Где можно больше об этом узнать

За год на английском языке вышло около десятка книг об этом феномене. На русский язык переведена только «Маленькая книга Hygge. Секрет датского счастья» Мейка Викинга. Также существует хюгге-дизайн, которому посвящена не одна страница в Instagram.

Как сделать жизнь более «хюгге»

Ключевыми составляющими «хюгге» являются сплоченность, близость, умение прощать, расслабление и комфорт. Поэтому для того, чтобы сделать свою жизнь более комфортной и полной приятных мелочей, нужно принимать во внимание каждый из этих элементов.

Во-первых, добавьте в ваш интерьер больше деталей: подушки, пледы, мягкий ковер, фотографии, книги, свечи, растения, лампы или гирлянды. Чем теплее будет свет в доме, тем больше уюта это создаст.

Во-вторых, научитесь делать что-то своими руками. Это может быть оригами, глиняная ваза, рисунок, вязаные носки, плетеная корзина — главное, чтобы было сделано с любовью.

Еще дома нужно всегда иметь вкусное угощение: печенья, пироги, торты. Они не должны быть идеальными с виду, на самом деле будет даже лучше, если они выглядят по-домашнему.

Чаще звоните родным, приглашайте в гости и делайте что-то вместе с семьей и друзьями. Главный секрет — не торопиться и чаще благодарить людей вокруг.

Массовый интерес к феномену «хюгге» и желание оказаться в комфортной среде — естественная реакция на все более неспокойную обстановку в мире. Решить глобальные проблемы не так просто. Но в перерывах между спасением мира можно получать удовольствие от совершенства в мелочах.

хюгге, люкке, лагом — Рамблер/женский

СодержаниеХюгге-жизнь по-датски: отдых в уюте, любовь к себеЛагом: шведское счастье — в умеренности и адекватностиПравила лагом: от питания до интерьераНемножко дегтя в бочке люкке, хюгге и лагом

Что такое «скандинавский стиль», объяснять вряд ли нужно. Все и так прекрасно знают: это практически символ добротности и комфорта. Что и говорить, жители Скандинавии знают в добротности толк.

Несколько лет назад внезапно стал невероятно популярным еще один тренд: счастье по-скандинавски. Сначала мир покорила жизнь в стиле хюгге, потом появилось веселое слово люкке, за ним степенно пришел шведский основательный лагом…

Что все это означает, и подойдет ли россиянам, разбирается MedAboutMe.

Хюгге-жизнь по-датски: отдых в уюте, любовь к себе

Собственно, слово «хюгге» и переводится как «уют», «благополучие». Хюгге-стиль включает в себя все, что приносит человеку ощущение приятной неги, расслабленности, теплого уюта, от которого на лице сама собой появляется улыбка.

Хюгге — это умение и привычка баловать себя, собирая и переживая с удовольствием позитивные эмоции и приятные ощущения и отстраняясь от беспокоящих и неприятных.

В хюгге-доме всегда в меру тепло и вкусно пахнет. Там стоят широкие низкие диваны и кресла, с подушками и пледами. Там играют на стенах отблески огня из камина, а из большого окна открывается умиротворяющий вид. Никакого яркого света, никаких кричащих тонов и холодных, сверкающих поверхностей. Даже на широком подоконнике в хюгге-доме будет лежать пушистый коврик, чтобы можно было сидеть на нем с чашкой какао в руках, и смотреть, как за окном падает снег.

Сара Норрман, редактор журнала Houzz

«Хюгге — это время, проведенное среди того, что приносит радость. Время, проведенное с семьей или среди любимых вещей. Это состояние, которое нельзя купить, но можно создать самому, в своем доме».

Практически обязательной составляющей хюгге-интерьера является живой огонь: если не камин, то хотя бы свечи.

Звуки хюгге — это те, что слышны только в тишине. Потрескивание дров в камине, шелест опадающей листвы, шум прибоя. Но грохотание грома тоже может быть хюгге — если вы во время грозы находитесь в тепле и уюте. Грозовые раскаты только подчеркнут вашу защищенность и безмятежность.

Очень важно, чтобы свое личное хюгге можно было разделить с близкими и любимыми, поэтому жизнь в стиле хюгге подразумевает встречи с друзьями, сидение в обнимку у камина с любимыми людьми, совместный спокойный отдых.

Хюгге-одежда — натуральная, мягкая, теплая. Это объемные вязаные свитера, большие шарфы, пушистые варежки, мягкие теплые сапожки на низком, устойчивом каблуке. И все это — теплых, неярких цветов и оттенков.

В отношениях хюгге все равны. Никто не старается перетянуть на себя все внимание, стать лидером или, как у нас говорят, «душой компании». К равноправию датчане вообще относятся крайне ревностно, это одна из основ их общества.

Кроме хюгге, у датчан есть еще люкке, что несколько ближе по смыслу к «счастью». Люкке — это полное счастье. Это состояние, в котором человек совершенно доволен своей жизнью.

Конечно, постоянно никто не может находиться в состоянии люкке, но датчане умеют это ощущение в себе культивировать, вылавливать его в повседневной суете (которая, кстати, совсем не хюгге), и наслаждаться каждым мгновением. Любая мелочь может подарить вам люкке.

Например, вы целый день катались с друзьями на лыжах, вернулись домой, переоделись в теплую мягкую пижаму. В руке большая чашка с любимым напитком (чай с имбирем, какао с ванилью, ароматный черный кофе или глинтвейн), рядом коробка с шоколадом (пончиками, пирожным, орехами), на коленях мурчит любимый пушистый кот, потрескивает камин… Люкке!

Субботнее утро. За окном тихо падает снег. Вы прекрасно выспались, лениво потягиваетесь, лежа под легким теплым одеялом, ощущая его приятную поверхность. Бесшумно открывается дверь, и ваш любимый приносит вам в постель завтрак. Люкке!

Другое субботнее утро. Вы просыпаетесь раньше партнера, тихонько выбираетесь из постели, и успеваете испечь к завтраку его любимое печенье. Приносите угощение вместе с чашкой кофе в спальню, и видите в его глазах такую благодарность и любовь, что понимаете: вот оно, люкке!

Нравится? Еще бы…

А вот шведы видят счастье несколько иначе.

Лагом: шведское счастье — в умеренности и адекватности

Хотя «счастье» — не совсем точная интерпретация понятия. Лагом — это, скорее, образ жизни, приносящий шведу ощущение удовлетворения и гармонии.

Лагом и хюгге часто сравнивают, но различий у них больше, чем сходства.

В чем датчане и шведы согласны: вещи, окружающие вас, должны быть качественными и удобными. Желательно натуральными, не кричащими и не эпатажными, потому что желание любой ценой выделиться в Скандинавии осуждается.

Лагом — не новомодное изобретение, эта концепция сформировалась столетия назад. Недаром шведы называют свою родину Страной Лагом, Лагомланде.

«Шкаф маленький, носить нечего» — антипод лагом. Шведы спокойно расстаются с тем, что не используется. Они покупают редко, но качественные и недешевые вещи, которые прослужат долго. Лагом не предполагает ни восемнадцатой пары босоножек на огромной платформе, ни покупки двадцать шестой по счету маечки только потому что «она веселенькая», ни хранения нелепой статуэтки из-за того, что ее подарила лучшая подруга и «выбросить жалко».

Это интересно!

По мнению социологов, Швеция добилась своего благополучия именно благодаря приверженности своих граждан к жизни в стиле лагом. Шведы не расточительны, причем это относится как к собственным финансам, так и к природным ресурсам. Они не тратят лишнего: ни денег, ни воды, ни электроэнергии, ни собственных нервов. Лагом — это сбалансированность и стабильность. Во всем.

Правила лагом: от питания до интерьера

Умеренность должна царить во всем, начиная с питания. Здесь не принято устраивать изобильных застолий, басня про Демьянову уху никогда не могла бы появиться в Швеции. Непринято не только накладывать угощение гостям, но даже нарезать на порции ни пироги, ни торты, ни запеканки. Потому что каждый сам возьмет себе столько, сколько надо. Дурным тоном считается также оставлять на тарелке недоеденную пищу, так как это означает, что вы пожадничали и взяли больше, чем можете съесть, что совершенно не укладывается в концепцию лагом. Из-за стола принято вставать, когда голод слегка утолен, но пресыщения не наступило.

Лагом предполагает умеренное, простое и здоровое питание. В Швеции полуфабрикаты не пользуются большим спросом, а вот домашние заготовки, хлеб домашней выпечки готовят во многих семьях.

Даже отдых здесь умеренный: никому и в голову не придет устраивать перерывы в работе больше, чем на 15 минут. Иначе это будет не лагом. Зато такие перерывы делают каждый час: это позволяет передохнуть и продолжить работать эффективно.

Можно подумать, что лагом — это скупость и жуткая экономия на всем, но это не так. Экономия и разумное потребление — вовсе не одно и то же. Шведы просто не понимают и не принимают избыточности. Они не станут покупать 10 дешевых вещей, предпочитая приобрести одну, но дорогую и наилучшего качества. Консьюмеризм — не лагом.

Но даже покупая дорогие вещи, швед ни за что не выберет те, которые будут демонстрировать всему миру достаток своего хозяина. Потому что кичиться богатством — не лагом. Поэтому у них даже чиновники высшего ранга ездят на работу на велосипеде или в метро, и никто не покупает в кредит новые айфоны. Не лагом пускать пыль в глаза.

Шведки реже прочих европеек увеличивают губы и грудь, да и макияжем пользуются очень умеренно. Потому что естественная красота и натуральная косметика — лагом, а губки уточкой и вытатуированные брови — нет.

Главный источник удовлетворения для жизни в стиле лагом — сознание того, что вы приносите пользу и наносите минимум вреда окружающему миру. Здесь один из самых высоких в мире уровней экологического сознания. В магазин ходят с многоразовыми сумками, мусор тщательно сортируют, экономят воду, электроэнергию, передвигаются на общественном транспорте, а из личного предпочитают велосипеды. Поступая так, швед знает, что он живет правильно и ответственно. Это лагом, а значит — хорошо.

Не удивительно, что именно в Скандинавских странах отмечается самый высокий уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Сказка просто. Неужели так бывает?

Немножко дегтя в бочке люкке, хюгге и лагом

На самом деле все не очень однозначно. Внешнее благопристойное довольство жизнью скрывает под собой некоторые «сучки и задоринки», а у высокого индекса счастья, оказывается, могут быть разные источники. Русскому человеку, искренне пытающемуся постичь хюгге и лагом, не всегда это удается, просто в силу глубоких различий в менталитете.

Например, уклад жизни в Скандинавии все еще во многом основан на «законе Янте». Не то чтобы этот закон существовал в писаном виде с незапамятных времен, но каждый, кто хорошо знаком с укладом жизни скандинавов, подтвердит: это работает до сих пор.

Сформулировал постулаты закона писатель Аксель Сандемусе в одном из своих романов. Звучат они примерно так:

«Никто не должен думать, что он особенный, чем-то лучше остальных или умнее их. Никто не знает больше, чем окружающие и не может их чему-нибудь важному научить. Никто не важнее других и не имеет права смеяться над другими. Поэтому не думай, что ты годишься на что-либо стоящее, или что кому-то есть до тебя дело».

Нравится? А теперь прибавьте к этому глубоко укоренившуюся традицию к социальной открытости, когда все настолько равны, что незачем что-либо скрывать. Здесь любой сосед запросто может указывать вам, как надлежит стричь газон, мыть машину, воспитывать собаку или хвалить ребенка, чтобы это соответствовало принятым нормам. Потому что все равны, и выбиваться из общей массы неприлично. Делайте как все, иначе подвергнетесь осуждению.

При этом, если человек или ребенок заболевает, никто, включая врачей, с больным особенно не носится. Температура ниже 38° не считается поводом беспокоить врача. И вообще, если заболел — сам виноват, потому что жил «не лагом» и не заботился о своем здоровье.

Еще немного информации.

Умение жить в стиле хюгге предполагает исключение из поля внимания любых неприятных вещей и явлений, ради собственной безмятежности. Поэтому в Дании, например, не существует зоозащитников, и домашних питомцев крайне редко берут из приютов. Датчанин скорее купит породистое животное и будет его со всей ответственностью воспитывать — так, чтобы животное стало хюгге. И без малейшего сомнения кошке удалит когти — вместе с концевыми фалангами пальцев, чтобы питомица перестала драть мебель и царапаться и стала хюгге. А собаке перережет голосовые связки, чтобы не лаяла и не нарушала комфорт. Датчанин не станет заморачиваться страданиями животных на звероферме, потому что пушистая шубка — хюгге, а страдания — не хюгге. Здесь даже вегетарианцев почти нет.

Жирафа Мариуса помните? Того, которого больше нельзя было практически использовать для размножения, и поэтому его казнили и разделали на глазах толпы детишек с родителями? Да, это было в Дании. И никаких терзаний, потому что они — не хюгге и не лагом. И потому никому не нужны. Утилизировали жирафа спокойно, рассудительно и с полной уверенностью в правильности совершаемого.

А ежегодное массовое убийство дельфинов на Фарерских островах? Да, Фареры тоже принадлежат Дании. И несмотря ни на какие петиции и протесты жители Фарерских островов не собираются отменять свой ежегодный кровавый праздник. Потому что традиция. И незачем придумывать переживания по поводу красоты и разумности дельфинов. Они — еда, и точка.

А еще Дания занимает одну из первых строчек по количеству потребляемого алкоголя не только в Европе, но и мире. И по уровню разводов Дания занимает в Европе 4 место. И сексизм здесь процветает. Как минимум половина женщин подвергается в жизни насилию. Здесь процветают депрессии, и очень высок уровень суицидальных настроений. Нигде в Европе не потребляют столько антидепрессантов, сколько в Дании.

Но спросите прохожих на улицах датских городов, довольны ли они своей жизнью — и все они радостно поставят своей стране высшие баллы, а себя назовут счастливыми, люкке, хюгге и лагом.

А потому что традиция такая, считать себя счастливыми. И кто они такие, чтобы идти вразрез с традицией и нарушать закон Янте…

Впрочем, это хорошая традиция — быть довольными жизнью, быть люкке.

Комментарий экспертаАнн Тумье, автор книги «Жизнь лагом»

Чтобы понять истоки высокого индекса счастья скандинавов, здесь надо пожить, проникнуться духом этого сурового края.

И станет очень легко усвоить принципы хюгге — поневоле начнешь собирать и культивировать любые крупицы удовольствия, когда на улице все время холодно, пасмурно, и солнце выходит на небо редко и робко.

А чтобы жить в стиле лагом, многим не-шведам придется кардинально измениться. Потому что это достаточно трудно — ограничиваться необходимым и достаточным. Не хотеть новую машину, еще одну сумочку, еще одно колечко или более просторный и роскошный дом. Все остальные хотят пользоваться даже теми удовольствиями, которые не могут себе позволить, а шведы отказываются даже от того, что им вполне по карману. Но не необходимо.

Самое удивительное, что они получают от этого искреннее удовольствие. Потому что поступают правильно. Так как надо. Не больше и не меньше. Настоящий лагом.

Комментарий экспертаМайк Викинг, руководитель датского Института исследования счастья

Хюгге — это не только и не столько вещи и антураж, это ваше отношение к жизни. Это умение отсекать негатив и находить все, что дарит радость. Это готовность прикладывать усилия к тому, чтобы сделать мир чуть-чуть более хюгге.

Ценитель хюгге постарается сделать уютным не только дом, но и офис. Он не станет сидеть дома в одиночестве, а пойдет и пообщается с друзьями и родными, чтобы получить позитивный заряд от улыбок и дружеских прикосновений.

Хюгге-человек умеет и любит вкусно готовить, делает это неторопливо и наслаждается процессом.

Одежда хюгге натуральная и удобная. Лоферы — это хюгге, туфли на высоком каблуке — нет.

Удовольствие, которое человек получает от хобби — тоже хюгге. А еще — чувство меры. Потому что одна сдобная булочка с корицей — это хюгге, а дюжина булочек — уже пищевое расстройство.

Пройдите тестУмеете ли вы радоваться? Современный ритм жизни лишает нас возможности радоваться небольшим, но приятным событиям и явлениям. Таким, например, как неожиданный букет цветов от любимого, голос подруги в телефонной трубке, смс с признанием в любви. Остановитесь. Вам не помешает отдохнуть и расслабиться. Хотя бы на время прохождения этого теста.

признаки, рекомендации. Чем заняться, чтобы прочувствовать хюгге? Как создать хюгге в интерьере?

Надоели серые будни и обыденность? Погрузитесь в безмятежный мир хюгге. Как это сделать, и познать истинные радости жизни, читайте далее.

Серые будни, быт, работа — все это занимает почти все наше время. Нет конца заботам и хлопотам. Люди живут завтрашним днем, надеясь на чудо, ожидая отпускных дней.

• Но мало кто задумывается, что истинное счастье скрывается в мелочах.
• Нужно уметь только наслаждаться этими мелочами. Знатоки по мировосприятию даже придумали название таким простым человеческим радостям.
• Что означает слово «хюгге»? Чтобы понять, читайте статью.

Хюгге: что это такое?

В русском языке вы не найдете такого определения, как «хюгге». Его невозможно описать каким-то одним словом. О хюгге впервые заговорили норвежцы в начале 19 века. «Хюгге» или «hygge» — означает «благое состояние души, благополучие».

Это своего рода стиль жизни, который основывается на радости мелочам, простому семейному счастью, домашнему уюту и комфорту. Человек, живущий по хюгге, пребывает в постоянном чувстве благополучия и удовлетворенности.

Что такое счастье по хюгге: признаки, рекомендации

Жить по хюгге — это значит сознательно делать свои будни радостными. Делитесь позитивом с близкими и родными. Важно именно вживую общаться, не тратя время на переписки в соцсетях. Лучше сходить в театр с подругой или на концерт какой-то знаменитости, а также можно встретиться с друзьями в кафе за чашкой кофе, чем пообщаться, например, в сообщениях социальных сетей или даже по видеосвязи.

Пригласите своего родного человека в кино или театр, где вы получите порцию позитива и хороших эмоций. Ведь часто бывает так, что люди, занимаясь своей карьерой, не обращают внимание на тех близких, которые живут рядом. В итоге, в один день они оказываются друг другу совершенно чужими.

Совет: Чтобы отношения не стали такими скучными, а дни мрачными, добавьте в свою жизнь хюгге.

Можно много рассуждать на эту тему, но есть такие основные принципы такого позитивного стиля жизни. Они заключаются в следующем:

• Совместный отдых с семьей или друзьями — прогулки по любимым местам, походы в театр, кино. Но отдых — это не только посиделки шумной компанией. Имеет место быть даже уединение, но оно должно быть только рука об руку с любимыми людьми. Отдых по хюгге — это собирать вместе осенние листья, лепить снеговика зимой, слушать вместе весеннюю капель или пение птичек за окном.
• Дружественное общение, благожелательные беседы. Не нужно долго с кем-то разговаривать на какую-то тему, если нет времени, хотя по хюгге — это очень хорошо. Просто поздоровайтесь с соседями, узнайте, как у них дела, позвоните родственникам или проявите заботу по отношению к ближнему. Пожелайте удачного дня кому-то или поблагодарите за то, что вам сосед открыл дверь при входе в подъезд или помог донести сумки до этажа.
• Комфорт и уют в доме. Не нужно вкладывать миллионы в ремонт, покупку ультрасовременной мебели. Достаточно правильно организовать пространство в квартире или доме, наполнив интерьер приятными вещицами. Заведите домашнее животное, поддерживайте чистоту и свежесть воздуха.
• Запах вкусной еды. Пища для человека — это одно из самых главных наслаждений. Аромат домашней еды — это тоже хюгге. Радуйте себя и близких вкусными блюдами, приготовленными с любовью.

К рекомендациям по хюгге стоит отнести самые банальные жизненные мелочи. Чтобы украсить свою жизнь необязательно лететь в отпуск на Мальдивы. Достаточно придумать что-то новое и интересное.

Совет: Напишите список радостей, которые вам и вашей семье доступны. После этого беритесь за дело.

Жизненные мелочи по хюгге:

• Связанные шерстяные носки или шарф с шапкой для близкого человека.
• Романтический ужин при свечах, с легкой музыкой и букетом полевых цветов на столике.
• Горячий чай из термоса на морозе.
• Теплая ванна с запахом настоянных трав, с мыльными пузырьками.
• Кот, мурлыкающий в кресле, или отдых на диване под большим пледом — это тоже хюгге.

Для хюгге не нужны излишества, главное — это найти прелесть в обычных жизненных вещах. Они обычно доступные и простые. Многие думают, что это слово придумали лентяи и бездельники. Но это не так, не нужно устраивать из жизни сплошной праздник.

Стоит знать: Хюгге — это «изюминка» в пироге или неповторимые на вкус специи, которые добавляют размеренности, неповторимость и изысканность.

Чем заняться, чтобы прочувствовать хюгге?

Хюгге — это искусство быть счастливым. Научиться этому просто. Вот, что нужно сделать, чтобы прочувствовать хюгге:

• Пригласите родных или близких к себе в гости или просто проведите время вместе в каком-либо кафе или на природе. Но помните, чтобы достичь хюгге, должна быть гармония во всем, особенно в общении. Никто не должен показывать господство над другими людьми или доказывать правоту. Все должно быть размеренно и спокойно.
• Горячие напитки на морозе или прохладительная газировка в жару — это также хюгге. Выше было сказано, что можно взять с собой в морозный день горячий чай. Также подойдет кофе, горячий шоколад или даже глинтвейн. Одно мгновение, и вы уже чувствуете запах кофе, наслаждаясь жизнью, а это уже хюгге.
• Вкусная еда до отвала. Хюгге и диеты несовместимы. Если хочется достигнуть хюгге, сварите какао с молоком, испеките сдобные булочки, печенье или поджарьте отбивные из мяса. Можно запечь гуся в духовке или наварить плова. Важно, чтобы еда была простой и доступной. Не нужно идти в дорогой ресторан, приготовьте что-то вкусненькое дома.
• Одевайтесь стильно и непринужденно. Как ни странно, но это тоже хюгге. Для зимы выбирайте объемный верх: большой шарф, снуд, теплый пуховик, а летом — одежда должна быть свободной, красивой и выполнена из комфортных для тела материалов: х/б, трикотаж и так далее.
• Играйте в настольные игры большой компанией.
• Посмотрите вместе с друзьями интересный фильм или сериал.
• Устройте вечер обмена. Пусть друзья принесут вещи, которыми они давно не пользуются, и обменяйтесь ими.
• Ходите на пикник, катайтесь на велосипеде, с горки, устраивайте посиделки у костра с друзьями или просто сварите варенье.

Если вы будете делать то, что нравится вам и вашим близким, то обязательно достигнете хюгге. Специалисты по мирозданию советуют собрать набор для «скорой помощи» хюгге. Пусть он всегда будет у вас под рукой, чтобы в любой момент вы могли восстановить свое душевное равновесие.

Это могут быть такие предметы:

• Аромасвечи
• Вкусная шоколадка
• Любимый кофе
• Книга, фильм или телесериал
• Пара теплых носков
• Объемный и мягкий свитер
• Теплый плед
• Музыка или фотоальбом, который вы любите пересматривать

Как видите, все очень просто. Даже в плохую погоду можно не унывать дома в одиночестве, а достичь хюгге и наслаждаться жизнью.

Как создать хюгге в интерьере: советы

Больше всего хочется душевного спокойствия, когда мы приходим домой. Поэтому так важно, чтобы в нашем жилище была умиротворяющая обстановка. Достичь хюгге можно при помощи правильно обустроенного интерьера:

• Освещение — оно должно создавать теплый фон. Если верхнее освещение очень яркое, выключите эти лампы. Сделайте в комнатах дополнительное освещение, но в менее ярких и в более теплых тонах. Например, подойдет торшер, настольная лампа. Осветительные приборы, установленные на уровне человеческого роста, добавляют в интерьер уюта и привлекательности. Можно расставить много свечей, но не переборщите с ароматами и формами.
• Глубокий смысл в предметах интерьера — не загромождайте полки старыми и уже прочитанными книгами. Лучше расставьте сувенирчики и милые вещички, привезенные из разных путешествий. Интерьер должен быть наполнен уютными предметами, которые будут добавлять в вашу жизнь позитивных эмоций, каждый раз когда вы будете на них смотреть.
• Совместите в доме наружные и внутренние пространства. Если это возможно, пусть двери и окна будут открытыми. Сейчас модно делать из балкона дополнительную комнату и это тоже хюгге. Не закрывайте двери на балкон и другие комнаты, чтобы была свобода передвижения.
• Домашние цветы или букеты должны быть повсюду. Если у вас дома нет растений в горшках, то вы можете покупать недорогие букеты, разделять их на отдельные цветы и расставлять по комнатам в вазочках. Пусть эти вазочки будут везде: на столах, подоконниках, мебели, возле кровати. Вы и не заметите, как у вас будет подниматься настроение при каждом взгляде на живой цветок.
• Создайте укромное место — не важно где: на кухне, в спальной комнате, гостиной. Это может быть широкий подоконник с подушками и пледом, место возле камина или просто большое кресло. Вы сможете вечерами читать любимую книгу или просто наслаждаться чашкой чая или кофе.
• Посуда из благородного материала также создает наслаждение. Купите элитный фарфоровый сервиз, чтобы пить чай, или набор хрустальных бокалов, чтобы под их звук, пить шампанское или дорогое вино.

Чувство дома, безмятежность, расслабленность, защищенность, близкие и любимые люди рядом — все это искусство быть счастливым. Вот как именно можно прочувствовать хюгге:

• Вкус хюгге — приятный, знакомый, который успокаивает. Чай с медом или лимоном, печенье, посыпанное сахарной пудрой или начиненное джемом, вторые блюда с ароматными специями и так далее.
• Звук хюгге — весенняя капель, потрескивание костра, шум ветра за окном, шелест листьев, гром на небе.
• Запах хюгге — это запах, который помогает вспомнить приятное прошлое. Например, запах мандарин на Новый год, аромат сирени, ванильного печенья, духов, которые любила мама.
• Тактильное хюгге — приятные ощущения при прикосновениях к нежному меху, горячей кружке с любимым напитком или к поверхности старинного деревянного стола.
• Визуальное хюгге — смотреть на пламя костра, падающие снежинки, которые сверкают в свете уличных фонарей, стекающие капли дождя по стеклу.

В общем, достичь хюгге может каждый человек. Главное, это искать его в простом бытие, тех мелочах, которые нас окружают и доставляют удовольствие. Наслаждайтесь жизнью и будьте счастливы!

Видео: ХЮГГЕ — ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК ПРИМЕНЯТЬ В ЖИЗНИ?

Гид по хюгге или уроки счастья по-датски

Майк Викинг в своей книге «Hygge. Секрет датского счастья» раскрывает главную особенность жизни  датчан, которая делает их счастливами.

Секрет счастья жителей Дании называется Хюгге» («Hygge»). Это слово  стало самым популярным словом 2016 года (по версии оксфордского словаря).

Лучшие вещи в жизни даются даром

Нет ничего модного, дорогого или роскошного в паре нелепых и уютных шерстяных носков – и это очень важно для понимания хюгге.

Шампанское и устрицы могут выражать многое, но определенно не хюгге.
Хюгге – это скромность и неспешность. Когда мы предпочитаем потертое новенькому и блестящему, простое – шикарному, атмосферу – пафосу.

Во многих смыслах хюгге – датский родственник концепции простой, неторопливой жизни.

Хюгге – это смотреть в пижаме «Властелина колец» в день перед Рождеством, сидеть на подоконнике и глядеть на улицу, прихлебывая свой любимый чай, смотреть на пламя костра в день летнего солнцестояния в кругу друзей и семьи и ждать, когда испечется ваш витой хлебец.

Простота и скромность – главные составляющие хюгге, однако они также играют важную роль в датском дизайне и культуре в целом.

Чем больше блеска, тем меньше хюгге.

Хюгге – это способность ценить простые удовольствия жизни, оно может существовать при самом ограниченном бюджете.

В Дании довольно популярно стихотворение (и песня) Бенни Андерсена «Счастливый день Сванте». Оно посвящено умению смаковать момент и наслаждаться простыми вещами: «Смотри, скоро станет светло. Солнце краснеет, бледнеет луна. Она принимает душ. Я счастливчик. Жизнь идет своим чередом. Кофе почти готов».

Вы не можете купить правильную атмосферу или чувство близости. Вы не можете ощутить хюгге, если торопитесь или нервничаете, а дружеское тепло и близость нельзя оплатить ничем, кроме времени, интереса и участия в жизни окружающих вас людей.

Хюгге нередко бывает связано с едой и питьем, но чем меньше оно связано с потреблением, тем больше оно hyggeligt. Чем дороже и престижнее вещь, тем меньше в ней хюгге.

Чем проще и неприхотливее занятие, тем больше в нем хюгге.

В чашке чая больше хюгге, чем в бокале шампанского, в настольных играх больше хюгге, чем в компьютерных, а в домашней еде и выпечке больше хюгге, чем в покупных.
Хюгге – это атмосфера, которая не только не становится лучше от количества вложенных денег, но и в каком-то смысле прямо наоборот.

Хюгге – это умение ценить простые радости жизни, и для этого нужно совсем немного денег.

Манифест хюгге

1. АТМОСФЕРА
Приглушите свет.

2. ПРИСУТСТВИЕ
Сосредоточьтесь на происходящем здесь и сейчас. Отключите телефоны.

3. УДОВОЛЬСТВИЕ
Кофе, шоколад, печенье, пирожные, сладости. И побольше, побольше!

4. РАВНОПРАВИЕ
«Мы», а не «я». Делите поровну обязанности и давайте друг другу высказаться.

5. БЛАГОДАРНОСТЬ
Наслаждайтесь моментом, в каждом – своя неповторимая красота.

6. ГАРМОНИЯ
Никаких соревнований. Все уже друг другу нравятся. Не нужно стараться как можно больше рассказать о своих достижениях.

7. КОМФОРТ
Устройтесь поудобнее. Сделайте глубокий вдох. Расслабьтесь.

8. СОГЛАСИЕ
Никаких споров. Политику лучше обсудить в другой раз.

9. БЛИЗОСТЬ
Стройте отношения и рассказывайте истории. «Помните, как мы тогда?..»

10. БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ
Это ваш клан. Это место покоя и безмятежности.

Хюгге-драйверы

Моменты хюгге лучше всего создаются с помощью перечисленных ниже ингредиентов

Компания

Вы вполне можете наслаждаться хюгге в одиночестве. Завернуться в плед и смотреть свой любимый сериал дождливым воскресным днем, или любоваться грозой с бокалом красного вина, или просто сидеть у окна и наблюдать за тем, что происходит на улице.
Но самые hyggelige моменты обыкновенно случаются в компании других людей.

Непринужденность

Самые приятные минуты хюгге мы переживаем в атмосфере непринужденности. Ведите себя естественно и будьте собой.

Близость к природе

Когда вы сидите на берегу швейцарской реки, или у французского виноградника, или просто в своем саду либо ближайшем парке, вас окружает природа, и это настраивает вас на особый, простой и безмятежный лад.
Никакой роскоши и излишеств, просто хорошая компания и приятный разговор. Простота, неспешность и непритязательность – верный путь к хюгге.

Присутствие в настоящем

В хюгге есть еще один важный элемент – присутствие в настоящем. Хюгге исполнено осознанности, сосредоточено на ощущении удовольствия здесь и сейчас.

Пять измерений хюгге

Хюгге может быть неосязаемым и абстрактным понятием, но тем не менее его можно обнаружить с помощью наших пяти чувств.
У хюгге есть вкус, звук, запах и текстура.

Вкус хюгге

Вкус играет в хюгге важную роль, поскольку хюгге нередко связано с какой-то едой. И эта еда ни в коем случае не может быть слишком необычной, непривычной или сложной.
Вкус хюгге почти всегда знакомый, приятный и успокаивающий.

Если вы хотите сделать чашку чая более hyggelig, добавьте ложку меда. Если вы хотите сделать печенье более hyggelig, добавьте глазурь. Если вы хотите сделать рагу более hyggelig, добавьте вино.

Звук хюгге

Потрескивание горящих дров, стреляющих крохотными искрами, вероятно, самый hyggelig звук на свете.
Многие звуки могут быть hyggelige.

Более того, хюгге нередко подразумевает отсутствие звуков, тишину, которая позволяет расслышать самые незаметные шумы – стук капель дождя по крыше, ветер за окном, шелест раскачивающихся деревьев или скрип деревянных половиц, слегка прогибающихся под вашими шагами.

Hyggelige могут быть звуки, возникающие, когда кто-нибудь рисует, готовит или вяжет.

Любой звук в безопасной обстановке может стать саундтреком хюгге. Например, рокот грома может казаться hyggelig, если вы находитесь в доме и чувствуете себя в безопасности. Но вряд ли вы будете думать так же, если гроза застанет вас на улице.

Запах хюгге

Вам приходилось когда-нибудь ощущать запах, который как будто переносит вас назад во времени и пространстве туда, где вам было очень хорошо? Или запах, который с необыкновенной яркостью вызывает в памяти картину того, каким был мир, когда вы были ребенком?
Или запах, вызывающий чувство безмятежности и радости, – аромат, доносящийся из пекарни, запах яблонь в саду вашего детства или знакомый запах родительского дома?

Hyggelig запахи у разных людей могут быть разными, поскольку запах соотносит нынешнюю ситуацию с той, которая уже была в прошлом.

Запах хюгге сообщает об отсутствии опасности и позволяет полностью расслабиться.

Запах готовящейся еды, запах вашего домашнего пледа или запах определенного места, которое мы запомнили как уютное, может быть очень hyggelig, поскольку он напоминает нам о том, что мы чувствовали, когда находились в полной безопасности.

Хюгге на ощупь

Ощущения, возникающие, когда мы проводим пальцами по деревянной поверхности, обхватываем горячую керамическую кружку или гладим шкуру северного оленя, – это хюгге.
В старых домашних вещах, на изготовление которых ушло много времени, всегда больше хюгге, чем в новых покупных.

А в маленьких вещах всегда больше хюгге, чем в больших.

Любые вещи, сделанные руками искусных ремесленников – предметы из дерева, керамики, шерсти, кожи и так далее, – имеют прямое отношение к хюгге.

Сверкающая сталь и стекло – не хюгге, хотя со временем, когда они достаточно состарятся, у них может появиться шанс.

Потертость и естественная шероховатость предмета, подвергшегося воздействию времени, согласуется с чувством хюгге.

Кроме того, ощущение тепла при условии, что вокруг царит холод, очень отличается от простого ощущения тепла. Оно создает чувство комфорта в недружелюбной обстановке.

Видеть хюгге

В хюгге важную роль играет свет. Слишком яркий свет – это не хюгге.
Но не в последнюю очередь хюгге связано также с неторопливостью.

Лучший способ понять это – наблюдать за явлениями, которые происходят очень медленно, например смотреть на мягко падающий снег или лениво танцующие языки костра.

Медленные естественные движения и темные природные цвета – это хюгге. Светлая и стерильная больничная палата или вид несущихся по трассе машин – нет.

Шестое чувство хюгге

Главное в хюгге – чувство безмятежности, и, если вы ощущаете хюгге, значит, вы доверяете тем, кто рядом с вами, и месту, в котором находитесь.

А чувство хюгге – это индикатор вашей интуиции, которая подсказывает вам, что все идет хорошо, вы правильно поступили, расширив свою зону комфорта и включив в нее других людей, с которыми можете быть самим собой.

Хюгге-вишлист: десять вещей, которые сделают ваш дом более hyggelig

1. Hyggekrog
Место, которое должно быть в каждом доме, – hyggekrog, что примерно переводится как «уютный уголок». Это место в комнате, где вы любите сидеть, завернувшись в плед, с книгой и чашкой чая.

2. Камин
Перед камином мы можем сидеть в одиночестве, наслаждаясь ни с чем не сравнимым ощущением уюта и тепла, или проводить время с близкими, укрепляя связывающие нас чувства.

3. Свечи
Нет свечей – нет хюгге.

4. Вещи, сделанные из дерева
В деревянных вещах все же есть что-то особенное. Дерево заставляет нас чувствовать себя ближе к природе, это простой и естественный материал, полностью совпадающий с концепцией хюгге.

5. Природа
Любой кусочек природы, который вы сможете найти, прекрасно впишется в идею хюгге. Листья, шишки, ветки, шкуры животных…

6. Книги
Кто не любит книжные полки, заставленные солидными томами? Посидеть с хорошей книгой – одно из тех занятий, на которых держится концепция хюгге.

7. Керамика и фарфор
Красивый чайник, ваза на обеденном столе, любимая кружка, из которой вы всегда пьете чай, – все это хюгге.

8. Тактильность
В hyggelig интерьере важно не только, как вещи выглядят, но и каковы они на ощупь. Прикосновение к деревянному столу, теплой керамической кружке, шкуре северного оленя совсем непохоже на прикосновение к стеклу, стали и пластику.

9. Винтаж
Старая лампа, стол или стул считаются по-настоящему hyggelige. В винтажном магазине можно найти все что нужно для создания уютного дома, а тот факт, что все вещи в нем имеют историю, делает их еще более интересными и hyggelige.

10. Пледы и подушки
Пледы и подушки – обязательный предмет в любом hyggelig хозяйстве, особенно в холодные зимние месяцы.

Хюгге дает вашему внутреннему взрослому – ответственному, измотанному стрессами, рвущемуся к новым достижениям – возможность сделать передышку. Расслабиться. Хотя бы ненадолго. Хюгге – это ощущение радости, простые удовольствия и уверенность в том, что все будет хорошо.

Скорая хюгге-помощь

Заведите коробку, ящик или чемодан и наполните его вещами, без которых не обходится хюгге.
Список ниже может подсказать вам пару идей о том, что туда сложить, но, конечно, только вы сами решаете, что вам необходимо для создания нужного настроения.

1. СВЕЧИ
2. НЕМНОГО ВКУСНОГО КАЧЕСТВЕННОГО ШОКОЛАДА
3. ВАШ ЛЮБИМЫЙ ЧАЙ
4. ЛЮБИМАЯ КНИГА
5. ЛЮБИМЫЙ ФИЛЬМ ИЛИ СЕРИАЛ
6. ДЖЕМ
7. ПАРА ТЕПЛЫХ ШЕРСТЯНЫХ НОСКОВ
8. НЕСКОЛЬКО ЛЮБИМЫХ ПИСЕМ 9. ТЕПЛЫЙ СВИТЕР
10. БЛОКНОТ
11. УЮТНЫЙ ПЛЕД
12. РУЧКА И БУМАГА
13. МУЗЫКА
14. ФОТОАЛЬБОМ

«Ей просто нужен был день наедине с собой, поэтому она сидела дома в своих хюггебукср, без макияжа и смотрела сериалы».

Материалы      

  Главный секрет датского счастья

 Хюгге заключается не столько в вещах, сколько в атмосфере и ощущениях.

Книги     

Hygge. Секрет датского счастья

Автор:Майк Викинг

Объем: 210 стр., 158 иллюстраций
Дата написания: 2016
Объем: 210 стр., 158 иллюстраций
ISBN: 978-5-389-12557-5
Переводчик: Виктория Степанова
Правообладатель: Азбука-Аттикус

 Купить на Литрес

Искусство жить душевно: 7 принципов хюгге

В Дании большую часть года отвратительная погода, короткий световой день и очень высокие налоги, но при этом датчане — счастливая нация. По крайней мере, так утверждает Рейтинг стран мира по уровню счастья ООН: Дания регулярно занимает в нем первое место. В чем секрет? В жизненной философии жителей страны, которая объединяется диковинным для русского уха словом «хюгге». О том, что это такое, рассказывает в своей книге Майк Викинг, основатель Института исследования счастья в Копенгагене.

Чтобы описать, что такое хюгге, можно использовать самые разные образы: задушевный разговор двух друзей, треск поленьев в камине, чашка какао при свечах. Это удовольствие и чувство глубокой радости, когда мы находимся в теплой компании родных или друзей и неспешно разговариваем за бокалом глинтвейна или чашкой облепихового чая. Другими словами, хюгге — это то, что помогает стать счастливее. Прекрасное средство против темной и холодной зимы, слякотной осени, дождливого лета и приступов уныния.

«Хюгге заключается не столько в вещах, сколько в атмосфере и ощущениях. В близости тех, кого мы любим. В чувстве дома. В ощущении покоя и безмятежности, когда мы защищены от тревог мира и можем позволить себе расслабиться, когда можно бесконечно обсуждать все великие и малые явления жизни, или просто уютно молчать вместе, или даже тихо сидеть в одиночестве с чашкой чая».

В последние годы интерес к этому явлению во всем мире растет (немудрено, от безумного темпа жизни быстро устаешь, и хочется сменить темп, ритм и картинку), в ведущих мировых СМИ то и дело появляются публикации о хюгге, повсеместно открываются кофейни и пекарни в стиле хюгге, а в Англии курс хюгге изучают даже студенты (!).

Вот основные секреты создания хюгге, которыми щедро поделился автор книги и которыми никто не запрещает воспользоваться и нам:

1) Время от времени зажигайте дома свечи

Не поверите, но датчане используют свечи практически каждый день — причем не только дома, но и в офисе. Интересно, конечно, что думает по этому поводу их служба пожарной безопасности, но факт остается фактом: в Дании один из самых высоких уровней потребления свечного воска на душу населения, причем популярностью пользуются вовсе не ароматические свечи, а самые обычные, без запаха. Датчане любят все натуральное и естественное.

Совет: поскольку копоть от свечей — довольно вредная вещь, после догорания свечей комнаты в доме лучше проветрить.

2) Создайте мягкое рассеянное освещение

Датчане помешаны на уютных и стильных лампах и предпочитают одному большому светильнику или люстре несколько островков света. Даже самый бедный студент обязательно повесит в своем закутке дизайнерскую лампу. Умение правильно разместить свет в доме — особое искусство и наука. В Дании есть несколько именитых дизайнеров, выпустивших получившие мировое признание образцы ламп, — так вот, ими гордятся примерно так же, как великими учеными или писателями.

«Хотите увидеть ближайший аналог вампиров при дневном свете? Попробуйте пригласить на ужин компанию датчан, а потом включить над столом флуоресцентную лампу мощностью 5000 кельвинов. Сначала они будут непонимающе щуриться, поглядывая на орудие пытки, которое вы привинтили к потолку. Позднее, приступив к ужину, вы увидите, как они неловко ерзают на стульях, непроизвольно ежатся и пытаются совладать с нервным тиком».

Совет: расставьте несколько небольших ламп по комнате и оцените, нравится ли вам свет. Если пока не нашли нужного баланса, продолжайте экспериментировать.

3) Встречайтесь с друзьями чаще

В Дании отстояли свое право уходить с работы не позже 17 часов — ровно в это время практически всех буквально сдувает из офиса. Даже рабочие встречи не принято назначать позже четырех, иначе сотрудники, у которых есть дети, не смогут забрать их вовремя. Освободившееся время датчане предпочитают проводить с семьей, детьми, друзьями. Идеальный размер компании, в которой можно наслаждаться хюгге, с точки зрения датчанина, — 3-4 человека. Кстати, с точки зрения Майка Викинга, это идеальный способ социализации для интровертов — возможность общаться, не уставая от общения. Но вообще размер компании, конечно, дело вкуса.

«Хюгге — это ситуации, наполненные спокойной взаимной заботой. Когда никто не старается перетянуть внимание на себя и не разглагольствует подолгу, не давая остальным вставить ни слова. Равноправие — важный элемент хюгге и качество, глубоко укорененное в датской культуре, — проявляется также в том, что при подготовке hyggelig вечера каждый берет на себя те или иные обязанности. Когда все помогают готовить еду, а не просто оставляют хозяина одного на кухне, это намного более hyggeligt».

Совет: заведите новую семейную или дружескую традицию, например, каждые первые выходные месяца отправляться вместе в маленькое путешествие. Отдыхайте, делите переживания и мысли, делайте снимки на память — благодаря этому с годами вы станете еще ближе.

4) Балуйте себя и друзей вкусной едой и напитками

В то время как весь мир помешан на здоровом образе жизни, датчане предпочитают не отказывать себе в мясе, выпечке и любимейшем напитке нации — кофе. Конечно, есть морковные палочки и стебли сельдерея в одиночестве, наверное, полезно для физического здоровья — как бы говорят они своим образом жизни, но собраться вместе за столом и отведать сытного мясного рагу, вкусных пирожных и ароматного какао намного полезнее для здоровья душевного. Особенно если при этом едите из затейливой керамической посуды, которую слепили сами на гончарном круче в прошлые выходные. А самое-самое хюгге — когда вся еда приготовлена собственноручно, неспешно и с удовольствием. Слоу-фуд — это очень про датчан.

«Готовить hyggelig пищу значит наслаждаться неторопливостью процесса, ценить время, которое вы ему уделяете, и получать удовольствие от того, что вы приготовили нечто ценное. Вы готовите вдумчиво и с любовью. Поэтому домашние джемы более hyggelige, чем покупные, ведь каждая ложка возвращает вас к тому летнему дню, когда вы собирали ягоды, а потом весь дом пах клубникой».

При этом устрицы и хвосты лобстера — это отнюдь не хюгге. Чем проще и привычнее вкус еды, тем больше hyggeligt. Возможно, потому, что знакомые вкусы напоминают нам о детстве и рождают чувство тепла и безопасности. Кстати, датчане очень любят приносить сладкое в офис и лакомиться им на летучках и совещаниях — считается, что это делает рабочий процесс легким и непринужденным.

Совет: устройте с друзьями кулинарный клуб — все приносят часть ингредиентов для общего блюда, неспешно готовят и наслаждаются результатом. Спустя некоторое время можно будет повторить!

5) Носите приятную телу одежду простого кроя

Датчане совершенно не гонятся за модой, предпочитая в одежде минимализм и функциональность. Чуть ли не главный элемент гардероба — большой шарф (мы же помним, что в Дании большую часть года отвратительная погода?). Объемные свитера, уютные кардиганы, пуловеры ручной вязки — это тоже хюгге. В датских офисах можно запросто увидеть корзину с теплыми вязаными носками.

Совет: попробуйте приурочивать покупки обновок к памятным событиям, например, новое платье — к годовщине свадьбы друзей, а разноцветные носки — первому шагу ребенка. Тогда вещь будет ассоциироваться у вас с чем-то теплым и приятным.

6) Сделайте дом уютным

Для этой цели хорошие любые средства: пледы, подушки, шкуры северных оленей, камин, свечи (опять!), принесенные из леса шишки или подобранные на море ракушки. Датчане обожают вещи, сделанные из дерева, керамики, кожи, которые приятно трогать. Отличная идея — книжные полки с томами любимых авторов, в чтение которых так приятно провалиться после насыщенного трудового дня. Ну и вишенка на торте — винтажная чашка или кофейник, найденные в горе рухляди в антикварном магазинчике неподалеку. Согревает душу, проверено.

«Хюгге дает нашему внутреннему взрослому — ответственному, измотанному стрессами, рвущемуся к новым достижениям — возможность сделать передышку. Расслабиться. Хотя бы ненадолго. Хюгге — это ощущение радости, простые удовольствия и уверенность в том, что все будет хорошо».

Совет: оборудуйте дома уютный уголок, где вы сможете сидеть, завернувшись в плед, с книгой и чашкой чая. Набросайте туда подушек, расставьте свечи — готово!

7) Пишите любимым людям письма на бумаге

Согласитесь, в наш век технологий особенно трогательно получить от кого-то бумажное письмо. Почему бы самому не стать этим добрым волшебником? Напишите о ваших мыслях, чувствах и переживаниях по поводу чего-то, ценного и важного для вас обоих. Представьте, как будет приятно вашему адресату перечитывать это письмо спустя время и вновь ощущать свою связь с вами. Это и есть то, что делает нас счастливыми.

Совет: Распечатывать и хранить можно и электронные письма. Это часть вашей жизненной истории, часть вас.

Продолжать придумывать идеи в стиле хюгге можно практически бесконечно — попробуйте сами. И да здравствует уют, тепло, искренность и безмятежность!

Фактор хюгге: как датчанам удается быть самыми счастливыми в мире

В рейтинге ООН World Happiness Report Дания занимает первое место среди всех стран по уровню счастья ее жителей. «Счастливый» феномен раскрывает ученый и основатель Института исследования счастья в Копенгагене Майк Викинг в своей книге «Хюгге. Секрет датского счастья», которую недавно издали на украинском языке.

Что такое хюгге?

У датского слова «хюгге» нет точного перевода на русский язык. В Дании этим словом называют все, что помогает жить счастливо, – «душевный уют», «радость от присутствия успокаивающих вещей», «отсутствие мешающих факторов» и т.д. Хюгге – это, например, потрескивание горящих дров, приглушенный свет, вкусная выпечка, горячие напитки, запах ванили, настольные игры, наблюдение за звездами или мягкий плед.

Философия хюгге прославляет простоту, комфорт и уют во всех его проявлениях. В фокусе хюгге – не вещи, а переживания и атмосфера: «В ощущении того, что ты находишься в безопасности, отгороженный от внешнего мира, в месте, где тебе не нужно быть бдительным», – пишет Майк Викинг.

Чтобы ежедневно испытывать это ощущение, датчане уделяют особое внимание декору. Они обставляют свой дом милыми приятными вещицами, любят зажигать свечи и проводить свободное время в кругу семьи и близких.

Жители Дании, как правило, носят комфортную натуральную одежду, без шика и вычурности. Массово занимаются спортом и в целом ведут здоровый образ жизни, хотя и любят побаловать себя вкусной, сытной и не всегда здоровой пищей. «Это своего рода способ хорошего отношения к самому себе, возможность позволить себе и другим отдохнуть от требований здорового образа жизни, – уточняет Викинг. – Сладости – это хюгге, так же как и пироги, кофе или горячий шоколад. А вот нарезанная палочками морковь – уже нет».

По мнению датчан, даже работа может и должна быть «хюгной». Поэтому эту философию они применяют и в бизнесе, и в рабочих взаимоотношениях. Как это выглядит на практике, редакция The Point решила расспросить у Владимира Мовчана, финансового директора JYSK Украина – международной компании с датскими корнями.

Владимир выделил восемь ключевых факторов хюгге в бизнесе, которые помогают датчанам не только достигать высокой эффективности, но и чувствовать себя комфортно и счастливо на работе.

1. Идеальные инфраструктура и транспорт

«В Дании бываю в командировках два раза в год, и с семьей проводил там отпуск. Впечатляет и подкупает то, как организована жизнь в этой маленькой стране с минимальными природными ресурсами.

Когда едешь в поезде или в машине, то не видно никаких признаков явной роскоши. Но уровень жизни в стране очень высокий: идеальные дороги, общественный транспорт работает, как часы. Никаких пробок, непредсказуемых или стрессовых ситуаций на дорогах. Спокойствие – обязательный компонент эффективной работы.

2. Завтрак в офисе

В крупных датских компаниях существует такой подход, как завтрак в офисе. Это очень просто, но экономит человеку час жизни.

Датчане утром собирают и отвозят детей в школу, а потом спокойно без пробок добираются на работу, где их уже ждет завтрак, – простой, здоровый и относительно недорогой, так как частично за него платит компания.

Обед – тоже в офисе, его готовит приглашенный повар. Датские коллеги признаются: за такие деньги они не смогли бы самостоятельно организовать себе завтрак и обед в офисе такого же высокого качества, часто на уровне хорошего ресторана.

3. Рациональность и минимум персонала

Ключевые слова, которые характеризуют датский способ ведения бизнеса, – это эффективность, рациональность и простота. Компании Дании успешно проходят через кризисы благодаря отсутствию лишних расходов.

Например, JYSK – пример такого ведения бизнеса. Компания открывает магазины по всему миру, но при этом количество работников в головном офисе в Дании не увеличивается. Локальный пример: несколько лет назад, когда у нас в Украине было всего 10 магазинов, у меня в отделе работало пять бухгалтеров. Сейчас у нас уже 35 магазинов, а в отделе – всего на одного бухгалтера больше. Они замечательно справляются, так как мы разумно используем управленческие системы, упрощаем и унифицируем бизнес-процессы.

Чтобы появился новый сотрудник в каком-то из департаментов, нужны очень веские основания. Например, в Финляндии работают 80 магазинов, и в системе их обслуживает всего один человек. Если финны справляются, почему мы не можем? У наших датских коллег одинаковое отношение и подход к бизнесу во всех странах, в том числе и в Украине. Поэтому все наши сотрудники работают эффективно и вносят значимый вклад в работу.

4. Автоматизация процессов

Самое дорогое в Дании – это человеческий труд. Поэтому датчане стараются автоматизировать любые процессы, какие только можно. Мои датские коллеги удивились, когда увидели шлагбаум, который управлялся вручную, на подъезде к одному из украинских офисов. Они отметили, что это очень дорого – платить зарплату человеку за ручное управление шлагбаумом.

Если правильно внедрить автоматизацию, то всем бизнесом можно управлять, не выходя из кабинета. К примеру, наша компания работает в одной бухгалтерской системе, и мы знаем все о бизнесе. Когда анализируем результаты дня, то знаем на уровне региона и магазина, на уровне товарной группы и артикула – что продали, по какой цене и т.д. Видим наши результаты в сравнении с планом и соответствующим периодом прошлого года.

5. Расширение бизнеса без лишних трат

Датчане легко копируют лучшие модели ведения бизнеса. Мы последовали их примеру: теперь все бизнес-решения, которые есть в Дании, работают в Украине.

Можно открывать магазины в новых городах, но при этом не увеличивать сложные процессы и расходы, минимизировать количество договоров, подрядчиков и т.д. Все это позволяет проводить экспансию в стране: присутствовать уже во всех крупных городах и продвигаться дальше, в населенные пункты поменьше.

6. Стандартные решения – лучшие решения

Для датчан важно наращивать объемы, но при этом оставаться в пределах выстроенных бизнес-процессов. В датских компаниях никто не возьмется за рискованный проект, который повлечет большие ресурсы и даст непредсказуемый результат. По их мнению, стандартные решения – это лучшие решения. Практика показывает, что часто все работает именно так.

При этом датчане находят решение даже в самых сложных ситуациях – пусть разовое, не прописанное в политиках компании. Они настроены на большой процесс, а не на частные случаи.

Как проходят деловые встречи в датской компании? Всегда есть четкая программа встречи. Не помню ни одного случая, когда бы мы не уложились в выделенное время. Это может быть митинг на два или три часа, но он всегда заканчивается вовремя.

7. Время на жизнь после работы

У нас бытует мнение, что украинцы много работают, а вот на Западе в пять часов уже все хватают сумки и домой. Нет. Датчане очень напряженно работают. Хотя, действительно, официальный рабочий день заканчивается в 17.00, а для сотрудников с маленькими детьми – до 16.00. При этом начинается рабочий день в 8.00. Отлично организованный рабочий процесс, который оставляет датчанам время на жизнь после работы.

Еще в Дании культ спорта – бег, велосипед. Очень здоровая нация. Так что после работы датчан чаще всего можно увидеть на пробежке. В Украине люди работают до 18.00, домой возвращаются в лучшем случае в 19.00-19.30, уставшие после стояния в дорожных пробках.

8. Спокойная уверенность с рождения

В целом, датчане растут свободными с младенчества в стране, где приветствуются рациональные решения. В школах в Дании обучают жить в обществе, а не просто дают знания по предметам. Требования не очень высокие, все рассчитано на то, чтобы большая часть учеников комфортно освоила материал. В школах фокусируются не на результатах в виде оценок, а на том, как дети понимают и анализируют материал, что они думают. Оценки вообще не ставят очень долго – до 5-7-го класса. В датских школах детей учат свободно выражать свою точку зрения, дискутировать и решать задачи в команде.

Ребенку внушают, что независимо от способностей он может быть успешным в обществе. Благодаря такому подходу формируется уверенная личность. Когда человек вырастает в такой системе, в своей работе он успешно справляется со своими обязанностями и испытывает удовлетворение от жизни.

Нам многому стоит научиться. Потому нам очень полезен безвиз – чем больше украинцы будут изучать положительные модели жизни и организации работы в других странах, тем скорее в нашу страну придут позитивные изменения».

Датское счастье хюгге – девять основных принципов

Согласно рейтингу ООН, из всех стран мира самые счастливые люди живут в Дании. Но как датчанам удается занимать первую строчку по уровню счастья? В то время, как их страна отличается плохой погодой, коротким солнечным днем, высокими налогами и не очень высокими доходами…

Майк Викинг, являющийся руководителем и основателем Копенгагенского института исследования счастья, в своей популярной книге «Хюгге. Секрет датского счастья» указывает, что за уникальный внутренний настрой жителей Дании отвечает особое жизненное мировоззрение – хюгге.

В переводе с норвежского языка данный термин означает «благополучие». В настоящее время в некоторых учебных заведениях мира уже начали преподавать курс датской философии, а во многих странах с каждым днем становится все больше кафе, ресторанов, офисов, гостиниц, магазинов и других мест, созданных по принципам хюгге.

Философия хюгге

1. Секрет философии хюгге — уравновешенность и спокойствие

Датское счастье хюгге является жизненной позицией, цель которой погрузить человека в атмосферу спокойствия, уравновешенности, тепла и уюта. Жизнь в стиле хюгге основана на разумном отношении ко всему окружающему. Не нужно чрезмерно беспокоиться и стремиться бежать впереди всех.

К примеру, хотя известно, что «кто не работает, тот не ест», но многие сегодня добровольно становятся трудоголиками и полностью посвящают себя работе. В свою очередь, указанная философия побуждает найти «золотую середину» и в меру работать, в меру отдыхать, в меру заниматься семьей.

При этом хюгге двумя руками «за» обычные удовольствия, однако в то же время он предостерегает от их большого количества. То есть здесь разумно следовать известной поговорке «Нашел ты мед, – ешь, сколько тебе нужно, чтобы не пресытиться им и не изблевать его». Немного грубовато, но точно.

2. Хюгге это — умение радоваться простым вещам

Датская философия хюгге основана на радости самым простым вещам. Один мудрый человек как-то сказал: «Лучше горсть с покоем, нежели пригоршни с угнетенным состоянием». Согласно этому, обсуждаемое мировоззрение побуждает радоваться и находить удовольствие в самых обычных вещах.

Например, сколько радости можно найти в красоте совершенной природы, в улыбках близких людей, в спокойных семейных вечерах. Именно из таких минут и состоит счастье человека. И нужно научиться их замечать и ценить, а огромные материальные средства для них не требуются.

3. Уютные дом и работа

Философия жизни в стиле хюгге подразумевает создание уютной обстановки как дома, так и на работе. Здесь не должно быть шикарного дорого интерьера, но все должно быть милым сердцу и наполненным «домашним» комфортом.

Материалы для указанного стиля обязательно должны быть в своей основе натуральными – дерево, глина, камень, шерсть, лен, хлопок. Они приятны на ощупь и не раздражают глаза. Свет предпочтительнее мягкий, точно так же как и общая цветовая гамма интерьера.

При этом, если чай, то он должен обязательно быть ароматным и не пакетированным, если кофе, то вареное в турке, если кресло, то мягкое и уютное, а если это офисное кресло, то с подушечкой под спинку.

4. Живое общение с друзьями

Ценители философии датского счастья хюгге предпочитают реальное, живое общение с друзьями и родственниками, а не коммуникацию в социальных сетях. Именно офлайн беседы подразумевают поглаживание по руке, прикосновение к плечу, чего в онлайн мире пока еще не придумали. А ведь именно живое общение наполняет человека счастьем, дарит спокойствие и уменьшает стресс.

Также датская философия подразумевает общение в неформальной обстановке, дома, где все чувствуют себя свободнее, а не в ресторане или кафе. Для многих датчан до сих пор актуально собраться всей семей за ужином, пригласить родственников на воскресный обед, с друзьями поиграть в субботу вечером в настольные игры, а смартфоны и планшеты на это  время отложить в сторонку.

5. Вкусная домашняя еда

В «состав» жизни в стиле хюгге входит домашняя вкусная еда. К примеру, если жители Датского королевства зовут друзей в гости, то они готовят для них специальное угощение, а не подают заказанную или размороженную пиццу. Традиционно они радуют себя и гостей рагу с мясом и овощами, вкусными пирогами с корицей и пряным глинтвейном.

При этом они балуют себя буквально всем, что захотят, но опять же употребляют все продукты в меру. Кроме того, приготовления еды для датчан является неторопливым процессом наслаждения как самим действием, так и результатом. Согласитесь, такой подход существенно отличается от привычки многих занятых людей питаться фастфудами и полуфабрикатами.

6. Активный образ жизни

Хотя жители Дании являются любителями вкусно и сытно покушать, но людей с ожирением среди них совсем не много. Суть такого «противоречия» заключается в активном образе жизни. Но не в изнуряющих фитнес-тренировках в спортивных клубах после рабочего дня, а в активном отдыхе всей семьей на свежем воздухе.

К примеру, это могут быть прогулки пешком, на лыжах, на велосипедах, походы в горы. Такой отдых сближает членов семьи и дарит им массу удовольствия. И опять же для этого не нужно много денег, все просто, но просто… восхитительно.

7. Творческое хобби

Быт людей, живущих по принципам философии хюгге, не ограничивается только семьей и работой. Чаще всего у всех у них есть еще свое творческое хобби, которое также позволяем им расслабиться и получить море наслаждения и восторга. При этом, кто-то из них занимается рисованием красками, кто-то осваивает гончарное искусство, кто-то составляет цветочные композиции, а кто-то делает оригами.

Такие занятия позволяют спокойно провести время, восстановить силы и привести в порядок мысли. Кроме того, указанное времяпровождение является эффективной сменой деятельности и развития креативных способностей.

8. Комфортная одежда и обувь

Датское счастье хюгге подразумевает использование комфортной одежды, обуви и аксессуаров. Здесь редко используют туфли на шпильках и обтягивающие мини-платья. Мода по-датски удобна, практична, лаконична, но в то же время элегантна. Чаще всего датчане надевают удобные кроссовки, теплые свитера, широкие брюки, мягкие шарфы и свободные пальто.

Спецпроект Хюгге

9. Свечи и абажуры

Особое значение для философии жизни в стиле хюгге имеет освещение. Большая часть датчан использует свечи. Причем часто свечи можно увидеть не только в жилых зданиях, но также в офисах, школах, ресторанах. Без них трудно представить ужин в датской семье. Из остальных светильников жители королевства предпочитают абажуры и торшеры с мягким приглушенным светом. Также они очень любят камины и гирлянды на окнах.  Все мило, спокойно и успокаивающе!

Может быть интересно