Какой цвет для сна: Лучшие цвета спальни для хорошего сна

Опубликовано автором

Содержание

Лучшие цвета спальни для хорошего сна

Осай Бойд (Oseye Boyd)

Согласно информации от Центров по контролю и профилактике заболеваний, от 50 до 70 миллионов американцев испытывают проблемы со сном. Это является растущей проблема здравоохранения, так как недостаток сна способствует проблемам со здоровьем, таким как гипертония и ожирение, а также травмам и несчастным случаям, связанным с вождением и профессиональной деятельностью.

Что, кроме подсчета овец, можно еще сделать, чтобы хорошо спать по ночам? Ответ на этот вопрос может быть очень прост: покрасьте свою спальню, в расслабляющий, успокаивающий цвет.

Успокаивающие цвета

Для улучшения сна светло-голубые, коричневые тона или мягкие, приглушенные цвета предпочтительны по сравнению с дерзкими или яркими при выборе цвета спальни.

«Когда вы входите в спальню, вы хотите попасть в по-настоящему расслабляющее, спокойное пространство», говорит Эми Контрерас (Amy Contreras), владелица компании Amethyst Interiors в Индианаполисе. «Спальня должна быть хотя бы немножко Дзэн».

И не удивительно, что дизайнеры интерьеров часто рекомендуют для спальни оттенки синего. Исследование Travelodge обнаружило, что люди с голубой спальней спят максимум по ночам – в среднем, семь часов и 52 минуты. Голубой, цвет неба и океана, вызывает чувство спокойствия, что может способствовать улучшению сна.

В то время как голубой возглавляет список, он не для всех. По словам дизайнеров интерьеров и оформителей оттенки зеленого, желтого и оранжевого, а также серый, коралловый и бежевый также могут улучшить качество сна.

«Каждого привлекает своя определенная цветовая палитра» говорит Диана Эньере (Diane Haignere), владелица Ready Set ReDesign в городе Колумбус, штат Огайо. «Очень мягкий серо-коричневый, или мягкий серый, или очень мягкая маслоподобная разновидность кремового цвета с небольшим количеством желтого тона тоже хороши».

Дэн Каванаро (Dan Cavagnaro), владелец Golden Boys Painting, в Рочестере, штат Нью-Йорк, рекомендует для спальни земляные тона, которые, по его словам создают успокаивающую, спа-подобную атмосферу.

Избегайте ярких цветов в спальне

Контрерас говорит, что люди часто совершают ошибку, используя интенсивные, яркие цвета в спальне. «Визуально, это увеличивает количество энергии в комнате», говорит она. «И это работает против отдыха или отдыха, потому что такая окружающая среда стимулирует вас».

Тони Мак (Tony Mack), владелец Changing Colors, компании в Чикаго, занимающейся покраской, обычно пытается отговорить своих клиентов от ярких цветов, но, если они настаивают на этом, рекомендует небольшую коррекцию.

«[Я] пытаюсь уговорить их на похожий цвет в приглушенном виде», говорит Мэк. «Если они не соглашаются, я советую им, использовать матовую краску вместо полуматового глянца. Полуматовый глянец отразит больше света там, где матовая краска поглотит [его]. Комната с яркими цветами для взрослых слишком волнительна».

Мак также знает способ помочь взрослым, страдающим от расстройства сна при посменной работе. Он предлагает окрасить стены спальни в успокаивающие цвета, и вместо того, чтобы красить потолок в белый, использовать темный цвет, с которым, как он говорит, проще спать днем.

Цвета детских комнат

Бессонницей, обычно, страдают взрослые, но не забывайте о детских комнатах, говорит Контрерас. Большинство родителей и детей хотят веселые, живые спальни с яркими цветами и узорами. Конечно, такие комнаты выглядят сказочно, но они также слишком стимулирующие и могут препятствовать необходимому глубокому сну детей.

«Вы можете использовать цвета, но лучше, если они будут они слегка приглушены, можете использовать узоры, но не слишком бросающиеся в глаза», говорит Контрерас.

Влияние цвета на качество сна

Значительную часть свой жизни человек проводит во сне. Поскольку именно эмоциональное состояние влияет на наше здоровье, настроение и успехи, многое зависит от того, как мы спим, и где мы спим. Учеными было отмечено, что нейтральные цвета в интерьере спальни оказывают положительное воздействие на психологическое состояние.

Ваша спальня – зеркальное отражение душевного состояния

Сны являются частью душевной жизни человека. На нее влияет буквально все: шум за окном и запахи, музыка, которую человек слышит и, конечно, цветовая гамма, окружающая его.

Нельзя забывать, что цвета, которые мы видим преддверии сна, напрямую влияют и на сам сон. На мерное и теплое течение сновидений и на то, какими мы проснемся, словно умытые этой рекой, – раздраженными или открытыми светлым впечатлениям.

Недаром еще древние греки, отправляясь в путешествие, как они говорили, в царство Морфея, надевали на себя только белое белье, поскольку именно этот цвет, в их представлении, обеспечивал наиболее светлое прохождение сознания человека в странный мир неясных образов и предчувствий.

Как говорят медики

Современные медики также стараются учитывать влияние цвета на душевную жизнь людей. Согласно их наблюдениям, в человеческом глазе находятся рецепторы, считывающие информацию об окружающем мире. Именно они подают сигналы в тот отдел мозга, который отвечает за верную и нужную организму амплитуду суточных ритмов. Поэтому интенсивность биения нашего сердца, пульсация крови, работа желудка и печени напрямую зависят оттого, какую энергию получил человек от внешних органов восприятия; от того, что сообщил ему мир через органы обоняния, слуховые и зрительные рецепторы.

В этом мире случайностей нет. И все, что происходит с нами, напрямую зависит от того происходящего вокруг нас. Звуков, которые мы слышим. Запахов, которые мы обоняем. Цветов, которые мы различаем. Именно поэтому человек для гармонии с миром и своего здоровья должен до мельчайших нюансов продумать цветовую гамму интерьера своего жилища. Особенно спальни.

Интерьер для спокойного сна

Различные исследования, проведенные учеными, показали какие эмоции испытывает человек от определенного цвета в интерьере.

  • белый цвет — цвет умиротворения и спокойствия. Наиболее духовный;
  • розовый — цвет нежности, способствует расслаблению;
  • голубой — цвет чистоты и оптимизма;
  • зеленый – цвет природы и жизни;
  • красный цвет — пробуждает страстные эмоции, создает романтическую атмосферу;
  • желтый — цвет солнца и бодрости, часто действующий как антидепрессант;
  • оранжевый цвет – цвет хорошего настроения;
  • синий цвет – цвет здоровья.

Вообще, именно синий цвет считается наилучшим вариантом для спальни. Поэтому декораторы чаще всего выбирают для своего решения именно его. Цвет здоровья и умиротворения способствует здоровому и крепкому сну. При этом можно пользоваться различными оттенками синего и для подбора белья. Многие эксперты считают, что именно голубой цвет постельного белья поможет человеку избегать тяжелых сновидений и ночных кошмаров.

На втором месте по частоте использований в спальных комнатах является розовый цвет, обеспечивающий релакс для всего организма.

Примерно в таком же количестве используют жёлтый цвет. Лучше всего его применять в небольших комнатах, и не перебарщивать с насыщением, поскольку яркий золотистый декор может не слишком благоприятно подействовать на качество сна.

Зеленый цвет создаст ощущение сна на природе, обеспечивающего чувство комфорта и спокойствия. Единственное, о чем нужно помнить, что при его использовании лучше избегать темных тонов и оттенков.

Агрессивный красный цвет вряд ли подойдет для спокойного сна. Это цвет страсти и его лучше использовать для несколько иных целей. А вот белый, особенно в сочетании с жёлтым, добавят сну умиротворения и спокойствия.

Вполне можно присмотреться и к оранжевому цвету. Особенно тем, для кого наступила не слишком приятная полоса в жизни. Это цвет позитивного настроя, радостных эмоций, который вполне может перебить негативный настрой перед сном и обеспечить приятные сновидения.

Серебристо-серая спальня создаст общий вид элегантности и очарования, но этого может оказаться недостаточным, если вы сделаете ставку именно на обеспечение здорового и крепкого сна.

Помимо цветового решения, как общего вида спальни, так и подбираемого постельного белья, необходимо подумать и над орнаментным решением. Здесь важно помнить, что крупные рисунки обычно обладают возбуждающим действием, а мелкие, наоборот, успокаивающим. Для расслабления лучше всего использовать природные темы — деревья, озера, реки, а вот для создания ярких позитивных впечатлений лучше всего подойдут крупные изображения цветов или просто богатый орнамент.

Зная обо всех этих действующих законах восприятия, остается только оно: выбрать оптимальное лично для себя, тем самым, обеспечив приход добрых снов, умиротворяющих или позитивных эмоций на долгое время.

В спальне какого цвета лучше спится?

Изначально эта статья была написана для Houzz

Чтобы не обсуждать в сотый раз всем известные правила обустройства спальни, предлагаю взглянуть на интерьерную проблему с точки зрения психологии.

Есть люди, которые, как говорится, «где упали, там и уснули». Иным, более чувствительным, требуются создать определенные условия (то, что я условно называю «гигиеной сна»). В противном случае эти люди не высыпаются, страдают бессонницей, встают не отдохнувшие, накапливая тем самым кучу проблем со своим здоровьем.

Правила гигиены сна работают по аналогии с обычными правилами личной гигиены: чтобы избежать инфекции, нужно мыть руки перед едой. То же со сном: чтобы избежать проблем, нужно найти и избавиться от того, что вызывает бессонницу. Об этом и поговорим.

Интерьер-будильник

Начнем с колористики, или цветовых решений для спальни. Совершенно очевидно, что цветовое оформление спальни оказывает влияние на человека только незадолго до засыпания и в момент пробуждения. Когда мы уже спим, по большому счёту всё равно, в какой цвет окрашены стены. Однако до и после сна это может иметь решающее значение.

Стены спальни (см. фото) оформлены обоями с активным орнаментом, мебель и декор в алых тонах. Скорее всего хозяева этой комнаты как раз относятся к тому типу счастливчиков, которые могут спать в любых условиях. Или испытывают проблемы с пробуждением (очевидно, что интерьер их спальни бодрит куда лучше будильника).

Какие цвета сон берегут?

Лучший оттенок для спальни можно описать словом «спокойный» — при декорировании комнаты отдыха лучше избегать ярких и возбуждающих цветов. К таковым относят красный, оранжевый, насыщенный фиолетовый.

Хорошо успокаивают и настраивают на сонный лад нейтральные и пастельные оттенки. Отличным вариантом будут оттенки серого и синего. Процессы торможения-возбуждения в нервной системе отлично регулируют такие цвета, как желтый и зеленый — идеальные варианты для спальни.

Плотные шторы — здоровый сон

От цветов перейдём к предметам: хорошо, если для спальни вы приобретете тёмные непрозрачные шторы, или шторы типа black-out. В плане гигиены сна считается, что мерцающие огни, фонари, светящие в окно, отблески от проезжающих машин и прочие световые раздражители, могут плохо влиять на продолжительность и качество сна.

Гаджеты и будильник с подсветкой — долой!

С этой же точки зрения нужно избегать в спальне любых мигающих или производящих звуки электроприборов и гаджетов. Телевизоры, будильники с постоянно работающей подсветкой, какие-то модные световые решения по контуру потолка и прочие подобные штучки лучше расположить в гостиной, на кухне, словом, где угодно, только не в спальне.

В спальне на фото есть активная подсветка на потолке и много разных приборов. Да еще и окно без штор. Надеемся, из этого красивого окна не видны широкополосные дороги или яркое освещение многолюдных улиц.

Чистота и свежесть

Посмотрите критически на то, что может нарушить ваш сон — на матрас, подушки, одеяло и постельное белье. Старый матрас или слежавшаяся подушка, потертости на простыне, непонятно откуда идущие запахи — напрямую на качество сна это конечно же не влияет. Но может спровоцировать развитие аллергии. Потому безжалостно избавляйтесь от старого постельного белья.

👉 На ту же тему: Проверьте, как у вас обстоят дела с гигиеной сна? (тест)

Без аллергенов

Если вы или ваш клиент не имеет аллергии, то, разумеется, можно использовать белье и другой текстиль из любых материалов и тканей. Но в некоторых случаях рекомендуется именно натуральное постельное белье из хлопка, или даже органического хлопка.

👉 На ту же тему: Средства от бессонницы от Средневековья до наших дней

Только сон и секс

Говоря о гигиене сна хочу напомнить вам о функции спальни. Как ни странно, но многие люди забывают о том, что спальня — это место всего лишь для двух занятий: любви и отдыха. В спальне не следует принимать пищу, работать и развлекаться каким-либо другим способом. Спальная комната в идеале должна ассоциироваться только с процессом торможения и последующим за ним сном, или с приятными телесными практиками.

Температурный режим

Ещё один аспект, который необходимо учесть при планировании спальни — это температура в помещении. Кто-то любит погорячее, а кто-то предпочитает спать даже в лютые морозы с открытым окном. Если у вас свои привычки и здоровый сон, продолжайте спать при комфортной лично для вас температуре.

Если вы испытываете со сном проблемы, среди прочего вам следует понизить температуру в комнате и повысить содержание кислорода. Скажем, открытый огонь (камин) кислород сжигает. А если еще на окнах стеклопакеты — через некоторое время в спальне станет просто нечем дышать.

Ароматические свечи — зажечь или не надо?

И последний нюанс. В спальне, запечатленной на фото, очень красиво использованы маленькие свечи. Весьма романтично! Но пожалуйста, учтите, что в спальне лучше избегать любых посторонних запахов, которыми могут щедро наполнить воздух ароматические свечи, саше или интерьерные диффузоры.

В заключение, ещё раз хочется напомнить, что на все вышеперечисленные детали стоит обращать внимание только в случае, если у вас имеются какие-то сложности с засыпанием или со сном. Если вы спите прекрасно, несмотря на красно-оранжевые стены и шум шоссе за окном — отлично: приятных сновидений!

Спасибо, что прочитали. Каждую неделю я отправляю 3 совета, 2 цитаты и 1 вопрос для размышлений на неделе. Подписаны ~ 5000 человек. Присоединяйтесь к нам.

*

ПОДПИСАТЬСЯ

Цвет, не дающий нам спать. Ученые придумали, как с ним бороться

Автор фото, Getty Images

Исследовательская группа Манчестерского университета разработала метод, позволяющий незаметно для глаза сокращать зелено-голубое свечение экрана гаджетов вечером. Таким образом ученые надеются бороться с «телефонной бессонницей».

Циан — цветовой диапазон между зеленым и синим с длиной волны 485 до 500 нанометров. Его еще называют цветом морской волны или лазурным.

Как считают биологи, свечение в этом диапазоне препятствует выработке мелатонина по вечерам и является тем самым скрытым фактором, от которого зависит наша сонливость или бессонница.

Воздействие этого света меняется, даже если человеческий глаз не замечает изменений в интенсивности зелено-голубого свечения.

В работе ученых, опубликованной в научном журнале Sleep, говорится, что ночные режимы в современных телефонах способны снижать яркое свечение в этом диапазоне, характерное для дневного освещения, но вместе с этим меняется и цветовая гамма дисплея.

Цвета становятся менее яркими и насыщенными, благодаря чему сокращается и голубое свечение.

Подпись к фото,

Яркое свечение в диапазоне циан заставляет нас бодрствовать

Новое исследование доказывает, что существует возможность сократить свечение незаметным для человека образом, сохранив насыщенность и яркость цветов.

Опыты показали, что пользователи не видят разницы между экраном, на котором откорректировано зелено-голубое свечение, и обычным дисплеем, но при этом быстрее засыпают.

Телефонная бессонница

Телевизоры, телефоны, ноутбуки и другие устройства излучают голубое свечение, которое позволяет изображению быть более заметным для глаза. Человеческий мозг воспринимает это свечение как дневной свет — и замедляет выработку мелатонина, отвечающего за режим сна.

Подпись к фото,

Специалисты утверждают, что те же самые цвета можно воспроизвести, исключив циан

Современные смартфоны обладают ночным режимом, сокращающим голубое свечение и притупляющим яркость цветов в темное время суток.

Для операционных систем Windows и Mac OS существуют решения с аналогичными функциями, в том числе популярное приложение f.lux.

Влияние цвета на сон — какой цвет выбрать для постельного белья

Крепкий сон влияет на эмоциональное состояние, настроение и работоспособность человека в течение дня. Вот, почему важно, сколько мы спим и как мы спим. Например, ученые проследили влияние цвета на сон. Оказалось что некоторые оттенки способствуют крепкому сну и сладким сновидениям, другие же наоборот могут приводить к тревожности и ночным кошмарам.

Посмотрите, как цвета влияет на наш организм:

  • белый – успокаивает и умиротворяет;
  • красные – пробуждает страсть;
  • синий – цвет здоровья и уверенности;
  • оранжевый – отвечает за хорошее настроение;
  • зеленый – цвет жизни и природы;
  • голубой – символизирует чистоту и оптимистичность;
  • розовый – нежный и спокойный.

Лучшие цвета для интерьера спальни

Как цветовая гамма влияет на качества сна? Предлагаем прислушаться к мнению психологов и сделать свои выводы:

  • Синий цвет – идеальный выбор для оформления спальни. Он расслабляет, настраивает на глубокий и крепкий сон, помогает избежать ночных кошмаров и тяжелых сновидений. Выбирать можно разные оттенки синего, использовать этот цвет в интерьере и в постельном белье.
  • Второе место отводится розовому цвету. Для спальни лучше выбирать спокойные оттенки розового – мягкие, не кислотные, немного припыленные или припудренные. Такой цвет помогает расслабиться и достичь релакса.
  • Желтый цвет также действует успокаивающе, но не яркий золотистый – такой кричащий оттенок может ухудшить качество сна и повысить тревожность.
  • При оформлении спальни можно смело использовать светлые и мягкие оттенки зеленого – это цвет жизни, комфорта и спокойствия. Но темных и кислотных оттенков лучше избегать. Хорошо сочетается зеленый и белый – смотрится свежо и легко. Также в этом тандеме белый уже не воспринимается, как цвет больничных стен.
  • Красный цвет улучшает аппетит и будоражит страсть, но для сладкого крепкого сна это не лучший вариант. А вот оформить спальню в оттенках оранжевого – идея хорошая, особенно, если в жизни наступила «черная полоса». Оранжевый поднимает настроение и способствует радужным сновидениям.
  • Еще одна хитрость с цветами в интерьере спальни. Если окна выходят на солнечную сторону, создать ощущение прохлады и свежести можно, используя нежные холодные оттенки, например, лавандовый, фисташковый, цвета морской волны, светло-бежевый. А вот в спальню, где мало света идеально впишутся теплые оттенки желтого, персикового, розового и оранжевого.

Что еще влияет на качество сна, кроме правильно подобранных цветов в интерьере и текстиле? Конечно, качество постельного белья! Напоминаем, что купить комплекты от проверенных брендов разной комплектации, подходящей цветовой гаммы и отличного качества можно на сайте нашего интернет-магазина.

Какие цвета нужно использовать в спальне для улучшения качества сна — [SayYes]

Наступление сумерек у многих людей ассоциируется со сном. Это вполне естественно, так как при отсутствии источников света у человека возникает чувство сонливости. Более того, наличие света ночью в помещении препятствует сну. Однако ученые сравнительно недавно установили, что наличие в комнате предметов или обоев определенных цветовых оттенков ускоряет процесс засыпания и улучшает качество сна.

 

Спальная комната каждого человека, как правило, имеет изобилие предметов, которые отличаются по цветовым решениям. Каждый из них может влиять на наше настроение, эмоциональное состояние и сон. Далее в статье мы разберем, как именно цвета предметов в спальной комнате влияют на скорость засыпания и качество сна, а также, какие цвета следует использовать в помещениях данного типа.

 

 

 

Какие цвета помогают заснуть

 

Несмотря на то, что большинство людей клеят обои и красят стены в спальной комнате для улучшения эстетического вида, данное действие способствует изменению психологического состояния и, как следствие, на качество сна. Определенные цветовые решения способствуют расслаблению, в то время как другие приводят человека в состояние бодрости и стимулируют мыслительные процессы.
 

Исследователи отмечают, что использование приглушенных цветов в спальной комнате является оптимальным решением для улучшения качества сна и повышения уровня комфорта. Однако максимального улучшения психологического и эмоционального состояния можно достичь, используя зеленый, желтый и синий цвета.

 

 

Синий цвет в спальне

Синий считается лучшим цветом для спальной комнаты. Помимо того, что данное цветовое решение относится к числу приглушенных, оно также имеет успокаивающее действие на мозг. По этой же причине большинство студенческих общежитий окрашивает стены в синий цвет.

Психологи отмечают, что все оттенки синего цвета обеспечивают эффект умиротворения. Однако для  создания максимальной комфортной атмосферы в спальной комнате следует использовать светлые оттенки синего.

 

Зеленый

Зеленый цвет часто отождествляется с весной и природой, который обеспечивает эффект расслабления. Помимо этого, применение данного цветового решения в спальне может освежать и создавать определенную гармонию.

 

Желтый

В отличие от предыдущих решений, желтый цвет не ускоряет процесс засыпания и не расслабляет. Однако, несмотря на это, психологи рекомендуют использовать его в спальной комнате, так как пробуждение в окружении этого цветового решения улучшает настроение Как и в случае с синим, желтый цвет должен быть максимально светлым и приглушенным для того, чтобы не отвлекать от сна.

 

Прочие цвета

Для оформления спальни также допускается использование земельных оттенков, но при условии, что они не слишком темные. Оптимальным решением также могут стать такие цвета как:

  • бежевый;
  • мягкий белый;
  • серебряный.

 

 

 

Стоит ли избегать глянцевой краски?

 

Независимо от того, какое цветовое решение будет подобрано для спальной комнаты, его поверхность будет иметь решающее значение для качества сна. Глянцевое покрытие отражает лучи света от любых источников, включая лунный свет, что стимулирует работу мозга. Поэтому важно использовать в спальной комнате матовые поверхности.

 

 

 

Худшие цвета для спальной комнаты

 

 

При оформлении спальни специалисты настоятельно рекомендуют избегать ярких цветов, таких как ярко-красный и оранжевый. Оформление помещения в таком стиле стимулирует производство энергии и поднимает настроение. Исследования, проводимые в 2014-ом году, демонстрируют, что красный цвет стимулирует выработку адреналина для борьбы или бегства, что повышает уровень внимания к окружению и негативно влияет на качество сна.

Неоновые и пурпурные тона, несмотря на свою приглушенность, также нежелательно использовать в спальне, так как они стимулируют работу мозга. Коричневый и темно-серый цвета также неприемлемы из-за того, что они снижают чувство уверенности в себе.

Если вы все же желаете использовать яркие цвета, следует рассматривать их более приглушенные оттенки. Так, например, красный можно заменить на оттенок, схожий с видом мяса лосося, а альтернативой фиолетового может быть лавандовый.
 

Не стоит беспокоиться об отсутствии ярких цветов на стенах. При желании вы можете добавить небольшие предметы интерьера нужных вам цветов.

 

 

 

Фэн-шуй в спальной комнате

 

Во время подбора цветовых решений для оформления спальной комнаты психологи рекомендуют обратиться к даосской практике фэн-шуй. Она необходима для того, чтобы достичь гармонии в пространстве и добиться баланса энергии.

Сон – это очень важный процесс, который обеспечивает омоложение организма и восстановление энергии. Поэтому очень важно использовать рекомендации фэн-шуй в спальной комнате. Согласно данной практике, в спальне должны преобладать белые или кремовые цвета, но, помимо них, также должны присутствовать и другие оттенки. Выбор последних напрямую зависит от того, в какой сфере вы желаете достичь баланса. Так, например, для улучшения состояния здоровья следует использовать зеленый цвет.

 

 

 

Что еще может помочь заснуть в спальне?

 

 

После того как свет в спальне будет выключен, цвета обоев или стен станут едва различимыми. Поэтому мы составили список дополнительных рекомендаций, способных улучшить качество сна:

  • используйте плотные шторы – они смогут защитить от света фонарей или луны, а также от утреннего солнечного света;
  • установите диммеры для выключателей – это специализированные устройства, позволяющие изменять яркость света для максимального расслабления;
  • используйте несколько типов постельного белья – наличие простыни, одеяла и вспомогательного покрывала позволит намного быстрее достичь расслабления;
  • старайтесь избегать ярких украшений или элементов декора;
  • используйте белый шум – можно создать при помощи специального приложения в смартфоне или за счет вентиляторов.

 

Кроме всего перечисленного выше, также следует исключить факторы, препятствующие качественному сну. Для этого необходимо:

  • выключить все источники цвета – яркое свечение техники (монитора или смартфона) снижает выработку мелатонина;
  • отключите телевизор;
  • откажитесь от приема пищи перед сном.

 

 

 

Заключение

 

Перед тем, как выбрать цвет для оформления стен в спальной комнате, следует задуматься о том, что он напрямую влияет на качество сна. Лучшими цветовыми решениями для помещения данного типа являются приглушенные оттенки синего, желтого и зеленого цветов. Также благоприятно на качество сна будут влиять белый и бежевый цвета.

К сожалению, правильное цветовое решение не гарантирует быстрое засыпание и качественный сон. Поэтому важно позаботиться и о других факторах, способных влиять на процесс расслабления. Если несмотря на это, вы по прежнему испытываете проблемы со сном, обратитесь к лечащему врачу.
 

 

ИСТОЧНИКИ

Какой цвет выбрать для спальни и как он повлияет на ваш сон

Содержание:

Спальня — место, где человек проводит почти треть своей жизни. Атмосфера, царящая в ней, напрямую зависит от цветовой гаммы интерьера, так как на продолжительность и качество сна влияет цвет, который мы видим перед засыпанием. Цветовая гамма окружающего помещения влияет почти на все функции человеческого организма — некоторые цвета возбуждают аппетит, повышают концентрацию, настраивают на плодотворный рабочий день, а некоторые — позволяют расслабиться, успокоить мысли и тело. Даже в храмах Древнего Египта спальню обустраивали как уединенное место, где солнечные лучи, отражаясь от стен, создавали уникальную теплую палитру в помещении. Чтобы обустроить свой собственный храм сна, важно знать, как тот или иной цвет воздействует на нервную систему и настроение человека.

Фиолетовый

Космический и завораживающий, фиолетовый цвет, является смешением красного и синего. Такие антагонистические цвета не слишком благоприятно влияют на расслабление — умиротворяющую глубину синего цвета прерывает бодрящий красный поток. Сон от этого становится неглубоким, а тело хуже отдыхает. Но это не значит, что стоит вовсе отказаться от оформления спальни в этом цвете, достаточно выбрать более мягкие и приглушенные оттенки этого тона — фиалковый, пудрово-фиолетовый и индиго. Фиолетовый в спальне подойдет для творческих натур и креативной семейной пары, ведь во всем его существе заключена своеобразная мистическая сказка.

Коричневый

Коричневый цвет — «любимец» классического интерьера. Он практичен, универсален и благороден. В спальне он идеально подойдет для спокойного и глубокого сна, но есть опасения, что коричневый может вскоре наскучить. Цвет вселяет умиротворение и гармонию — фактура темного дерева отлично сочетается с золотыми предметами декора, что вкупе создает роскошную атмосферу в спальне. Если вы сторонник консервативного и элегантного интерьера, ценитель искусства и вечной классики, то, определенно, коричневый — ваш цвет выбора для спальни.

Серый

Неправду говорят, что серый — скучный и хмурый цвет. В новом сезоне серый — цвет выбора для оформления практически любого помещения.Серый цвет лучше брать, как основу стиля, разбавляя его более насыщенными предметами декора и мебели — желтыми, терракотовыми и фиолетовыми. Так в спальне будет царить атмосфера спокойствия, но в то же время глазу не будет скучно, от однообразия «серости». Серый цвет чаще выбирают молодые люди, гармонируя его с яркими постерами на стенах, разноцветными подушками на кровати и необычными, броскими предметами декора.

Красный

Многие боятся красного цвета в спальне, ведь этот цвет, как ни один другой, возбуждает нервную систему и пробуждает к деятельности. Заснуть в такой атмосфере бывает очень сложно, зато пробуждение будет ярким и бодрящим. Если вы решили использовать красный для спальни, то лучше всего выбирать темные его оттенки — винный и марсала. Красный прекрасно раскрывается в приглушенном свете, создавая романтичную и томную атмосферу. Красный цвет выбирают, как правило, семейные пары или страстные натуры-одиночки.

Зеленый

Зеленый, пожалуй, второй цвет выбора для интерьера спальни после бежевого. Этот природный цвет благоприятно воздействует на сон, способствует быстрому засыпанию и легкому пробуждению. Тело, словно оказываясь в объятьях зеленого леса или цветущего луга, расслабляется и быстро восстанавливает свои силы. Зеленый редко надоедает благодаря уникальной гармонии светлого и насыщенного оттенка, а его универсальность позволяет комбинировать цвет со всевозможными другими тонами. Этот цвет выбирают люди с плотным рабочим графиком, чтобы спальня стала своеобразным причалом природы в собственном доме.

Желтый

Желтый часто отпугивает своей яркостью, однако ученые признали его созерцание благоприятным для сна и отдыха. Солнечное тепло желтого цвета словно заливает собой помещение, способствуя расслабленному сну и спокойному потоку мыслей. Для хорошего засыпания лучше выбирать мягкие оттенки желтого — абрикосовый, льняной и горчичный. Желтый цвет подойдет для спальни подростка или молодой пары. Комбинировать его лучше с насыщенным синим, серым и коричневым.

Голубой

Голубой цвет — отличный цвет для спальни, однако зимой в такой спальне может быть неуютно. Оттенки синего снижают давление и частоту пульса, способствуют расслаблению мышц и гармоничному засыпанию. Голубой цвет ассоциируется с бескрайним небом и соленым морем, что способствует выработке во сне гормона радости, поэтому человек в такой спальне часто просыпается не только отдохнувшим, но и счастливым. Для спальни лучше выбрать небесно-голубой цвет, аквамарин, лазурный и бирюзовый — даже их название уже напоминает манящий шум прибоя или песнь ветра. Голубой отлично сочетается с белым, бежевым, синим и лимонно-желтым в качестве акцентов. Такая спальня универсальна и подойдет для людей всех возрастов.

Бежевый

Бежевый — классический и универсальный цвет для спальни. Его можно разбавлять различными оттенками и комбинировать со всеми цветами радуги. Он прекрасен в своей простоте — бежевый благотворно влияет на сон, дарит атмосферу легкости и чистоты. Бежевый отлично сочетается с коричневым декором, золотыми элементами освещения и белым текстилем. Для спальни лучше всего выбирать ореховый, пыльно-бежевый и теплый песочный оттенки. Бежевый подойдет для людей любых возрастов, если найти к нему правильный подход и разбавить любимыми предметами декора. В оформлении спальни важно не только выбрать ведущий цвет, но и грамотно сочетать его с другими оттенками. Не бойтесь экспериментировать — ведь у каждого человека свой цвет души,который способен подарить не только продолжительный, но и счастливый сон.