Хюгге что это – Что такое хюгге и почему россиянам срочно нужно им заняться: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Содержание

Датский образ жизни, или Что такое хюгге? | Психология жизни | Здоровье

Действительно, появившийся в Скандинавских странах тренд #hygge всё больше набирает популярность и во всём мире. Более того, слово «хюгге» вошло в список самых популярных слов по версии Оксфордского словаря в 2016 году.

Хюгге (дословно «уют») — это образ жизни, при котором человек наслаждается простыми удовольствиями, не бежит за материальными благами, а просто радуется тому, что имеет в кругу любимых людей. Достичь хюгге можно только в расслабленной, интимной обстановке с тем, с кем вам по-настоящему комфортно.

Хорошими помощниками достижения хюгге могут стать мягкий свитер, ароматические свечи. горячая ванна с пеной, чтение книги в уютном кресле, чаепитие с друзьями, семейные торжества и просто праздники, особенно Новый год и Рождество. А вот летом отличным хюгге могут стать барбекю, пикники или встреча с родными на даче.

Как изменить жизнь, чтобы достичь хюгге?

Приблизить своё постоянное чувство счастья можно несколькими способами:

1. Чаще звонить близким людям, не стесняться проявлять свои чувства, научиться прощать и слышать другого человека.

2. Просто изменив интерьер в квартире или добавив несколько «уютных» деталей.

Например, пусть на кровати будет не просто плед, а ещё много разных подушек для красоты. Развесьте фотографии с лучшими воспоминаниями, поставьте любимые книги, расставьте свечи и по вечерам их зажигайте, создайте дома больше света (купите гирлянды, установите больше ламп).

3. Делайте что-то своими руками. Научитесь вязать или начните рисовать или же просто купите мозаику и на время отключайтесь от посторонних дел и убирайте подальше телефон. Кстати, подойдёт даже простое чтение книги, завернувшись в плед и попивая горячий чай.

4. Делайте перерывы. Несколько раз на работе попробуйте 5-10 минут отдохнуть: налейте чай, кофе или какао. Пейте их не параллельно с рабочим процессом, а именно наслаждаясь каждым глотком. А летом выходите чаще на свежий воздух.

5. Смаковать еду. Достичь хюгге можно и с помощью еды. Но главное правило — не закидывать в себя её по-быстрому и не забивать живот, а именно наслаждаться ею. Например, если вы отказывали себе в лакомстве, раз в неделю сделайте исключение.

Мнение эксперта

Ольга Юрковская, психолог:

— В силу особенностей нашего государства мы привыкли постоянно тревожиться за будущее или переживать, правильно или нет поступили в той или иной ситуации. Мозг вынуждает нас всё время прокручивать внутренний диалог либо о прошлом, либо о будущем. И, естественно, если нас нет в настоящем, то и заметить этот момент и насладиться им физически невозможно. Вы можете идти по улице и любоваться каждым листиком или каждым зданием, а можете это же время потратить на мучительные размышления о своей жизни. Попробуйте, например, даже когда пьёте чай, не заниматься разбором своих дел, а просто наслаждаться каждым глоточком. Вы должны понимать: прошлое не изменить, нужно его принять и сделать выводы. А если вы боитесь чего-то в будущем, то просто составьте план. Распишите свои действия в случаи самого плохого исхода, самое удачного и нескольких наиболее реалистичных. Так вы сразу поймёте, что вам делать, и закроете тему. Когда наш мозг понимает все исходы и знает, как их разрешить, он успокаивается. Делайте так по любым тревожащим вас вопросам.

Так вы получаете шанс жить настоящим. И здесь важно понимать, что вы, как, например, телефон, не можете жить без подзарядки. Если не отдыхать и не отключаться, то не наберёте энергию, чтобы улучшать свою жизнь и вообще куда-то двигаться. Поэтому извлекать удовольствие из настоящего — одна из самых главных вещей. Вялый, разряженный человек ничего толком не достигнет. Получение удовольствия и расслабления — первые помощники на пути к успешной жизни.

Что такое хюгге и почему россиянам срочно нужно им заняться: Люди: Из жизни: Lenta.ru

По-датски hygge — «уютность». Так назвали образ жизни, основанный на смаковании простых удовольствий и наслаждении приятными вещами в компании любимых людей. Для скандинавских стран тренд далеко не новый, но теперь #hygge, похоже, завоевывает сердца мужчин и женщин по всему миру. «Лента.ру» разобралась, как правильно заниматься хюгге.

Сторонники хюгге считают, что нехитрые радости вроде общения с друзьями, игры в снежки с детьми или чтения интересной книги на мягком диване с чашкой чая в руках делают человека счастливее и здоровее. Чтобы найти время на все это, согласно хюгге, надо меньше смотреть телевизор, сидеть в интернете, играть в компьютерные игры — то есть научиться уходить в офлайн. Предполагается, что для настоящего удовольствия от жизни человеку надо меньше технологий и больше природы.

Возможно, кому-то этот тезис покажется прописной истиной. Но одно дело — знать, и совсем другое — регулярно применять на практике. Хюгге учит, что для простых удовольствий найдется время и дома, и на работе, и на улице.

Дом занимает очень важное место в хюгге. Чтобы сделать его идеальным местом для релакса, понадобится все, что обычно ассоциируется с уютом: камин, свечи, мягкий плед, приглушенное освещение, мягкие кресла, ароматные саше. Домашние питомцы, уютно свернувшиеся на коврике у огня, — еще один правильный штрих.

Sunday hygge. Two dogs on the sofa with me, nice music, messy hair, coffee. #hygge #basenji
Фото опубликовано @verypinkknits

Современная жизнь оставляет не слишком много времени на общение с друзьями и родственниками. В будни мешает работа, в выходные — накопившиеся семейные дела. Хюгге призывает срочно переломить ситуацию: встреча с приятелями или родными в кафе, приглашение гостей или поход в гости — все это ослабляет стресс и делает счастливее.

SKØN dag ved Krusmølle med jul og nærvær med min familie fra Brasilien, coisa boa demais💕 #intercambista #exchangestudent #10yearsago #familie #hygge #kærlighed #jul #krusmølle #amei
Фото опубликовано @frknoergaard

Попробуйте отложить в сторону свой iPad, iPhone и прочие средства связи: ни СМС, ни соцсетей, ни чтения новостей. А вот звонки знакомым с целью договориться о встрече приветствуются. Вместо просматривания френд-ленты в Facebook и проставления сердечек в Instagram рекомендуется отправиться на долгую прогулку, засесть за рисование или приготовить что-нибудь вкусное.

Håååber at mine børn arver min sans for fordybelse i det kreative. Indtil videre tyder det på det 🎈 Her er Anne på 4 år (næsten 5) i fuld sving med at male et værk til sit værelse. #4år #snart5 #Anne #kreativ #dygtig #ninasmalerier #hygge #mandag #koldt #regnvejr #farver #lilla #pluscolor #fridag

Фото опубликовано @ninasmalerier

Частичный отказ от средств связи поможет сосредоточиться на одном деле, что, в свою очередь, наведет порядок в мыслях.

Вкусная еда — центральный элемент хюгге. Но все хорошо в меру: смаковать — не значит набивать живот. Можно, например, разрешить себе запретные лакомства в какой-нибудь определенный день недели. Логично, если это будет выходной. В Скандинавии есть понятие lørdagsgodis — «суббота лечит», в этот день детям разрешается от души полакомиться конфетами.

#bertelssalon #copenhagen #denmark #denmark🇩🇰 #kopenhavn #cheesecake #hygge #hygge❤️
Фото опубликовано @harrystreaker

У испанцев — сиеста, но и скандинавы не промах: у них есть Fika. Это ежедневный перерыв, когда полагается расслабиться за горячим напитком — чаем, кофе, какао. На работе Fika очень помогает.

В Instagram около полутора миллионов публикаций помечены хештегом #hygge. И это далеко не только скандинавские страны.

Sunday, you’re kinda my everything 😍💕 Lush bombs (hence the orange and NOT dirty water!! 🙈) Starbucks Red cups and chill 🙌🏼
Фото опубликовано @ellenextdoor

Ванна с ароматной пеной — несомненное хюгге.

‘Ummm…not sure I’m allowed on here!’ #hoteldog #kingcharlesspaniel #dogfriendly #fireside #hygge #hygge❤️
Фото опубликовано @woolleyghotel

Вечер у камина? Да, пожалуйста.

A rainy morning well spent making felt ball bunting for my piano! #craft #craftyourselfhygge #hygge #autumn #home #crafty #craftymum #homemade #handmade #handmadehome
Фото опубликовано @miss_dig_for_victory

Заняться украшением своего жилища? Отличная идея.

Yesterday our competition winners left @sachas_beauty & we’re gearing up for our next big Winter Giveaway. Make sure you like our page & tag someone you think would fancy a weekend away Glamping in our tree cabins. There’s a King size Real Bed. Private heated toilet and showers. Wood burner. Hob. Fridge. All your creature comforts whilst you get down with Mother Nature. #glampingnotcamping
Фото опубликовано @happyvnorfolk

Уик-энд на природе также вписывается в концепцию.

Missing these weekend hoogly vibes already… 🍁 #hygge #thepeaks
Фото опубликовано @svsahi

что это такое, особенности стиля, принципы

Согласно социологическим опросам население Дании является самым счастливым в Европе. На первый взгляд кажется, что у датчан нет особых поводов для радости: высокие цены, много работы и специфичный климат. Но несмотря ни на что, они остаются счастливыми и не перестают радоваться жизни.

Их секрет кроется в стиле хюгге. В переводе с норвежского языка это понятие означает абсолютное благосостояние и благополучие. Но как же создать такую райскую атмосферу у себя дома и кардинально изменить жизнь? К счастью, датчане раскрыли свой секрет.

Интерьер в стиле Хюгге

Создайте уют в доме и офисе

Минимализм – то, что так ценят датчане. Он прослеживается абсолютно во всем, особенно, если речь идет об интерьере. Датчане предпочитают украшать все в основном только светлыми оттенками.

Для отделки они используют исключительно натуральные материалы, к которым приятно прикасаться. Например, лен, шерсть, глина и дерево.

Кроме того, они уделяют особое внимание мягкому и нежному освещению. Для этого датчане в основном украшают дом абажурами и свечами. Также они нередко дополняют интерьер простыми элементами декора, чтобы не перегружать дизайн помещения.

С помощью этих простых приемов можно с легкостью создать уют в доме и офисе. Например, подобрать более спокойный дизайн интерьера, убрать лишние предметы или элементы декора.

Такие изменения стоят потраченного времени и сил

Найдите дело по душе

Согласно хюгге, нельзя ограничивать себя только семейными хлопотами и работой. У человека обязательно должно быть хобби, приносящее радость и удовольствие. Это может быть рисование, оригами, составление цветочных композиций, вязание или даже гончарное дело. Главное, чтобы занятие позволяло побыть наедине со своими мыслями и помогало расслабиться.

Готовьте вкусно

Датчане не представляют свою жизнь без вкусной еды. Неудивительно, что в Дании отмечается высокий уровень потребления кондитерских изделий и мясных деликатесов. Поэтому потребуется отказаться от размороженных пицц, суши и фастфуда, чтобы ощутить стиль хюгге.

Первое, с чего стоит начать, – не ограничивать себя. Это должно выражаться в кратковременном отступлении от принципов здорового питания в пользу вкусной еды, например, выпечки.

Приготовление вкусных блюд

Проявляйте активность

Как уже известно, датчане любят вкусно и сытно поесть. Но если присмотреться, ожирением в Дании страдают лишь единицы. Это напрямую связано с активным образом жизни населения.

Датчане не подвергают себя изнурительным занятиям в тренажерном зале. Для них движение – это не страдания, а настоящее удовольствие

Например, как показала статистика, большая часть населения предпочитает передвигаться не на машине, а на велосипеде. Помимо активности датчане ограждают себя от стресса, который является частым гостем в общественном транспорте или в пробках на дороге.

Радуйтесь мелочам

Датчане уверены, что самые лучшие вещи достаются даром. Прогулка с друзьями, красота природы, спокойные вечера в окружении близких людей или чтение книги – именно эти моменты являются ключевыми в жизни каждого. Но далеко не все способны ценить их.

Главными составляющими хюгге также является скромность, а хвастовство материальными благами расценивается как дурной тон.

Стиль хюгге

Не забывайте о чувстве меры

Стиль хюгге славится своей простотой. Но это не значит, что каждому человеку дозволено абсолютно все. Например, 3 вкусные пиццы на 1 человека – это совсем не хюгге, а проблемы с питанием.

Чтобы не потерять ощущение полного удовольствия, датчане стараются выделять определенное время для вкусных обедов и ужинов. Чаще всего это происходит в выходные дни. В этот момент датчане могут позволить себе все, что угодно, но в рамках разумного.

Приглашайте гостей

Во время высоких технологий общение в социальных сетях становится все популярнее. Однако ни одно сообщение не сможет заменить настоящих разговоров с родными людьми и друзьями. Датчане понимают это как никто другой. Реальное общение дарит ощущение счастья, вызывает яркие эмоции и снимает стресс.

Поэтому стиль хюгге ощущается только в кругу близких людей, которым можно показать истинное «я»

Такие посиделки лучше всего устраивать в уютной домашней атмосфере, а не в ресторане или кафе. Кроме того, это может стать настоящей семейной традицией.

Приглашение гостей

Хюгге – стиль жизни, к которому стоит стремиться каждому. Придерживаясь основных правил и принципов, появится возможность кардинально изменить свою жизнь и внести в нее еще больше уюта и счастливых моментов.

Дополнительную информацию о датском стиле жизни вы узнаете, посмотрев видео:

Что такое «хюгге»? | Fjord

Я уверена, что все чаще и чаще вы встречаете такое слово как «hygge».

Точного перевода с датского (а это слово из датского языка) в русском языке не существует, но наиболее близкими по значению будут слова «уют», «благосостояние». Конечно данный термин невозможно ограничить двумя словами близкими по смыслу, ибо оно носит более широкое и глубокое значение. Если развернуть понятие слова «хюгге», то оно нам передает некую философию заботы о себе, своих близких, комфорте, а также важность получения удовольствия от любой мелочи в вашей жизни. По сути жить «здесь и сейчас», радоваться тому что имеешь и наслаждаться каждым моментом, проведенным так как тебе нравится.

Дания одна из стран, не смотря на то что в ней достаточно холодный климат, долгая зима и малое количество солнца является аутсайдером среди стран, возглавляющих рейтинг по количеству самоубийств, таких, например, как Россия, Беларусь. Хотя связь между количеством депрессий и самоубийств населения и количеством солнечных дней давно имеется. Не благодаря ли особой философии «хюгге» датчане сохраняют в сердцах позитив и оптимизм?

Мэйк Викинг автор книги «The Little Book of Hygge» говорит в ней о том, что хюгге является частью датской культуры встроенной в ДНК.

—

Для скандинавов это не образ жизни, это просто способ жизни и то как мы живем

—

Автор рассказывает о том как найти лекарство от душевной боли, прийти в равновесие, обрести гармонию с собой с помощью таких простых вещей как булочка с корицей : )

Да, все что вы делаете, читаете книгу, рисуете портрет, курите, выпиваете в баре с друзьями стоит воспринимать как часть вашей жизни, которая тоже приносит удовольствие и уж ни в коем случае не стоит корить себя за то, что вы получаете это удовольствие даже такими способами как курение, алкоголь, сладости, безделье или что-то в таком роде. Это всего лишь путь получить удовольствие, расслабиться.

Мэйк Викинг рассказывает и призывает, чувствует в себе силы делиться с тем позитивом, который обрел сам.

—

«если определить мое счастье по десятибалльной шкале, то это точно десять из десяти. Каждый день в течении пяти минут я на велосипеде добираюсь до любимой работы, моя семья здорова, у меня достаточно денег. На выходных я играю в теннис и выбираюсь на пикники. Я ценю все это.»

—

По-моему, это здорово, да? Просто, но многие этого не понимают, ведь на самом деле у нас все более-менее хорошо и нет особых причин унывать.

Конечно, не все гладко в нашей жизни. Помимо откровенных неприятностей в семье, со своим здоровьем или близких нам людей, давления со стороны коллег, пожилых родителей, детей, нехватки времени и прочих стрессов, мы теряем оптимизм, позитив, настрой, умиротворение. Но его нужно и можно восстанавливать. О чем в принципе и говорит данная философия.

Не буду сейчас углубляться в мировоззрение и менталитет, экономическое положение Дании, конечно, это играет свою роль для тех кто там не живет, а так же влияет на принятия каких-либо идей и философии, но мне кажется вполне каждому под силу создать свой уютный мирок, где ты можешь отдохнуть и набраться сил вне зависимости от геоположения.

—

Сейчас – этот самое счастливое время.

—

Несколько путей для того чтобы быть ближе к хюгге и быть в этом состоянии:

Найти то что физически расслабляет и доставляет удовольствие вам и создает расслабляющую атмосферу. Это могут быть пледы, мягкие подушки, книги, свечи (особенно они), растения, лампы, гирлянды с огоньками. Грамотно расставленные в нужных местах, такие мелочи позволят вам отключиться и насладиться комфортом.

Всегда полезно для души и тела что-то сотворить своими руками. Неважно, будет ли это полка для книг, корзина для вашего кота, торт или оригами, но процесс и момент творения вам позволит расслабиться, погрузиться в творческие идеи и мысли, остановит бег мысли и даст ощущение «здесь и сейчас».

Если вы приверженец сладкого, то, конечно, нужно всегда держать в запасе сладенькое. Печенье, вафли, лучше домашнее, но и покупное вполне сойдет. В Дании это как правило выпечка, фрикадельки и много кофе, но в Америке, возможно это чашка горячего какао, куриный пирог или шоколадный торт от бабушки. Те вещи, которые насытят вас положительными эмоциями и поднимут уровень удовольствия.

Если вам нравится общаться, как можно чаще встречайтесь и приглашайте к себе гостей, друзей, коллег. Стройте отношения, наводите мосты. Приглашайте смотреть вместе фильмы ваших друзей, это вполне в стиле «хюгге». Это даст ощущение сплоченности.

Если есть возможность, время и желания проведите эти минуты в спокойствии, комфорте. Устройтесь поудобнее, сделайте перерыв.

Старайтесь читать меньше негативных новостей, политических прогнозов, всего того что вам может испортить настроение или отложите к прочтению информации на следующий день.

Найдите место, где вы будете испытывать состояние безмятежности и покоя. Неважно, что это за место, главное, чтобы оно было и вы всегда могли вернуться в него, чтобы получить то ощущения отдыха, покоя и безмятежности. Подзарядиться энергией и дальше эффективно жить.