимо обратить внимание при покупке.

Выбирая валик, профессионалы советуют отдать предпочтение ворсовым валикам. Дело в том, что поролон и велюр очень активно впитывают в себя краску, из-за чего та в больших количествах скапливается на окрашиваемой поверхности и впоследствии на стенах/потолке образуются потеки или что еще хуже, пузыри.

Покупая ворсовый валик, обратите внимание на состояние поверхности, которую вы собираетесь окрашивать: чем «грубее» поверхность, тем длиннее должен быть ворс у валика, чтобы краска могла заполнить все шероховатости и неровности.

Также следует проверить валик на отсутствие грубых швов и стыков на шубке. Для этого сожмите валик в руке (валик хорошего качества не деформируется), осмотрите шов шубки (он не должен быть явно виден) и проверьте ворс на прочность (ворсинки не должны вытягиваться из валика).

Помимо ворсовых валиков, на рынке представлены также валики из:

• велюра — для нанесения лакокрасочных материалов на гладкие поверхности
• полиакрила — применяют для любых типов красок
• мольтопрена — поролона, используется для нанесения лаков из искусственных смол, глазурей, грунтовочных и масляных красок, не содержащих ацетон и других органических растворителей

В качестве крепежного материала используются специальные кровельные саморезы: 4,8×35 мм или 4,8×20 мм.

Покупая валики из этих материалов, также следует обратить внимание на шубку: на ней не должно быть повреждений, поверхность должна быть ровной.

Кроме того, необходимо проверить ролик с шубкой на прочность – он должен плотно сидеть на ручке. Не меньшее значение имеет вес валика: он должен быть легким, чтобы его можно было долго удерживать в руке.

И последнее, чему также стоит уделить внимание – это сама ручка валика: она должна быть удобна именно для вас. Поэтому перед тем как купить валик, «примерьте» его к руке. Если ручка «легла» в руку, если вам удобно ее держать, значит – это именно тот инструмент, который вам нужен.

Каким валиком красить стены и потолок

Залог успеха!

Плоские поверхности большой площади, такие как потолок или стены, удобно вручную красить с помощью малярного валика. Промышленно изготавливают валики разных конструкций и размеров. Можно встретить валики, имеющие ширину катка от 5см до 30см. Различаются они также и длиной ручки. Подбирать нужный размер необходимо исходя из поставленной задачи. Так, для покраски стен, как правило, выбирают инструмент с более длинными ручками. Но гораздо важнее — сделать правильный выбор так называемой шубки.

Каким валиком красить стены

Перед тем как приступить к выбору малярного валика для покраски стен, следует определиться с типом краски. От этого зависит во многом и вид самого валика. К примеру, с красками на водной основе можно работать поролоновым валиком. Он же подходит и для нанесения различных водно-клеевых составов (грунтовка, поклейка обоев). Не рекомендуется таким валиком наносить эмульсионные краски. Поролоновые валики являются самыми недорогими из всех существующих. Их главным недостатком можно считать недолговечность. Кроме того, от них бывает много брызг, если работать энергично.

Какой валик лучше? Делаем выбор

Для работы с различными видами красок, включая и те, что имеют органическую основу, хорошо подходят валики с меховыми, велюровыми, нитяными поверхностями. Эти материалы впитывают относительно небольшое количество краски, более равномерно её наносят на окрашиваемую поверхность, не разбрызгивают и не создают разводов (подтёков).

При покраске стен важно, чтобы слой краски был равномерным. С этим хорошо справляются меховые валики. Кроме того, они прекрасно прокрашивают различные дефекты поверхности стен (небольшие неровности, трещины, углубления, сколы). Минусом меховых валиков можно считать их свойство лезть, оставляя «волоски» на окрашиваемой поверхности. В основном это относится к дешевым инструментам.

Каким валиком красить стены и потолок? Меховой проверен временем

Велюровые валики имеют характеристики, аналогичные меховым. Но они создают ещё более равномерный слой краски. После их применения окрашенная поверхность выглядит совершенно гладкой. Такой тип валика применяют для ответственных работ по покраске стен. Говорят, что это валик для настоящих профессионалов. Если велюровым валиком пользуется новичок, на стенах заметен любой брак. Кстати, этот инструмент оптимален для нанесения лаков.

Велюровый валик

В случае, когда качество не столь важно, как скорость выполнения работ (например, если поверхности имеют очень большую площадь), удобно пользоваться нитяным валиком. При работе с ним следует помнить, что слишком большая скорость вращения цилиндра может привести к разбрызгиванию краски. Поэтому лучше сильно не спешить. Нитяной валик придает окрашенной стене приятную фактуру.

Нитяной валик для стен

Выбираем валик для покраски стен: длина ворса

Есть правило: чем шероховатее поверхность стен, тем длиннее должен быть ворс «шубки». Длинноворсным должен быть валик, которым планируется окрашивать рельефную поверхность (например, фактурную штукатурку или обои с имитацией таковой). Длинный ворс хорошо прокрашивает различные выемки, вмятинки, углубления. Для гладких стен нужен валик с коротким ворсом! Это важно: если вы будете использовать длинноворсный валик на гладкой поверхности, могут возникнуть подтеки, разводы и неравномерность цвета.

Каким валиком красить потолок

Валик для потолков нужно подбирать по тем же критериям, что и для стен. Обычно валик для потолка, в отличие от инструмента для окрашивания стен, имеет относительно короткую или среднего размера ручку. Требования к качеству покраски потолка обычно более высокие, поэтому валик нужно выбирать тщательнее. Чаще всего для покраски потолков используют валики со слегка удлинённым мягким ворсом. Очень хорошо, если такой ворс будет из натуральных материалов, например, из шерсти. Слишком короткий ворс набирает недостаточное количество краски. Поролоновый валик для потолка использовать можно, но это не лучший выбор: он образует «пузыри».

Нанесенную на валик краску нельзя раскатывать непосредственно на потолке, так как это приведёт к неравномерности слоя. Предварительно её необходимо раскатывать на специально подготовленном для этого листе из линолеума, оргалита или другого подобного материала. Это может быть и специальный малярный лоток, если размер валика невелик.

Смотрите ещё:

Как удалить старые обои со стен?

Комбинированная покраска стен в два и более цвета

Как красить стены?

Как заделать дыру в стене

Что лучше: обои или покраска?

Как выбрать валик для вспенивания: 3 особенности, которые следует учитывать | Блог

Так вы собираетесь купить валик из поролона? Похоже, это достаточно простое решение. Я имею в виду, что это простой кусок пенопласта, разобраться в нем не так уж и сложно. Но затем вы начинаете рассматривать все варианты, видеть множество различных разновидностей. Довольно скоро это может стать ошеломляющим.

Пытаться решить, какой валик из поролона лучше всего подходит для вас, не так просто, как вы думаете, но это важно. Правильный выбор ролика поможет обеспечить эффективность, удобство использования и соответствие требованиям.В конце концов, если вам кажется, что он вам не подходит, у вас не будет мотивации использовать его … а неиспользованный ролик не принесет особой пользы!

В этой статье мы рассмотрим три ключевых момента, которые следует учитывать при выборе ролика, что поможет вам разбить варианты. Таким образом, мы определили три наиболее важных фактора, которые, по нашему мнению, являются: плотность, размер / форма и конструкция.

1. Плотность

Пожалуй, самый важный выбор, который следует сделать в отношении вашего нового ролика из вспененного материала, — это плотность.Вы также можете услышать, что это называется сжатием, твердостью, амортизацией или «отдачей», что означает одно и то же. Как правило, ролики можно разделить на три категории плотности; мягкий, средний или твердый.
Мягкие
Валики с мягкой плотностью обладают большей «отдачей» или амортизацией. Они созданы для тех, кто ищет большего комфорта в отличие от более глубокого массажа твердых и стандартных роликов. Мягкая плотность обеспечивает более мягкий массаж мышц, что делает его идеальным для пользователей с чувствительными мышцами или тех, кто просто предпочитает менее интенсивный массаж.
Стандарт
Эти ролики средней жесткости. Их универсальность делает их идеальными как для самомассажа, так и для физических упражнений. Они обеспечивают достаточную упругость для глубокого массажа, сохраняя при этом умеренную подушку. Их средняя плотность также служит надежной опорой для использования в упражнениях на укрепление кора, например, в пилатесе и йоге. Firm
Для тех, кто ищет более глубокий и интенсивный массаж, подойдут валики из пеноматериала плотной плотности.Спортсмены и очень активные люди часто имеют напряженные мускулы, которые могут извлечь выгоду из проникающей природы этих роликов. Твердые ролики отлично справляются с разрывом даже самой сжатой фасции (взаимосвязанной паутины, окружающей мышцы), этот процесс известен как миофасциальное расслабление.

2. Размер и форма

На рынке также представлены ролики из пенопласта различных размеров. Хотя большинство из них представляют собой традиционные полноразмерные круглые цилиндры, существует множество других размеров и даже различных форм.Давайте посмотрим на некоторые из наиболее распространенных размеров, чтобы понять, как каждый из них подходит для определенных целей. Стандартный Полноразмерный
Когда большинство людей думают о поролоновом валике, это обычно то, что приходит на ум. Размер типичного полноразмерного ролика составляет приблизительно 36 дюймов в длину и 6 дюймов в диаметре. Этот размер универсален для различных целей, включая массаж (в идеале — большие группы мышц, такие как подколенные сухожилия, квадрицепсы и спина), физиотерапию и общие упражнения. Благодаря своей трехфутовой длине, эти ролики идеально подходят для любого типа упражнений, когда вы лежите на ролике, расположенного вертикально вдоль позвоночника, например, пилатес или связанные с ним упражнения на силу и равновесие.
Более короткая длина
Если вы ищете более портативный ролик, возможно, тот, который подходит для путешествий и который можно взять с собой в тренажерный зал, физиотерапевтическую клинику или студию пилатеса, подумайте о более короткой длине. Самые короткие ролики имеют тот же диаметр, что и традиционные полноразмерные ролики (6 дюймов или около того), но имеют меньшую длину; обычно 18 дюймов или 12 дюймов. Помимо преимущества портативности, они также облегчают работу с определенными группами мышц. Более короткие ролики идеально подходят для более точной нацеливания на икры, IT-бандажи или ягодицы. Меньший диаметр
Ролик меньшего диаметра — обычно 4 дюйма — означает, что он будет ниже к полу и более устойчивым. Это часто важно для пациентов физиотерапевта, пожилых пользователей или людей с нарушенным чувством равновесия. Если вы находитесь ниже уровня пола, это дает ощущение большей безопасности и устойчивости. Также легче контролировать при использовании для массажа.
Неровности или неровности
Нужно что-то дополнительное? Некоторые ролики из пенопласта уникальной конструкции предлагают выступы для тех, кто любит более бодрящий массаж или просто хочет иметь возможность воздействовать на определенные области.Ролики с выступами, неровностями или точками могут обеспечить более глубокий проникающий массаж, который разрушает фасции даже в самых тесных и компактных областях.
Flat Half-size
Существует множество роликов из пенопласта, которые хорошо подходят для балансировки и силовых упражнений. Хотя они бывают разных форм, их типичный размер — 36 дюймов в длину и 3 дюйма в высоту, которые разрезаются пополам, делая их закругленными с одной стороны и плоскими с другой. Эта форма полезна для физиотерапии, пилатеса, йоги, Feldenkrais ^® и общих силовых упражнений.

3. Строительство

Не вся пена создается одинаково. Вы не поверите, но при разработке валика из пенопласта требуется немало инженерных решений. Способ его конструкции помогает определить его долговечность и основное место использования — важные соображения, которые необходимо учесть перед покупкой.

Open-Cell
Ролики с открытыми ячейками, хотя и подходят для массажа и упражнений, имеют тенденцию ломаться намного быстрее, чем ролики с закрытыми ячейками.Обычно ролики с открытыми ячейками можно найти в местном магазине больших коробок, и, хотя они недорогие, есть более качественные варианты с закрытыми ячейками по доступным ценам. Валики из вспененного материала с закрытыми порами обеспечивают долговечность, которую вы ожидаете от ролика из вспененного материала, и доступны в двух типах поролона; EPP и EVA.

Пена EPP
Валики из шариков пенопласта EPP имеют высокое качество, но при этом относительно недороги. Они универсальны и подходят для пользователей любого уровня. Поскольку они предлагают хорошее сочетание долговечности и доступности, они являются отличной отправной точкой для обычного человека, но при этом остаются эффективными для более продвинутого пользователя.Ролики из EPP рассчитаны на гораздо больший срок службы, чем ролики с открытыми порами, хотя они не обладают такой же долговечностью, как пенопласт EVA.

Пена EVA
Ролики из пенопласта EVA обеспечивают непревзойденную долговечность. Эти «профессиональные» поролоновые ролики рассчитаны на то, чтобы выдерживать тяжелые и повторяющиеся нагрузки, которые часто встречаются в спортзалах, клиниках или студиях пилатеса, где многие люди используют их в течение дня. Домашний пользователь также может извлечь выгоду из долговечности этих роликов, будучи уверенным в том, что они прослужат дольше, чем любые другие типы пенопласта.

Как видите, нужно немного подумать, прежде чем покупать пенопластовый валик. Но уделите время заранее, и вы будете вознаграждены роликом, который соответствует вашему уровню комфорта и предполагаемому использованию, мотивируя вас использовать его постоянно. Начните с трех основных характеристик — плотности, размера / формы и конструкции — и вы на правильном пути к тому, чтобы сделать идеальный выбор.

Готовы просмотреть все варианты? Просмотрите обширный выбор роликов из пенопласта OPTP, включая информацию о плотности, размерах и типах пенопласта, упомянутых в этой статье.

На что обращать внимание на поролоновый валик

Независимо от того, являетесь ли вы заядлым спортсменом, бегуном или любителем спортзала, вы, вероятно, испытывали чувство боли. Однако, если вы хотите найти облегчение, здесь вам может пригодиться поролоновый валик.

Но как найти лучший валик для поролона, если у вас есть все возможности? Знайте, на что обращать внимание, чтобы купить подходящий валик для поролона.

ОСНОВЫ

Так что же такое валик из поролона?

Пенные ролики созданы для успокоения мышц и могут быть отличным инструментом для использования до или после тренировки.Твердая, но удобная поверхность предназначена для массажа и растяжения мышц за счет веса тела человека, когда он сидит или лежит на ролике и медленно перекатывается взад и вперед.

Когда дело доходит до материала, валик из вспененного материала может быть изготовлен из вспененного полиэтилена, который более мягкий, но может деформироваться со временем, или из вспененного этиленвинилацетата, который имеет тенденцию быть более плотным и более прочным. Существуют также ролики с армированными пластиковыми сердечниками, которые помогают сохранять плотность и увеличивать срок их службы.

МЕЖДУ РОЛИКОМ И ЖЕСТКИМ МЕСТО

Один важный аспект, который следует учитывать, — это плотность или ее плотность.Валики из вспененного материала часто имеют цветовую маркировку в зависимости от степени жесткости. Шкала может варьироваться в зависимости от марки, но обычно она соответствует следующей цветовой шкале:

• Белый: Наименее плотный вариант, что делает его самым мягким из всех. Часто это отличный выбор для тех, кто только начинает работать с роликами из пенопласта.

• Цвета: Разноцветные пенные валики обычно имеют среднюю плотность. Это хороший выбор, если вы хотите получить более сильное давление.Вы можете увидеть множество цветов, включая синий, зеленый, красный, оранжевый и другие.

• Черный: Каким бы твердым он ни был, это самый плотный вариант.

РАЗМЕРЫ ПЕНОВЫХ РОЛИКОВ

Вам также придется подумать о том, какой размер поролонового валика вам больше всего подходит.

Длинные ролики обычно имеют длину около 36 дюймов и отлично подходят для использования на больших участках тела, таких как спина, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Если вы хотите воздействовать на меньшие части тела, поищите более короткий валик из поролона.Обычно они имеют длину около 24 дюймов или меньше, и их удобно использовать на руках, икрах и других небольших участках.

Большинство роликов имеют диаметр от 5 до 6 дюймов, что позволяет контролировать процесс прокатки.

ГЛАДКАЯ VS. ТЕКСТУРНЫЙ

Теперь пора рассмотреть поверхность ролика. При покупке нового валика из поролона вы можете выбрать один из двух вариантов поверхности: гладкую или текстурированную.

Когда дело доходит до гладких валиков из вспененного материала, они могут стать отличным введением в процесс катания.Гладкая поверхность обеспечивает равномерное давление по всей длине массажа. Гладкий валик из вспененного материала не будет таким интенсивным, как валик с текстурой, что делает его хорошей ступенькой для начинающих. Кроме того, из-за меньшего количества инженерных разработок гладкие ролики обычно дешевле, чем их ребристые аналоги.

Существует несколько вариантов валиков из текстурированной пены, в зависимости от их желаемой интенсивности. Различные гребни, выступы и выпуклости обеспечивают более глубокий массаж, который может воздействовать на определенную область, чтобы помочь успокоить мышцы.Узоры текстуры могут различаться в зависимости от марки, но общее практическое правило заключается в том, что валики с более высокими гребнями и более четкими точками обеспечивают более интенсивный массаж.

Когда дело доходит до подбора поролонового валика для вашего образа жизни, существует множество вариантов. Каждый из них разработан для определенной цели, чтобы помочь растянуть и облегчить боль в мышцах.

Теперь, когда вы знаете, какие особенности следует учитывать, вы готовы подобрать валик из поролона, который лучше всего подходит для вашего образа жизни.

Лучшие поролоновые ролики | Обзоры Wirecutter

Наш выбор

AmazonBasics Круглый валик из вспененного материала высокой плотности 36 ″

Ролик AmazonBasics обеспечивает твердую плотность, рекомендованную экспертами по плотности — с легкой текстурой поверхности для предотвращения скольжения — по очень доступной цене.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 20 долларов.

Для самостоятельного миофасциального высвобождения (SMR, или массаж собственных мышц), а также для использования в определенных упражнениях круглый пенный валик высокой плотности AmazonBasics 36 ″ справляется со своей работой примерно за 20 долларов (на момент написания статьи). Цилиндр имеет слегка шероховатую поверхность, которая не дает ему скользить по одежде или полу, а 36-дюймовый размер позволяет использовать приемы, которые не подходят для роликов меньшего размера, например, растяжки, предполагающие лежание вдоль всей его длины.Единственное предостережение: чувствительные люди могут посчитать очень плотную плотность — как у любого черного валика — слишком интенсивной.

, занявший второе место

OPTP Black Axis Firm Foam Roller

OPTP имеет заслуженное хорошее имя в профессиональных кругах, и наши эксперты были также впечатлены роликом Black Axis для ослабления мышечных узлов и стеснения.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 28 долларов США.

Отличный валик, который не является нашим лучшим выбором, потому что он стоит немного больше, чем наш лучший выбор, OPTP Black Axis Firm Foam Roller — это валик из черной пены EPP (вспененный полипропилен) твердой плотности, который считается золотым стандартом для облегчения напряжение мышц и узлы.Он работает, как и ожидалось, благодаря более чем 30-летней репутации компании в области качества.

Также отлично

Gaiam Restore Total Body Foam Roller

Для новичков (или тех, у кого низкий болевой порог), ролик Gaiam Restore средней плотности дает немного больше отдачи, чем твердый черный ролик, но все же сохраняет свою форму под давление.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 30 долларов.

Когда вы новичок в катании, это может повредить.Пенный валик Gaiam Restore Total Body Foam Roller, сделанный из вспененного полиэтилена, менее плотен и, следовательно, менее интенсивен для мышц, чем материал EPP твердых валиков. Но он не настолько мягкий, чтобы сразу коробиться под весом, а его полная 36-дюймовая длина делает его полезным для всех видов катания и упражнений. Однако просто из-за природы материала — не говоря уже о том, что мышцы адаптируются и могут нуждаться в более сильном давлении — вряд ли он прослужит так же долго, как стандартный черный валик.

Также отлично

18 ″ Tiger Tail (The Classic)

Для портативного SMR, Tiger Tail представляет собой вращающуюся массажную палочку с пластиковым сердечником, заключенным в плотную пену с мелкой текстурой.Он легкий, но может работать в труднодоступных местах.

18-дюймовый тигровый хвост в форме скалки (The Classic) изготовлен из вспененного пластика с удобными прорезиненными ручками. Благодаря своему миниатюрному размеру он отлично подходит для путешествий, а также для раскапывания небольших участков тела, особенно шеи и икры. С другой стороны, он не так хорош в SMR для больших групп мышц — вы просто не можете получить такой же уровень давления или расширения, как если бы вы лежали на большом валике из пенопласта, поэтому его лучше всего использовать в качестве дополнительный продукт.

Какой малярный валик лучше всего подходит для вашего малярного проекта?

Дайан Хенклер из InMyOwnStyle.com рассказывает Glidden ^® , как выбрать правильный малярный валик для следующего DIY
. проект.

Q: Как мне узнать, какой малярный валик использовать для моего проекта рисования?

A: Поверхность, которую вы рисуете, определяет ворс (толщина тканого покрытия) , который вам понадобится. Размер малярного валика также важен.Обязательно выберите подходящий малярный валик для своего проекта. В противном случае вы можете потратить впустую время и деньги и не получите желаемого результата.

Малярный валик Nap
Вы когда-нибудь стояли в проходе для малярных валиков в магазине красок или товаров для дома и задавались вопросом, в чем разница между покрытиями малярных валиков? Некоторые из них толстые, некоторые тонкие и бывают разных цветов. Это может сбивать с толку. Большинство покрытий малярных валиков изготавливаются из тканых материалов и бывают разных цветов.Каждый бренд имеет разные цвета, но большинство из них белые, желтые или синие.

Выберите подходящий ворс для вашего проекта в зависимости от типа поверхности, которую вы будете красить:

Штукатурка, настил, кирпич и кладка — Толстые валики с ворсом 3/4 дюйма могут удерживать больше краски и проникать в щели шероховатая поверхность. Если вы накроете штукатурку тонкой крышкой толщиной 1/4 дюйма, она быстро разорвется, и краска не попадет во все щели.

Потолки и гипсокартон — Лучше всего подойдут роликовые покрытия со средним ворсом 3/8 дюйма.

Стены, дерево и металл — Маленькие накладки на валики с ворсом 1/4 дюйма или поролоновые валики обеспечат гладкую поверхность.

Легкие и средние текстурированные поверхности — Лучше всего подходят ролики из микрофибры.

Smooth Surfaces — Используйте белый тканый валик с коротким ворсом для ультратонкой отделки. Если вы используете толстый валик с ворсом 3/4 дюйма на гладкой стене, он будет иметь текстуру апельсиновой корки.

Размер малярного валика

Существует два основных размера рамок малярных валиков — большие 9 ″ длинные рамки валиков и меньшие 4 ″.

Решите, какой размер валика использовать в зависимости от того, что вы будете красить:

Стены и потолки — Большой валик лучше подходит для больших поверхностей.

Двери, мебель и шкафы — Малярный валик диаметром 4 дюйма идеален.

Наконечники малярного валика
Теперь, когда у вас есть правильный ворс и размер малярного валика, вот еще несколько вещей, о которых следует помнить при использовании малярного валика:

1. Чтобы прикрепить крышку валика к раме малярного валика, просто совместите отверстие в крышке с концом рамы и надавите на нее.
2. При необходимости вы можете прикрутить удлинитель малярного валика к каждой раме валика, чтобы добраться до высоких мест.
3. Используйте закругленный конец поролонового покрытия валика, если вы не хотите, чтобы линии краев валика выступали на вашей отделке.
4. Не нажимайте слишком сильно, чтобы нанести краску — все, что нужно, — это равномерное легкое давление.
5. Снимите крышку ролика с рамы ролика сразу после окончания покраски.
6. Используйте мыло и воду для очистки после нанесения латексной краски.Подержите крышку валика под проточной водой и сожмите валик рукой, чтобы удалить краску. Повторяйте, пока вся краска не выйдет из валика, затем дайте высохнуть. Никогда не оставляйте покрытие в воде.

Всегда покупайте лучшие ролики и покрытия, которые вы можете себе позволить. Они прослужат намного дольше и дадут превосходные результаты. Крышки роликов со скидкой могут быстро развалиться и оставить ворсинки на лакокрасочном покрытии. Попробуйте разные марки рамок для малярных валиков, чтобы убедиться, что ручка удобно лежит в руке.Если вы много рисуете, роликовая оправа с удобной рукояткой убережет вашу руку от судорог.

лучших пенных валиков 2021 года | Пенные ролики для бегунов

Если вы серьезно относитесь к тренировкам, вы должны серьезно относиться к своему выздоровлению. Как показывает наука, то, что вы делаете в свободное время, оказывает большое влияние на то, насколько хорошо вы бегаете. Сон и топливо, безусловно, являются неоспоримыми инструментами восстановления. Но благодаря растущему количеству исследований, роллинг с пеной теперь стал обязательным восстановительным мероприятием для спортсменов, которые хотят чувствовать себя лучше и бегать сильнее.Чтобы найти лучшие инструменты, мы перемещали наши больные подколенные сухожилия и икры на различных роликах. Ознакомьтесь с пятью лучшими вариантами ниже и прокрутите глубже, чтобы узнать о других отличных вариантах и ​​советах по покупке.

Самые популярные

Самый доступный

Пенный валик высокой плотности LuxFit

Лучшее для тепла

Лучшее для вибрации

Лучшее для путешествий

Разборный ролик Brazyn Morph

Десятки исследований связали катание с пеной с улучшенным диапазоном движений, гибкостью и подвижностью, а также уменьшением болезненности.Выполненное перед бегом, оно может действовать как динамическая разминка — усиливать кровообращение, ослаблять узкие места и заставлять тело двигаться. После тренировки он может действовать как спортивный массаж, снижая мышечное напряжение и уровень основного гормона стресса, кортизола.

Как выбрать правильный ролик

Теперь, когда катание на вспененной основе стало законным средством восстановления, которое одобряют как профессиональные спортсмены, так и профессионалы в области спорта, рынок роликов резко вырос. Хотя наличие большого количества моделей на выбор — это круто, покупка одной может стать непосильной задачей.Следует учитывать несколько особенностей.

• Стойкость: Новичкам слишком жесткий поролоновый валик может показаться орудием пыток. Чтобы погрузиться в болезненные мышцы после тяжелой тренировки, нужно немного привыкнуть, поэтому твердость поролонового валика определяет, с какой ужасной болью вы готовы справиться. В то время как очень твердый валик лучше активизирует глубокие ткани, более мягкая пена может быть лучшим вариантом для начала.

• Текстура: Как и твердость, текстура валика определяет уровень интенсивности.Поверхность может варьироваться от идеально гладкой (более мягкой) до колючей (действительно интенсивной).
• Портативность: Если вы хотите путешествовать со своим катком во время следующей гонки, вам понадобится что-то, что поместится в стандартный чемодан.
• Технические характеристики: Для дополнительного уровня мышечной активации многие новые ролики из вспененного материала на рынке теперь включают вибрацию и даже дополнительное тепло.

Как мы тестировали

Каждый валик из вспененного материала в этом списке был оценен и проверен нашей командой тестовых редакторов.Мы потратили часы, используя эти ролики для разогрева и активации напряженных мышц перед бегом, реабилитации больных икр, устранения затяжных болей в спине и узлах, а также для массажа усталых квадрицепсов и подколенных сухожилий после длинных пробежек. Кроме того, мы оценили интенсивность каждого ролика по шкале от одного до пяти на основе его твердости, которую мы измерили, взяв среднее значение трех показаний с помощью твердометра Шора. Мы также рассмотрели различные текстуры и конструкцию поверхности каждого валика, отметив валики, которые имели узелки, выступы, каналы и канавки, разработанные специально для работы с глубокими тканями, и отметили любые дополнительные особенности, такие как нагревание или вибрация.Валики из пенопласта, представленные ниже, являются лучшими в широком диапазоне интенсивности, которые также получили высокие оценки за свое качество, цену, дизайн и простоту использования.

---

— ЛУЧШЕЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ—

OPTP Pro-Roller

Общая интенсивность: 1,5 из 5

Мягкая пена Pro-Roller

• Обеспечивает мягкое и плавное качение без ущерба для прочности
• Доступны различной длины
• Легко чистится
• Не подходит для более глубокой обработки тканей

Для тех, кто только начинает заниматься прокаткой пенопласта, трудно ошибиться, выбрав эту модель от OPTP.Компания производит некоторые из роликов профессионального уровня, которые вы найдете в офисах физкультурного персонала, клиниках, тренажерных залах и студиях йоги. Это означает, что они разработаны, чтобы выдерживать постоянное многократное ежедневное использование десятками людей, поэтому будьте уверены, что они изготовлены из прочного качественного этиленвинилацетата, который прослужит долго. Хотя пена самая мягкая из тех, что мы тестировали, она не слишком мягкая и не раздавится и не упадет во время использования. Кроме того, слегка текстурированная поверхность имеет протектор, обеспечивающий дополнительное сцепление с дорогой, поэтому вы не будете скользить, если будете шевелиться дома по гладкому деревянному полу или кафельной плитке.Нам нравится, что он бывает разной длины и стилей (есть также вариант с полукуполом), чтобы соответствовать определенным движениям и большому количеству упражнений и поз. Ветераны-роллеры могут захотеть немного большей интенсивности, но наши тестеры все же обнаружили, что OPTP предлагает отличную универсальность для работы с большим количеством групп мышц.

---

—Лучший валик с подогревом—

Массажный валик MojiHeat

Общая интенсивность: 3,5 из 5

Пенный валик с подогревом Moji

• Простота использования
• Обеспечивает равномерное терапевтическое тепло
• Способен прорабатывать большие группы мышц или меньшие участки
• Твердее и тяжелее, чем большинство других катков

Нужно ли вашим мышцам немного дополнительной поддержки, чтобы расслабиться? Валик с подогревом Moji сочетает в себе твердое давление и лечебное тепло — два метода снятия боли.Кроме того, им очень легко пользоваться: раскрутите две половинки поролонового валика и поместите их в микроволновую печь на три минуты или меньше. Он остается теплым в течение примерно 30 минут после нагрева, но он довольно горячий, когда впервые выходит, поэтому дайте ему минуту или две, чтобы он остыл, пока температура не станет нужной. Имея длину 13 дюймов и диаметр 4 дюйма, Moji достаточно длинен, чтобы воздействовать на более крупные группы мышц, но вы также можете оставить две части открученными, чтобы проработать меньшие области. Один из тестировщиков обнаружил, что жесткие движения ролика из пенопласта (например, удар по ее IT-браслету) кажутся почти приятными, и ему понравилось, что он как разогревается перед холодными зимними пробежками, так и снова становится жарким после этого.

---

— САМЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ —

Восстановление валков R4

Общая интенсивность: 4 из 5

R4 Ролик для глубоких тканей тела

Roll Recovery jackrabbit.com

49,99 долл. США

• Центрирует позвоночник и шею
• Очень прочный

R4 — это очень прочный ролик, который нам нравится за его прочную конструкцию и продуманную конструкцию, позволяющую вытаскивать узлы из мышц, которым требуется большее давление, таких как спина и подколенные сухожилия.Выравнивающая канавка в центре поддерживает шею и позвоночник для большего комфорта при катании на спине, а также помогает воздействовать на болезненные и чувствительные участки ахиллова сухожилия. Пена EVA высокой плотности позволяет этому ролику по-настоящему погрузиться в катание с пеной, которое, по словам одного из тестировщиков, «по ощущениям максимально приближено к массажу глубоких тканей, насколько это возможно без посещения массажистки». Это может быть слишком интенсивно для новичков — или для тех, кто хочет более расслабленного ощущения нежных мышц после тяжелой тренировки — но творит чудеса в борьбе со случаем DOMS.Что нам действительно нравится в R4, так это его размер. Имея длину 18 дюймов и внушительный диаметр 6 дюймов, он идеально подходит для бегунов любого роста и обладает универсальностью, позволяющей избавиться от болезненных ощущений в обоих хамми одновременно.

---

—Валик УВЛАЖНЕНИЯ ДВА В ОДНОМ —

Mobot

Общая интенсивность: 3 из 5

Фейерверк 18 унций. Роликовая бутылка

• Подходит для снятия триггерной точки на ходу
• Легкая и удобная бутылка для воды
• Менее подходит для больших групп мышц

Даже если вы неукоснительно тренируете мышцы, вы не сможете восстанавливаться так быстро или работать с максимальной эффективностью, если не будете должным образом гидратированы.Вот почему нам нравится многозадачный Mobot. Это гибрид бутылки с водой / поролонового валика, который идеально подходит для бегунов на ходу, которые хотят максимизировать свое восстановление, но минимизировать свой упаковочный лист. Mobot без БФА выпускается в трех различных размерах (18 унций, 27 унций, 40 унций) и изготовлен из 100-процентной переработанной нержавеющей стали и пены EVA высокой плотности. Он стильный, с 10 различными вариантами расцветки и узорами, а также с петлей для переноски, поэтому вы можете легко повесить его на тренажерный зал или дорожную сумку. Его небольшая длина делает его эффективным для целенаправленного срабатывания триггерной точки на определенных участках.Но он не заменит наши домашние ролики, которые особенно хороши для больших площадей, таких как спина. Мы бы сочли это высококачественной бутылкой с водой с возможностью массажа.

---

—БИРКА ЛУЧШЕЙ ЦЕНЫ—

Пенный валик высокой плотности LuxFit

Общая интенсивность: 3,5 из 5

Пенный валик LuxFit

• прочный
• Доступный
• Легкий
• Без бороздок или текстурных деталей

Если вы хотите воспользоваться преимуществами поролонового валика без больших вложений, попробуйте LuxFit High-Density Foam Roller.Это эффективно. Он прочный. Это доступно. Черная пена высокой плотности оказывает сильное давление, расслабляя и расслабляя мышцы и ткани. Хотя пена имеет небольшую податливость, она определенно относится к более жесткой стороне спектра и может потребовать некоторого времени перехода, если вы новичок в раскатывании пеной. Однако гладкая, ровная поверхность менее прочная, чем у роликов с выступами и канавками. Он очень легкий (6,7 унции) и доступен в четырех вариантах длины (12, 18, 24, 36 дюймов). Низкая цена может позволить вам приобрести более одного — 12-дюймовый отлично подходит для путешествий или тренировок в тренажерном зале, где у вас ограниченное пространство.Но 36-дюймовый — самый универсальный и хороший выбор, если вы хотите использовать ролик, чтобы растянуть спину. Более длинные ролики также обеспечивают большую устойчивость, чем короткие ролики, что является важным фактором, когда вы выкатываете ноги по одной. Ролики LuxFit также поставляются с трехлетней гарантией и онлайн-видео с инструкциями.

---

— НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНОЕ—

Сетка TriggerPoint

Общая интенсивность: 2,5 из 5

Пенный валик TriggerPoint GRID

TriggerPoint амазонка.ком

39,97 долл. США

• Для новичков, потому что это не слишком сложно
• Очень прочный

Вы когда-нибудь слышали фразу «старое, но хорошее?» Это оно. Если вы были в кабинете физиотерапевта, вы, вероятно, заметили триггерный момент.И не зря — они длятся. Наружная пена с разной плотностью покрывает жесткую полую сердцевину, что означает, что ролик сохраняет свою форму даже при интенсивном использовании в течение многих лет. Один из наших испытателей пользуется этой моделью более пяти лет, и, несмотря на то, что она использовалась целенаправленно, она как новая. Она не одна: у этого бренда есть преданный фан-клуб, на Amazon которого собрано более 3000 восторженных отзывов. Мы считаем, что это золотая середина в жесткости — не слишком жесткая и не слишком мягкая, — что делает его хорошим вводным роликом.Он доступен в двух вариантах длины (13 и 26 дюймов), а конструкция с полым центром также имеет непреднамеренное преимущество: если вы путешествуете, вы можете легко запихнуть в него свои беговые шорты, топ и носки.

---

— НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ГЛУБОКОЙ СТИМУЛЯЦИИ ТКАНЕЙ —

TriggerPoint Rush

Общая интенсивность: 4 из 5


Каток натяжной

TriggerPoint implus.com

44,99 доллара США

• Гребни и бороздки, предназначенные для стимуляции кровотока
• Очень крепкая сборка
• Более плотная масса, чем у сетки TriggerPoint, обеспечивает более глубокий массаж
• Некоторым тестерам требовалось удлинение

От бренда, стоящего за популярным валиком из вспененного материала Grid, появилась эта новая версия, в которой есть канавки, предназначенные для лечения некоторых основных болезненных участков бегунов, таких как икры, IT-бандаж и мышцы вокруг позвоночника.(Для тех, кто попробовал сетку и подумал, что она недостаточна для них, это, возможно, стоит попробовать.) Высокие твердые гребни предназначены для более глубокого проникновения в подлежащие мышечные ткани и более глубокого взаимодействия с ними — так называемого «срезания» — для снимают напряжение, уменьшают болезненность и улучшают кровоток. Хотя это может быть слишком агрессивно для новичков, наши тестеры, которые регулярно использовали ролик, обнаружили, что он действительно помогает их ногам чувствовать себя более свежими утром после тяжелой тренировки, и подумали, что это помогло им лучше расслабить тугие хамми раньше. холодным утром пробегает перед солнцем.Единственное, что нам не нравилось, это то, что нам хотелось бы иметь варианты большей длины, чтобы легче было задействовать большие группы мышц, такие как ягодицы и поясница.

---

—Лучшее для нацеливания узлов—

RumbleRoller

Общая интенсивность: 4 из 5

RumbleRoller оригинал

RumbleRoller dickssportinggoods.com

69,99 долл. США

• Находит и устраняет узкие места в спине
• Нубцы обеспечивают хороший баланс между мягкостью и твердостью

Неровные выступы на поролоновом валике RumbleRoller напоминают шину грузовика-монстра и могут создать впечатление, что это приспособление для пыток.Но любой бегун, испытавший дихотомию удовольствия и боли при хорошем спортивном массаже, оценит уникальный дизайн этого ролика. Текстурированная поверхность этого ролика трех размеров (12, 21, 31 дюйм) имеет выступы, которые вдавливаются в узлы и точки давления глубже, чем традиционные ролики из вспененного материала с плоской поверхностью. Он создан, чтобы имитировать руки массажиста. Действительно, наши испытатели обнаружили, что ролик особенно эффективен для поиска и устранения узких мест в трещинах на плечах и спине.Стоит отметить, что хотя бугорки твердые, они обладают некоторой отдачей, что позволяет им перемещаться (а не копаться) в костных областях, таких как лопатки или бедра. Еще одна особенность: поверхность противомикробная, что помогает предотвратить рост бактерий и грибков. Ключ для домашних хозяйств, где есть несколько потных бегунов.

---

—Лучшее для путешествий—

Складной ролик Brazyn Morph Trek

Общая интенсивность: 3 из 5

Тревор Рааб

Пенный валик Brazyn Morph

• Складной для удобного хранения
• Легкий
• Некоторые тестеры сообщают, что он разрушается во время использования

Мы впервые увидели этот уникальный ролик из пенопласта, когда бывший тайтенд НФЛ Нейт Лори и его деловой партнер Том Хопкинс представили его на шоу Shark Tank на канале ABC в конце 2017 года.Инвесторы шоу были настолько впечатлены дизайном и концепцией, что боролись за возможность вывести его на рынок. Что отличает его от других роликов из пенопласта, так это то, что Morph является складным: в сложенном виде он имеет толщину всего 1,9 дюйма, что позволяет легко упаковать его в спортивную сумку или ручную кладь, если вы собираетесь на гонку. Ролик также легкий (1,5 фунта) и по плотности, что компания называет «Златовласка», не слишком твердый и не слишком мягкий. В ходе нашего тестирования мы были впечатлены тем, насколько легко его свернуть и развернуть.Вы просто дергаете за две петли, чтобы вытащить ее, а затем нажимаете на концы, чтобы закрыть ее. Оба действия требуют минимальных усилий (главное, потому что нет ни энергии, ни терпения ни на что неудобное после долгой пробежки). Пена определенно более мягкая, что делает ее хорошим выбором для новых роликов или тех, кто предпочитает нежное прикосновение.

---

— НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ ШИНЫ ГОЛЕНИ И ТЕРЯННЫХ ИГРЫ —

Пенный валик стандартной плотности Rollga

Общая интенсивность: 3,5 из 5

Пенный валик стандартной плотности Rollga

• Нацеливается на давление там, где оно вам нужно, а не там, где его нет
• Весит всего один фунт
• Может скользить по скользкому полу

Этот забавный на вид выпуклый каток — детище марафонца / фаната катания на пенных валиках, который хотел сделать свое любимое занятие по восстановлению более эффективным и комфортным.Таггарт Даунэр страдал от перелома голени и обнаружил, что катание его голеней и икр приносит облегчение и помогает ему избежать травм, но само по себе перекатывание не обязательно должно приносить удовольствие. Путем множества проб и ошибок, включая прототипы с шарами Wiffle, супер-мячами, носками и резиновыми гильзами, Даунаре и его партнеры остановились на этом уникальном дизайне. Канавки в Rollga удерживают ваше тело и позволяют давить туда, куда вы хотите (мышцы и соединительные ткани), и обходить те области, где вы этого не делаете (бедра, голени, позвоночник).Это делает его особенно эффективным, потому что если вам комфортно кататься, это означает, что вы будете делать это дольше и чаще. Создатели объединились с экспертами в области спортивной медицины, чтобы создать определенные процедуры Rollga, которые помогут спортсменам преодолеть определенные проблемы, такие как шины на голени, боли в спине и шее, а также синдром IT-группы. Эти процедуры представлены на веб-сайте компании и в собственном приложении Rollga (удобно для прокатки после прогона). Еще одним преимуществом является то, что Rollga весит всего один фунт и поставляется с ремнем для переноски, поэтому его легко брать с собой в тренажерный зал или на соревнования.


---

— НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ВИБРАЦИИ —

Циллионный вибрационный пенный валик

Общая интенсивность: 4 из 5

Вибрационный каток Zyllion

Циллион amazon.com

69,95 долл. США

• Четыре различных уровня вибрации
• прочный
• Три различных текстуры поверхности

Конечно, традиционный валик из вспененного материала справится со своей задачей.В конце концов, большинство исследований, восхваляющих поролоновые валики, проводится на минималистичных моделях без излишеств. Но как только вы попробуете вибрирующую версию, вам может быть трудно вернуться к основам. Проще говоря: это хорошо. Этот аккумуляторный каток Zyllion имеет четыре различных уровня вибрации. Прелесть этого заключается в том, что вы можете начать с минимальных настроек и постепенно переходить к более интенсивным ощущениям по мере улучшения кровообращения и расслабления мышц. На высшем уровне заряда хватает на 2,5 часа; при более низких настройках время работы увеличится.Он изготовлен из пеноматериала высокой плотности, который находится на более жестком конце спектра интенсивности. Пенопласт высокой плотности также означает, что он прочный, поэтому он сохранит свою форму и не разрушится так быстро, как более мягкие модели. Он имеет три различных типа текстуры поверхности, что дополнительно позволяет вам настраивать свой опыт (доступно давление ладони, давление пальца и давление кончика пальца; каждый обеспечивает разную интенсивность массажа). В комплекте идет сетчатый чехол с ремнями для переноски и хранения.Но он также довольно громоздкий и здоровенный (5,5 фунта). Если вы опасаетесь вибрации, компания предлагает 90-дневную гарантию возврата денег, чтобы вы могли встряхнуться без риска.

---

—BEST FOOT ROLLER—

Gaiam Restore Hot & Cold Foot Roller

Общая интенсивность: зависит от использования

Восстановитель горячего и холодного валика для ног

• Отличное средство для лечения подошвенного фасциита
• Обеспечивает горячую или холодную терапию

Если у вас когда-либо был подошвенный фасциит, вы, вероятно, потратили немало времени, катая ногу по замороженной бутылке с водой.Классическое домашнее средство часто назначают как способ нежно массировать ткань, проходящую вдоль подошвы стопы, одновременно снимая воспаление. И исследования показали, что это один из самых эффективных способов лечения этого состояния и предотвращения рецидивов. Бутылка с замороженной водой, безусловно, эффективна и недорога, но этот валик для ног Gaiam Restore предлагает доступный способ обновления простого инструмента для восстановления. Его текстурированная поверхность усиливает ощущение массажа вдоль арки. И он разработан, чтобы обеспечить как холодную, так и горячую терапию (просто поместите в морозильную камеру или в горячую воду перед нанесением).Все это говорит о том, что всегда лучше проконсультироваться с врачом. Если вы испытываете боль в стопе и подозреваете ее подошвенный фасциит, сначала поговорите со своим врачом, чтобы получить план лечения.

---

—Лучший валик в любом месте—

Классическая массажная палочка Tiger Tail

Общая интенсивность: варьируется в зависимости от использования

Классический тигровый хвост

Хвост тигра amazon.com

29,99 долл. США

• Простота использования в любом месте
• Каток с четырехъядерным двигателем Excellent
• Может потребоваться вес тела для более глубокого давления

Для тех случаев, когда вы хотите потренировать больные квадрицепсы и икры, не падая на землю и не используя свой вес, Tiger Tail — лучший инструмент для этой работы.До покупки своего я просто использовал скалку. Но у Tiger Tail есть несколько основных преимуществ перед традиционным кухонным инструментом в борьбе с DOMS: у него удобные резиновые ручки, которые не смещаются в ваших руках, когда вы сильно нажимаете на больные мышцы. Он длинный и легкий, его легко установить в любую часть тела. А поролоновое покрытие достаточно мягкое, чтобы вы действительно могли погрузиться в него без лишних страданий. Нет, вы не сможете получить такой же уровень давления на мышцы, как при использовании традиционного ролика для пола.Но для тех из нас, кто хочет раскрутить мышечные узлы на ходу или за столом, Тигриный хвост может стать чудотворцем. Обратите внимание на классическую 18-дюймовую версию, которая обеспечивает хороший баланс между 11-дюймовым «Roadster» и 22-дюймовым «Long One», при этом позволяя охватить все основные группы мышц.

Как купить пенопластовый валик

Кажется, что куда бы вы ни повернулись в наши дни, другой профессиональный спортсмен или человек, занимающийся спортом, пользуется преимуществами поролонового валика.Это один из наиболее доступных инструментов восстановления на переполненном рынке высокотехнологичных и дорогих гаджетов, которые якобы помогают быстрее восстановиться после тренировки и вернуться сильнее и лучше. Он также имеет многообещающие потенциальные преимущества, поэтому физиотерапевты и врачи спортивной медицины часто рекомендуют его своим пациентам.

Дело в том, что вариантов очень много. И мы говорим не только о цветах и ​​размерах. Вы можете купить поролоновые валики различной формы, плотности и текстуры поверхности.Вы даже можете купить вибрирующие.

Наличие опций — это всегда хорошо, но в некоторых случаях слишком много опций может подавлять. Пенный валик — это, по сути, всего лишь вид самомассажа. Это не должно быть сложно.

Итак, чтобы облегчить вам задачу, я спросил экспертов о том, как выбрать правильный валик из вспененного материала для ваших конкретных нужд. Вот их главные советы по покупке первого валика из поролона.

Учитывайте плотность.

«Если вы новичок в катании с пеной, начните с чего-нибудь более мягкого», — Элизабет Барачи, М.Д., врач спортивной медицины в NYU Langone Health, рассказывает SELF. Если вы не привыкли давить на напряженные мышцы и ткани и не растягивать их, поначалу вы, скорее всего, будете очень чувствительны. «Вы должны научиться терпеть это», — говорит Дэвид Риви, доктор медицинских наук, сертифицированный клинический специалист по ортопедической физиотерапии и основатель React Physical Therapy в Чикаго. Как и все остальное, вы должны медленно приучать свое тело к катанию с пеной, чтобы оно могло привыкнуть к новым ощущениям.

Самый простой способ сделать это — выбрать валик с низкой плотностью, то есть он немного мягче и имеет некоторую податливость.Большинство роликов, которые представляют собой сплошные тюбики из пенопласта, такие как этот от OPTP, будут более мягкими и менее плотными. Полые ролики из пластика со слоем вспененного материала наверху, такие как этот от TriggerPoint, будут более твердыми и плотными. Как правило, чем тверже и плотнее валик, тем глубже он может проникнуть в ваши больные места, — говорит Риви.

Помните: сложнее не всегда лучше.

Чтобы определить, подходит ли вам плотность, подумайте о своей боли, когда будете кататься по шкале от 1 до 10.«Если вы набираете 5 или больше баллов, когда катаетесь с пеной, это уже слишком», — говорит Лаура Миранда, D.P.T., M.S.P.T., C.S.C.S., тренер из Нью-Йорка и создательница тренировочной программы Pursuit. «Сложнее — не всегда лучше». Это потому, что часть того, что делает валик с пеной, снимает напряжение и помогает целевой области расслабиться и расслабиться. Миранда объясняет, что если вы испытываете слишком сильную боль, вы, вероятно, сильнее напрягетесь и сделаете противоположное тому, чего пытаетесь достичь.

Кроме того, если у вас синяк, вероятно, вы слишком усердно работаете.По словам доктора Барачи, помимо того, что вы не будете выглядеть так аппетитно, перебор может ухудшить ваше текущее состояние. «Можно переборщить», — говорит она. Если сильно ударить молотком по определенному месту, можно работать так много, что в конечном итоге ткань сломается и останется рубцовая ткань. «Это не постоянная проблема, но она может усугубить существующую проблему — если у вас уже есть напряженность и вы слишком долго работаете на месте, вы действительно можете заставить это занять намного больше времени, чтобы поправиться», — говорит доктор Барачи.

Когда вы получите некоторый опыт катания, вы можете обнаружить, что разная плотность лучше подходит для разных частей тела, — говорит Миранда. Например, ваши ягодицы могут быть более болезненными и болезненными, чем квадрицепсы или икры. Но если вы только начинаете, и особенно если вы очень тугой или у вас серьезные проблемы с подвижностью в определенных областях, лучше всего использовать валик с меньшей плотностью. Вы всегда можете сильнее надавить на него, когда дойдете до областей, которые могут его выдержать — сложнее уменьшить давление, когда инструмент действительно плотный.

Посмотрите на текстуру поверхности.

Зубцы, выступы, зазубрины и шипы. Вы можете найти валики из пенопласта с этой и другими текстурами поверхности. Но в чем смысл этих вариаций? «Они добавляют больше точек давления и могут помочь вам воздействовать на мышцы под разными углами», — говорит Миранда. Гладкий валик обеспечивает большую плоскую поверхность для катания, и давление валика будет распределяться между несколькими различными соседними мышцами. Но неровный или остроконечный ролик будет нацеливаться на более конкретные участки с большей интенсивностью.

Как выбрать правильный валик для пены

После тяжелой тренировки обязательно последует одно: болезненность. Но если вы не хотите ходить, как фигурка, важно выделить время для самостоятельной миофасциальной разрядки, которая является способом для людей с любым уровнем подготовки определить области мышечной дисфункции и лечить их, оказывая прямое давление. говорит Майкл Камперленго, мастер физиотерапии в Professional Physical Therapy. Помимо ощущения меньшей болезненности — и, следовательно, готовности к следующей тренировке — у него есть и другие важные преимущества, включая улучшение мышечного баланса (так что одна мышца не сильнее, чем ее партнерша), лучший диапазон движений (гибкость FTW) и меньший риск. травмы.Кроме того, вы в основном делаете своим мышцам бесплатный массаж, а бесплатный всегда хорошо для «старого кошелька».

Итак, каков наиболее распространенный способ практиковать само-миофасциальное высвобождение? Используя надежный поролоновый валик. Хотя большинство людей хотя бы слышали о роликах из пенопласта, не все знают, как им пользоваться и даже какие покупать, потому что некоторые из них более твердые, другие более текстурированные, а в некоторых даже встроена технология вибрации (интересно, мы знаем ). Чтобы помочь вам принять решение, мы попросили Camperlengo объяснить различия между ними и объяснить, как перейти к более интенсивным (и более расслабляющим мышцы) роликам, когда вы готовы.Готовый? Поехали.

Пенный валик 101

Когда мне следует использовать поролоновый валик?

Это просто — если вы тренируетесь, вам следует использовать валик из поролона. Даже если это всего несколько дней в неделю, — говорит Камперленго. «Всем активным людям рекомендуется кататься на пенопласте», — говорит он. «Таким образом вы сможете быстрее разгрузить напряженные мышцы и ослабить триггерные точки (также известные как узлы)». Он обеспечивает большую площадь поверхности для работы с большими группами мышц, поэтому это Святой Грааль для ваших подколенных сухожилий, квадрицепсов, икр и спины.

Чем полезны ролики из вспененного материала?

Посчитаем пути. Вы не только получаете упомянутую выше пользу для здоровья, но и «после того, как вы ознакомитесь с практикой и техникой катания с пеной, результаты будут весьма значительными», — говорит Камперленго. «Внезапно у вас появится возможность самостоятельно управлять своим восстановлением, и это будет надежным долгосрочным инструментом для предотвращения травм и улучшения атлетизма». Кроме того, базовые ролики из вспененного материала не такие уж и дорогие, они не занимают много места, и есть даже версии для путешествий, так что вы можете брать их с собой в дорогу.На наш взгляд, это беспроигрышный вариант.

Некоторые из этих валиков из пенопласта выглядят впечатляюще — как мне узнать, справлюсь ли я?

«В конечном итоге выбор ролика зависит от вашей способности переносить боль», — говорит Камперленго. «Если у вас болит, вам не повредит использовать твердый или глубокотканный валик, но это будет немного болезненно. [Что] происходит, когда вы попадаете в триггерную точку, может быть неудобно, но это всего лишь приобретенный вкус — чем больше вы это делаете, тем менее заметным это будет.”

Как перейти на более твердый валик из вспененного материала?

По сути, вы хотите работать над повышением толерантности к боли, и название этой игры — детские шаги. Допустим, вы хотите перейти на твердый ролик. После нескольких недель регулярного использования мягкого валика из поролона Camperlengo предлагает кататься по мягкому валику в течение 10 минут, а затем потратить 3-5 минут на твердый. Когда вы почувствуете себя более комфортно с уровнем боли, увеличьте количество времени, которое вы тратите на твердый, и уменьшите время на мягком валике.

Как узнать, что я готов к ролику из более твердого поролона?

Если вы чувствуете, что тот, который вы сейчас используете, на самом деле не делает этого за вас — и вы все еще ходите с больными, напряженными мышцами — это признак того, что вы готовы к большему. И не забывайте, ваша терпимость к боли играет роль. Так что, если вы думаете, что можете обращаться с более жестким катком, чем может «вкопаться» или обеспечить более прямой контакт, он говорит, что можно попробовать. Если боль слишком сильна, ее всегда можно уменьшить.

Роликовая направляющая для пенопласта

Теперь, когда вы разобрались с основами, пришло время найти то, что вам больше всего подходит. Валики из пеноматериала бывают разной плотности и формы, поэтому легко запутаться. Ниже приведен список различных роликов, с которыми вы можете столкнуться, и того, как каждый из них помогает вывести ваше восстановление на новый уровень.

Мягкий

Валик из мягкого поролона идеально подходит для начинающих и может использоваться практически кем угодно, поскольку он самый нежный из всех, говорит Камперленго.Этот вариант отлично подходит для тех, кто только начинает привыкать к катанию с пеной, или для тех, кто ищет более омолаживающий (и менее мучительный) сеанс восстановления. Если вы новичок, то этот от Spri — отличный вариант. Camperlengo говорит, что он мягкий и дает больше всего (10 долларов США; amazon.com)

Firm

Это для спортсмена, у которого очень напряженные мышцы, которым нужно немного дополнительной любви, или для тех, кто испытывает DOMS — a.k.a. отсроченная болезненность мышц (что происходит, когда с последней тренировки прошло два или три дня, а ФП все еще болит.) Он более плотный, чем мягкий валик, который, по словам Камперленго, более эффективен для снятия напряжения в мышцах и спусковых крючках. Твердый валик (например, этот от SKLZ) «выравнивает мышечную ткань и устраняет спайки или растяжения мышц», — объясняет он. «Он также может помочь с лимфатическим дренажом, который выводит отходы из тканей, и уменьшает воспаление». (31 доллар США; amazon.com)

Grid

Используйте этот стиль, только если у вас есть опыт работы с пеной и вы готовы к обильная боль.Он практически не дает податливости, а текстурированная поверхность предназначена для узлов и изгибов. «Вам следует стремиться к баллу 7 из 10 по шкале боли — больше, чем это слишком много», — говорит он. (Примечание: достижение такого уровня боли во время катания — это нормально, но вы должны почувствовать себя нормальным в течение 30 минут — катание с пеной никогда не должно вызывать длительную боль или раздражение, — говорит он.) Поищите ролик, подобный этому от TriggerPoint, с роликом. буквальный дизайн сетки ($ 35; tptherapy.com)

Deep Tissue

Еще более продвинутый уровень, чем сетчатый ролик, «этот ролик следует использовать только для здорового спортсмена, так как он очень твердый и имеет неровности. в ролик обеспечивает более четкое снятие триггерной точки и, как сообщается, стимулирует более глубокие слои мышц », — говорит Камперленго.Его замечательно использовать после одного из самых тяжелых сеансов потоотделения, и, хотя в данный момент это определенно будет больно (8 из 10 по шкале боли), Камперленго говорит, что ролик работает для увеличения гибкости ваших мягких тканей и обеспечения длительное обезболивание.